Tomate, sau roșii, ocupă un loc important în dieta unui culturist natural, în special din Ucraina și Rusia, în cazul în care acestea au crescut în mod tradițional în cantități mari. Tomatele sunt furnizori katrenoida de quercetină și licopen (flavonoidic fitochimicale). Primul este un antioxidant complex: distruge radicalii liberi, acumulați în masă în timpul unei activități fizice intense.
Strict vorbind, cel mai cunoscut antioxidant este vitamina C (se găsește și în roșii). Radicalii liberi pot provoca debutul și dezvoltarea cancerului. În plus, distrug în mod activ țesutul muscular. În paralel, licopenul susține inima (așa cum este bine cunoscut, este în mod special susceptibil la pericole pentru fanii "fierului"). Compusul este mai activ în produsele din roșii decât în roșiile proaspete.
Quercetin și are proprietăți antioxidante și servește ca ținte de protecție a sistemului cardiovascular: previne înfundarea vaselor sanguine (artere). Îndepărtează inflamația, care ajută la reducerea timpului de recuperare după exercițiu.
Pentru a satisface nevoia ambelor substanțe va trebui să mănânci cel puțin 6,5 tomate de mărime medie pe zi. Este preferabil să se utilizeze suc de roșii.
Puteți înregistra și de a folosi site-ul complet, dar nu uitați, aceasta poate duce la consecințe grave - un set semnificativ de mușchi, grăsime și nu putea suporta o sanatate mai buna!
Trimiteți-le prietenilor: