Curățarea-spălarea este obositoare. Dar ei ard calorii nu mai rău decât sport
În cazul în care specia umană nu se mai pune pe greutate în următorii ani, se va în curând nici dieta sau utilizarea de produse ecologice nu va ajuta să piardă în greutate, care a marcat homo sapiens în procesul evolutiv. Actuala generație de oameni expuși la aceleași schimbări care au avut loc în urmă cu 200 de ani, când creșterea europeană a crescut cu 30 cm Chiar acum, noi creștem în volum :. Dacă în 1980 greutatea medie a bărbaților a fost de 73,7 kg, femei - 62,2, în la începutul noului mileniu, aceste cifre au fost de 81,6 și, respectiv, 68,8 kg.
De obicei, evoluția - procesul este lent, schimbările în corp se produc ușor. Cu toate acestea, acum umanitatea a schimbat mediul înconjurător pentru una sau două generații, ceea ce a dus la o reorganizare a metabolismului, care de mii de ani avea ca scop combaterea foametei. Ne îmbărbăim fără griji nu numai pe abundența alimentelor cu conținut ridicat de calorii. Extra kilograme sunt o consecință a unui stil de viață sedentar pe care o persoană îl poate permite mulțumită unei mașini și aparate de uz casnic.
Deci nu suspină și nu-ți pare rău pentru tine când trebuie să faci gospodărie.
În 10 minute veți petrece:
- 30 kcal - dacă curățați legumele cu un cuțit de pe piele;
- 50 kcal - dacă spălați manual vasele după cină;
- 70 kcal - dacă spălați podelele cu un mop;
- 120 kcal - dacă faceți același lucru pe genunchi;
- 120 kcal - dacă spălați țigla în baie;
- 110 kcal - dacă îndepărtați băile și chiuveta pentru a străluci;
- 60-80 kcal - dacă frecați praful de mobilier;
- 60 kcal - dacă curățați covoarele și mobilierul cu un aspirator;
- 35 kcal - dacă schimbați lenjeria de pat și faceți un pat dublu;
- 60 kcal - dacă spălați manual bărbați și belishko;
- 110 kcal - dacă spălați perdelele manual.
Mai mult decât atât, spălatul și curățarea generală sunt bune, deoarece numai după 20 de minute de lucru mușchii ies la capacitate de lucru și ard cantitatea maximă de grăsime pe unitate de timp. Dacă doriți să petreceți cât mai multe calorii posibil, țineți entuziasmul pentru o oră sau două sau trei ore. Faceți curățenie într-un ritm bun, sub muzica ritmică.
Iar când, absolut epuizat, faceți un duș și spălați-vă capul (încă minus 20 kcal), puneți-vă părul cu un uscător de păr (30 kcal), putem presupune că ziua nu este pentru nimic! Adevărat, vreau să mă așez și să mă răsfăț, să-mi dau seama și să muncesc din greu, tort, bomboane, înghețată după toate faptele domestice ... Stop-stop! Chiar vrei să începi curatarea?
Felie de tort (370 kcal) - 1 oră de aspirare continuă sau o baie de curățare 35 de minute, sau 1 oră și 15 minute de mers pe jos de cumpărături vioi, o bancă de economii, și curățătorie chimică pentru un centru de îngrijire de zi a copilului.
Servirea inghetata (280 kcal) - 55 de minute de spalare manuale sau 25 de minute de spalare manuala a perdelelor.
O bară de ciocolată mică (400 kcal) - 1 oră de ștergere continuă a prafului sau 40 de minute de spălare a pardoselilor în trei decese.
Pere sau măr? În lume, doar 38% din oameni au o greutate normală, restul de 62%, din păcate, acest lucru nu se poate lăuda. Femeile devin mai pline în formă de pară, câștigând excesul de grăsime în șolduri, bărbați - în formă de măr, crescând un abdomen solid. Dacă vorbim despre sănătate, atunci este mai bine să fii o "pere". Grăsimile acumulate pe abdomen pot perturba funcționarea normală a organelor toracice și abdominale și, ca o consecință, a proceselor metabolice. Supraponderiul este adesea cauza tulburărilor sexuale.
Portret fotografic
Eh, voi pierde in greutate! In California, o companie înfloritoare, care oferă clienților complet portretele lor ieșit din comun: ele sunt o persoana arata mai subtire kilograme reclame la 20. Și nici o cosmetizare a angajaților companiei nu sunt angajate om în fotografie nu arata ca idolii Hollywood, el încă arată ca el însuși, numai subțire și potrivit. Starea de spirit a persoanei, se torturează cu diete si restrictii severe, a crescut semnificativ - se uită la acest portret, el se mută intenționat la idealul foarte real.
Sistemul solicită pacientului obiceiurile sale, răspunsurile fiind făcute prin apăsarea tastelor în modul de apelare tonală. Ca urmare, calculatorul, după ce a evaluat modul de viață al interlocutorului, îi oferă sarcina. În ciuda reticenței obișnuite a oamenilor de a comunica cu computerul, acest sistem a fost popular. În termen de trei luni, sarcina fizică a mai mult de un sfert dintre participanții la studiu a fost în concordanță cu recomandările medicului.
Sa dovedit că oamenii sunt mai dispuși să facă confesiuni sincere la un calculator decât la o persoană adevărată. În plus, mașina funcționează în permanență.
Dicționarul nostru
Montignac este nutriționist francez. Acesta oferă o variantă tipică a unei diete moderat scăzute de calorii, foarte aproape de așa-numita dietă mediteraneană. Montignac exclude din produsele dietetice un indice glicemic ridicat și aproape interzice grăsimile saturate. Francezul recomandă concentrarea pe fibre, legume și fructe, ciuperci, făcând o alegere în favoarea peștelui, nu a cărnii. Există pâine numai la micul dejun, iar pâinea este exclusă din alte mese. Micul dejun Montignac vă oferă să începeți cu suc sau fructe pe stomacul gol - adică, umpleți volumul stomacului cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Dieta este eficientă din primele săptămâni de respectare a acesteia, deoarece se preferă alimente bogate în fibre anorexice.
Dieta cu carbohidrati slabi. Esența lor constă în faptul că, atunci când aportul de carbohidrați, sursa de energie, este limitate brusc, organismul începe să proceseze rezervele acumulate de grăsime. Aceste metode includ dieta Atkins. Una dintre varietățile sale este așa-numita dietă din Kremlin, populară astăzi în Rusia. Puteți mânca carnea cât doriți, dar restricționați strict consumul de carbohidrați, în primul rând trebuie să evitați dulciurile, făina, mâncărurile de cartofi, pâinea, orezul.
Cu toate acestea, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au contraindicații grave pentru cei care suferă de boli cronice ale inimii, vaselor de sânge, stomacului și rinichilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: