Ajutorul psihologului >> De ce trebuie să țin un Jurnal al Sentimentelor?
Cum și pentru ce este necesar să conduci Jurnalul de sentimente?
Există multe tehnici simple și eficiente care ajută la stabilirea contactului cu dvs. și să învețe cum să vă exprimați emoțiile și dorințele într-o formă adecvată. Nu te pune jos, chinuit de vinovăție și de rușine, nu pătrunde în agresiune. și în mod liber, calm și cu încredere vorbesc sentimentele și dorințele lor.
Pentru a învăța să înțelegeți sentimentele, trebuie investigate. Acest lucru se poate face cu ajutorul Jurnalului de sentimente. Aceasta este o modalitate foarte simplă și eficientă de a vă cunoaște mai aproape.
Linia de jos este asta. că în timpul zilei (o săptămână, mai bine de o lună) înregistrați toate evenimentele care se întâmplă cu dumneavoastră și cu sentimentele voastre. despre asta.
Dacă sunteți limitat în timp - puteți scrie în scurt timp
"Am întâlnit un prieten. De mult timp nu văd. Senzație de interes, bucurie și plăcere »
Sau "am întâlnit vechea pasiune a iubitului meu, ea a încercat să vorbească - un sentiment de vexare, furie și dispreț"
Dar este mai bine să scrieți dezvăluite. de exemplu
"Am simțit teamă și rușine când a sunat șeful. A sosit momentul și nu am terminat misiunea. Era tensiune în piept și gât, era dificil să respiri. inima mea a lovit, cred, cred că va fi o mustrare. Când șeful mi-a lăudat munca, a fost neașteptat, m-am simțit ușurat și m-am gândit - mereu mă înfășoară. A plecat, a dansat cu bucurie, a devenit ușor să respire și durerea din gât a dispărut "
Gestionarea mai detaliată a Agendei vă va ajuta să vă uitați mai adânc în interiorul dvs., să vă înțelegeți motivele și reacțiile corpului. Și cel mai important, ajuta la a face sentimentele aliații voștri. ele vor determina decizia corectă!
Acum puteți să vă înscrieți pentru o consultare gratuită preliminară pe care o veți spune despre problema dvs. și vom detalia pașii care trebuie soluționați.
Accept intern Moscova, m. Shipilovskaya, Domodedovskaya. și prin Skype -kapella2511, 8-926-651-04-49, 8-968-809-82-69 Marina Anatolevna
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: