Toate femeile, fără excepție, se îngrijesc de schimbările care au loc cu corpul lor în timpul sarcinii. Sânul devine o zonă de atenție sporită - multe femei gravide simt durerea glandelor mamare, aglomerarea lor sau creșterea mărimii.
Ce se întâmplă cu sânul în timpul sarcinii
Toate femeile, fără excepție, se îngrijesc de schimbările care au loc cu corpul lor în timpul sarcinii. Sânul devine o zonă de atenție sporită - multe femei gravide simt durerea glandelor mamare, aglomerarea lor sau creșterea mărimii. Creșterea glandelor mamare poate fi observată încă din primele săptămâni de sarcină - aceasta este o consecință a modificărilor hormonale care apar în corpul unei mame viitoare. Sânul devine mai sensibil, sfârcurile și areoles devin mai întunecate, colostrul începe să apară, apare umflarea glandelor mamare și apar senzații dureroase. La sân, după naștere, a rămas frumos, în timpul sarcinii este necesar să o îngrijești corect.
Cum sa preveniti vergeturile pielii
Atunci când pielea se întinde rapid datorită schimbărilor în contururile corpului, țesuturile elastice sunt rupte și apar vergeturi pe corp. De cele mai multe ori apar vergeturi pe acele părți ale corpului, volumul cărora crește rapid - această burtă, coapsele și pieptul. Pielea pieptului este foarte delicată și sensibilă, iar vergeturile pot apărea și pe ea - benzi de câteva milimetri lățime. Stretching-ul poate ramane pentru totdeauna - pentru a le preveni trebuie sa folositi un hidratant zilnic (de exemplu unt de shea sau ulei de migdale), precum si controlul cresterii in greutate.
Cum sa faci masaj de san prenatal
Masajul mamar în timpul sarcinii nu numai că nu este contraindicat, dar poate, de asemenea, reduce semnificativ durerea și, de asemenea, este o bună prevenire a vergeturilor (striae). Masajul mamar are un efect general de tonifiere, are un efect de întărire asupra mușchilor sânului. Relaxarea mușchilor pectorali face dificilă restaurarea formei vechi după terminarea hrănirii, prin urmare, este mai bine să aveți grijă de frumusețea sânului în avans. Doar 10-15 minute pe zi, iar sanii vor deveni mai frumoși cu fiecare lună.
Pentru a accelera scurgerea fluidului limfatic din piept, puteți efectua mișcări de masaj în direcția de la mamelon la marginea exterioară, exercitând o ușoară presiune. Pentru masaj, puteți folosi uleiuri cu extracte de cătină, trandafir sălbatic, vitaminele A și E. În cazul în piept este umflat și dureros, vârful degetelor trebuie efectuată o mișcare circulară, pornind de la mamelonul și se deplasează treptat la sol. Durerile dureroase ar trebui să aibă mai multă atenție, iar după sesiune puteți face o compresie rece.
Masajul mamar este efectuat întotdeauna în direcția de la centru până la margine. Atingerea ar trebui să fie curată - nu întindeți pielea. Pentru a termina masajul, aveți nevoie de mișcări de mișcare. Puneți palmele pe piept și mutați-le de sus în jos, fără să atingeți mameloanele. Treptat veți simți căldura când circulația sanguină în această zonă începe să crească. Masajul mamar în timpul sarcinii poate fi efectuat de două ori pe zi, și este mai bine să faceți acest lucru după un duș.
Pregătirea mameloanelor pentru hrănire
Puteți începe să pregătiți mameloane pentru a fi hrănite deja din al doilea trimestru. Trebuie reamintit faptul că există o legătură reflexă între uter și sân. Dacă tonul uterului este ridicat și există o amenințare de avort spontan, atunci pregătirea mameloanelor se face mai bine în ultima lună. Dupa dusului pieptul util frecare prosop aspru, și pentru a reduce sensibilitatea mameloanelor, pot fi cercuri reticulate de pânză grosier (de exemplu, inul) și anexați în sutien. Colostrul poate fi alocat deja în cel de-al doilea trimestru - pentru confortul mamelor însărcinate există plăcuțe absorbante speciale.
Pielea întărită
Rece are un efect tonic și stimulant. În dimineața, puteți șterge pieptul cu cuburi de gheață. Gheața poate fi pregătită în avans de la perfuzia de salvie sau musetel. Dusul de contrast ajută la menținerea unui ton bun al mușchilor pectorali: în mod alternativ, masați pieptul cu jeturi de apă caldă și rece. Apa nu ar trebui să fie prea caldă sau prea rece - senzațiile ar trebui să fie confortabile. De asemenea, presiunea apei trebuie ajustată: prea puternică poate răni pieptul și de la cei slabi nu va avea efect.
Îngrijirea adecvată a sânului în timpul sarcinii nu este un proces complicat. Dacă urmați recomandările în mod regulat, sânii vor rămâne ferme și frumoase
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: