Limitele rezonabile creează un sentiment de securitate. Ele permit iubitului tău să știe ce vei face dacă comportamentul lui este inacceptabil sau pune viața în pericol. Stabilirea limitelor creează un anumit confort, pentru că de multe ori, atunci când o persoană se află în depresie gravă, totul începe să scape de sub control. Dacă aderați la aceste limite, care au fost de acord între ele în prealabil, vă va ajuta pe cel iubit să fie sigur că va primi ajutor mult mai devreme decât într-un sens literal va cădea în fund. Acest moment implică un sentiment de securitate mai mare, precum și înțelegerea faptului că sunteți aici, în apropiere.
Concluzia unui "contract" de stabilire a limitelor cu pacienții care suferă de depresie severă este o practică practicată pe scară largă în rândul psihoterapeuților. Pacientul este de acord să-l cheme pe terapeut când are gânduri despre sinucidere sau când alte lucruri sunt revelate în comportamentul pe care l-au identificat împreună ca semne de pericol iminent. De exemplu, Marsha știa că trebuie să mă sune când a observat că a uitat să mănânce. Am stabilit deja că acest lucru poate fi începutul unei agravări a depresiei.
Pentru a stabili limitele, este important să determinăm ce comportament este distructiv. Lăsați-o pe iubitul tău să știe în avans ce vei tolera și ce nu. (Grace, despre care am scris în Capitolul 4, stabilește delicat termenul pentru telefonarea conversațiilor cu prietena lui Judy.) De asemenea, amintiți-vă de consecințe și respectați întotdeauna aceste limite. Psihoterapeutul sau psihiatrul de familie vă va ajuta să dezvoltați principiile care vă vor potrivi tuturor.
Setați granițele discuțiilor împreună. Pacienții mei Jean și Glen au stabilit astfel de limite și acest lucru nu permite să se dezvolte conflicte între ele. Acum douăzeci de ani,
Glen era o amantă, iar Jin nu putea uita această insultă și ierta trădarea soțului ei.
De atunci, Jin suferă de depresie: devenea foarte sensibilă la orice acțiune a lui Glen, care cel puțin îi amintea puțin de vechea lui trădare. Dacă vorbea despre întâlnirea la o petrecere cu o femeie, atunci Jean, în statul ei deturnat, părea de obicei că era prea util pentru această femeie. Primul impuls, pe care îl avea, era să-și amintească trecutul, care a fost cauza următorului episod depresiv, iar teribilul amestec a fost jucat.
În terapie, i-am spus lui Glen că reacția lui Jean, precum și propriile sale sentimente dureroase cu privire la faptul că nu i-ar ierta niciodată acea trădare, cauza anumite cuvinte sau subiecte. Cuplul a fost de acord că atunci când se va întâmpla din nou între ei, Glen va ieși la plimbare. O astfel de perioadă de timp va dezamorsa conflictul și va salva lumea în casa lor.
În plus, Gene și Glen au folosit o metodă numită reformulare pentru a stabili limite. Reformularea înseamnă a plasa un eveniment neplăcut și traumatic într-o perspectivă nouă pentru ao vedea într-o nouă lumină. Când Gene a fost capabil de a determina locația Gle-la schimbări în contextul tuturor acestor nenumărate momente când el este pro-tracțiune în următorii douăzeci de ani a fost cu ea, ea a fost în stare să spună singur. „În general, avem o casnicie minunata, cu excepția faptului că o singură trădare“ Datorită acestui fapt, atacurile depresiei sunt acum mai puțin pronunțate în ea și devin mai puțin puternice.
În cele din urmă, setarea limitelor pe care le puteți aplica pentru dvs. și pentru persoana iubită. Potrivit lui Daniel Coleman, în cartea "Soul Mind", sentimentele sunt contagioase: "Noi trecem și ne înțelegem dispozițiile celuilalt în economia subterană a sufletului". Facem acest lucru, imitând în mod inconștient și imperceptibil gesturile subtile, tonul vocii și expresia feței - reacțiile non-verbale folosite de alte persoane.
Când împărțiți suferința unui iubit și simpatizați cu starea lui, capacitatea de a rămâne pe sine,
frontierele vă vor ajuta să comunicați cu el astfel încât să nu fiți copleșiți de simțul său inexorabil de goliciune.
Astfel, Eric, încărcat cu responsabilități de muncă și de familie, și-a promis că va merge la tatăl deprimat timp de cincisprezece minute de două ori pe zi - înainte de a merge la biroul său seara, după cină. A fost pentru el în putere, și în timpul acestor scurte vizite nu a existat timp pentru el să se înfurie. Aderarea la limite rezonabile - adică să devină parțial un aliat puternic. În plus, dacă sunteți înșelați în abilitățile voastre și dacă v-ați condus în depresie, este dificil pentru dumneavoastră să oferiți sprijin celor dragi. Limitele de stabilire reprezintă baza abilității dvs. de a transmite unui iubit un sentiment de stabilitate, securitate și un sentiment de permanență.
Toate subiectele din această secțiune:
Partea a II-a. Ce să faceți
Capitolul 4. Rolul dvs. ca "aliat puternic". 64 Capitolul 5. Convingerea iubitului vostru într-o stare deprimată.
Mituri în jurul depresiei
• Spre deosebire de bolile cronice, cum ar fi boala cardiacă sau artrita, depresia poartă un stigmat de rușine, care îl întărește. Acest stigmat previne șaptezeci de kilometri
Reacția obișnuită
Am descoperit că, atunci când o persoană draga pentru tine este deprimată, prima reacție este, de obicei, necredință. Nu putem înțelege ce sa întâmplat. Căutăm ceva care ar putea provoca acest episod.
Despre ajutor
Unul dintre obiectivele cărții "Ce trebuie să faceți atunci când cel pe care îl iubiți este deprimat" este să vă ajute pe dvs. și pe cei dragi să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. Problema ar putea fi
Tristețea obișnuită
Margaret, o femeie de cincizeci și patru de ani, un avocat prin profesie, a venit la biroul meu într-o zi cu plângeri de depresie. "Sunt așa de trist", a spus ea. - Orice o fac, îmi place
De la melancolie la depresie
Tristețea ca Margaret este una dintre emoțiile obișnuite pe care le simțim. Tristețe, dezamăgire, pierdere, durere și tristețe - precum și bucurie, satisfacție, simț al împlinirii și li-kovanie - doar unele
Depresie clinică din interior
Kay Redfield Jamison, profesor de psihiatrie la uni-versitate de Johns Hopkins, care suferă de depresie maniaco-psihoza NYM, în cartea sa „minte neliniștite: Biografie in-clădiri și nebunie» (Anquiet M
Gama de emoții depresive
Depresia nu arată întotdeauna la fel: se poate manifesta ca o anumită gamă de emoții. La persoanele care sunt în depresie, starea de spirit se poate schimba de la anxietate la mânie și înstrăinare, iar apoi totul poate
Ascunderea depresiei
Un alt pacient, Karen, al cărui cel mai mic fiu a mers la facultate, sa întors și la mine cu plângeri de depresie. După ce i-am cerut lui Karen, am aflat că mama ei a murit în urmă cu șase luni, după ce a continuat
Cum să recunoști depresia
Depresia este o tulburare a dispoziției sau tulburării afective. Termenul "afectiv" se referă la sentimente și emoții. Este o boală care afectează în mod direct întreaga persoană.
Persoana dvs. preferată este deprimată?
Printre tipurile de depresie, o afecțiune mai gravă decât melancolia este distimia, o formă cronică de melancolie minore care durează cel puțin doi ani, dar nu
Cauzele depresiei
Din păcate, depresia nu poate fi adesea atribuită vreunui factor, cu excepția interrelaționării mai multor condiții predispozante care pot duce la această boală care aduce viața
Depresie ascunsă
Depresia ascunsă (mascată) este o depresie care nu respectă "regulile" și, prin urmare, este dificil de recunoscut. Spre deosebire de o persoană care suferă de o depresie clasică, o persoană
Manco-depresivă psihoză
La persoanele care suferă de psihoză maniaco-depresivă, numită și tulburare bipolară, stările depresive decadente pe care le-am descris pe aceste pagini alternează cu vârful
La ce vârstă poate să apară depresia?
Depresia poate apărea în orice perioadă a vieții, deși cu cât suntem mai în vârstă, cu atât mai mult este pentru noi. Depresia la copii Poate că nu suntem obișnuiți să gândim că și copiii au
Povara pe care o întâmpinați
După ce am crescut, mi-am dat seama că întâlnirea cu dl Scott a fost un fel de punct de referință. Până în acel moment, eram complet orb pentru a vedea schimbările profunde
Factori care pot ușura impactul depresiei asupra dumneavoastră
Așa cum am explicat mai devreme în acest capitol, dificultățile și suferințele pe care le întâmpinați atunci când aveți de-a face cu oameni dragi pentru dvs., care suferă de depresie, pot afecta suportul pe care îl oferiți,
Ce trebuie să faceți?
Capitolul 4. Rolul dumneavoastră în "gruparea puternică" Timp de mulți ani, am fost responsabil de grupurile psihoterapeutice create pentru bolnavii de cancer și familiile lor din Comunitate
Dezamăgirea în propria putere
Dezamăgirea în forțele voastre are loc atunci când simțiți că rezistența și capacitatea de a face ceva au atins limita. Rosalyn Carter explică în cartea ei "Ajutându-te, ajutându-i pe alții"
Ce înseamnă să devii un aliat puternic?
Există multe strategii pe care le puteți aplica pentru a restabili energia. Iată câteva sugestii care vă vor ajuta să evitați dezamăgirea în abilitățile dvs. și să deveniți
Așteptări rezonabile
Când persoana ta iubită este deprimată, poți să te grăbești de confuzie, fără să știi în ce măsură trebuie să participi la situația sa. Ce ar fi cel mai rezonabil să te aștepți de la tine ca un puternic
STAREA
În ultima scenă a filmului "Driving Miss Daisy", Jessica Tandy, în rol principal, se află la o masă într-o casă de îngrijire medicală. Ea este epuizată și drenată de bătrânețe. Credincioșii ei și
Ce să nu spun
Cei mai mulți dintre noi, ca răspuns la plângerile și temerile celor dragi, au uneori dorința de a apăra, de a deveni supărați sau de a începe să nege. Acest lucru este natural, pentru că de multe ori o astfel de gelozie sperie și rase
Înțelepciunea și durerea tăcerii
În căldura mâniei, nu există loc pentru simpatie. Și fără simpatie nu poți să susții. După cum scrie Daniel Coleman în cartea sa The Mindful Mind, "simpatia necesită suficient calm și este percepută
Confirmare și constanță
Dezvoltarea minții observatorului și învățarea în sine a înțelepciunii tăcerii sunt încercări de a te separa de sentimentul că te atacă când iubitul tău te critică, toarnă murdărie sau pauze
Folosirea întâlnirilor de familie pentru rezolvarea conflictelor
O întâlnire de familie este doar momentul în care acordați o anumită perioadă de timp pentru a discuta despre subiectul care vă interesează, fie singur cu cel iubit, fie invitând alți membri ai familiei. astfel de
Alte modalități de a menține relații strânse
Până în prezent am descris cum să calmez pe cel iubit, menținând apropierea comunicării în conversație. Dar există multe alte modalități de a vă transmite roboții. După toate audițiile
Luptă melancolie
Dacă iubitul tău este doar melancolie, atunci probabil că nu are nevoie nici de psihoterapie, nici de medicamente. Există modalități de a te ajuta să se simtă mai bine și tu chiar tu cu bucurie
Cum să încurajezi un iubit să caute tratament
Dacă eforturile tale nu pot să treacă prin starea de spirit suprimată a unui iubit, ar trebui să-l ajuți să găsească un mod de tratament. Depresia este o boală familială. Depresia în sine
psychopharmacotherapy
Conform principiilor Asociației Americane de Psihiatrie, pacienții a căror depresie se caracterizează prin depresie ușoară până la moderată pot beneficia numai de psihoterapie. totuși
Patru moduri simple de a depăși melancolia
Melancolia este mai ușor să se risipească decât o depresie gravă: ambele boli pot fi foarte bine distras! De aceea, dacă iubitul tău este într-o stare de melancolie, atunci gândurile lui nu ies
exerciții fizice
Exercitiul este usor. Este gratuit. Asta-i drept. E bine pentru sănătate. Nu au efecte secundare. Acestea ajută la prevenirea posibilelor crize de depresie. Și, în plus, tu și tu
Sursă de alimentare
Știm cu toții că nutriția afectează sănătatea noastră generală - la nivelul colesterolului, puterea oaselor și chiar cât de mult riscăm obținerea cancerului anumitor organe. Oamenii de știință au folosit toate
Modele de somn
Încălcarea structurii somnului - incapacitatea de a adormi, de a dormi în mod normal sau, dimpotrivă, a ieși din pat la timp - sunt adesea semne de depresie. Mama mea a spus adesea că "se rătăcește toată noaptea,
Terapie prin lumină
Tulburările emoționale sezoniere (SRS) sunt legate de faptul că, la un moment dat al anului, zilele sunt mai lungi, în timp ce celelalte zile sunt mai scurte. Persoanele care fac obiectul SSR, până la sfârșitul anului, devin sumbre. Ca să mergeți la iarnă c
Despre lucrurile mici
Există multe alte lucruri mici pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta pe cei dragi să obțină o atitudine mai pozitivă. De exemplu: • Rugați-vă împreună în biserică. aderare
Ce ar trebui să caut într-un psihoterapeut bun
Oamenii sunt adesea interesați de cum să afle dacă primesc un tratament adecvat de la psihoterapeutul lor. Pentru a răspunde la această întrebare, utilizați următoarele criterii:
Discutați cu terapeutul iubitului tău
Familia este o parte importantă a "echipei" care se luptă pentru recuperare, dar există situații în care este dificil pentru dumneavoastră atât din punct de vedere terapeutic cât și din punct de vedere etic și legal să vă alăturați
spitalizare
În ce condiții trebuie să fie spitalizată o persoană care suferă de depresie? Legea prevede că spitalizarea ar trebui să aibă loc atunci când o persoană aflată într-un stat deprimat
Când iubitul tău se întoarce acasă de la spital
Momentul în care iubitul tău se întoarce de la spital poate fi foarte stresant, mai ales dacă a fost gospitalizat împotriva voinței lui. Pentru că mama mea a refuzat să fie tratată
Implicarea financiară
Timp de cinci ani am consiliat familia Rose-Zow - Jane, soțul ei Stan și cele trei fiice ale ei, gratis. Jane a fost diagnosticată cu cancer. Tratamentul pe termen lung și incapacitatea au făcut-o tăiată
Atunci când tinerii mor
Reflectând asupra vieții lui Jennifer și a morții ei neprevăzute, m-am gândit adesea: "Dacă aș fi știut semnele, atunci aș putea să fac ceva. poate că aș fi salvat-o. aducere aminte
Recunoașterea de caractere
În cartea sa "Feelinggood", psychedelerul David J. Berne scrie: "Chiar dacă ideea de sinucidere este chiar pentru persoanele care nu sunt deprimate, manifestarea unor tratamente suicidare, UE
Cum să intervină?
De-a lungul anilor de muncă la Centrul de Prevenire a Suicidului din Los Angeles, mintea mea a fost întotdeauna imprimată că majoritatea oamenilor, în ciuda tendințelor lor suicidare, nu vor să moară. La c
Ce măsuri trebuie luate?
Ceea ce spuneți și faceți, dacă sunteți convins că persoana voastră iubită urmează să se sinucidă, poate fi extrem de importantă pentru a-și salva viața. Încercați posibil
cicatrizare
De-a lungul anilor, în calitate de psiholog, am întâlnit mulți oameni deprimați, precum și membrii familiilor lor, care au spus: "Nu mă aștept să se întoarcă totul la fosta sa cooperare". Într-adevăr, pentru
iertare
În toată această carte, pânza este o poveste a experiențelor mele cu mama și tatăl meu. Numai o ultimă poveste rămâne înghețată în timp și în memorie. Acest lucru sa întâmplat pe 9 octombrie
GLOSAR
Obișnuiește-te. O dependență fiziologică sau psihologică puternică de o substanță chimică. Când o persoană încetează să mai utilizeze această substanță, simte simptome de sevraj. Obișnuindu-se să poată
Ce trebuie să faceți atunci când cel pe care îl iubiți este deprimat
Directorul editurii M. G. Burnashev Structura și editarea tehnică a calculatorului O. Yu. Protasova Artist A. P. Kutsin Corector M. V. Zykov A trecut la setul 10.12.2002
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: