Joacă portarul în handbal
Principalul Portarul standului și mișcările sale sunt stabilite în numărul nostru de revista 2 pentru 1984, în funcție de atacurile adversarului și dezvoltarea de oportunități de a arunca portarul flanc poate avea un stand pentru fotografii de reflecție din unghi (suportul lateral) - Fig. 5. Jocul portarului în handbal este acela că portarul se află puțin în fața postului de poartă, atingându-l ușor. Ambele mâini sunt ridicate în sus, palmele înainte. Între picioarele mele distanță -. 10-12 cm, centrul de greutate cade pe o aproape de Voro-picior acolo. Aceasta permite reflectarea cea mai calitativă a bilelor care vizează colțurile îndepărtate și colțare ale golului. Distant de brațul poarta și piciorul trebuie să fie relaxat, care constituie Wola fără stres nejustificate blocarea calea spre porțile bile îndreptate spre cele mai îndepărtate colțuri ale porții
Jucând portarul handbalului
În joc portarul de handbal se mută în mod constant. Mișcarea convențională pentru portar este combinată cu acțiunile bruște de fulgere (aruncări, lunges, jumătate de coarde, sfoară, cade) pentru a reflecta aruncările în poartă. Spre deosebire de pasul obișnuit, unde mișcarea începe de la șolduri, o urmă diferită de acțiuni este urmărită în pictura ascuțită a portarului: o mișcare ascuțită începe piciorul și tibia și numai apoi coapsa. Acest lucru oferă câștigul tempo-ului, care este de o importanță capitală pentru acțiunile portarului atunci când îl protejează.
portar joc handbal de la mișcările de lucru este util să se combine mișcarea constantă a convenționale etapa (atașabil) cu atacuri ascuțite. Pentru aceasta este necesar să se compună mai multe complexe de eforturi. punerea în aplicare a acestora este realizată cu legarea cere tot timpul pentru a menține Ba-raft portarul vnuyu, în timp ce piciorul plamini (shpagatah) de acoperire (care au bătut pe minge) cea mai apropiată mână. Iată câteva exemple de exerciții:
din rack-ul principal pentru a vă deplasa spre stânga și a simula pe atac reflexia mingii din partea inferioară la postul de poartă, apoi la celălalt ceas, de pildă, până la 16 ori;
la fel, dar cu o imitație secvențială a mingii la contor în colțurile superioare - de 16 ori;
4 reflecții ale mingii în diferite colțuri ale golului, o alergare ascuțită până la linia de 6 metri și două reflexii ale bilelor cu zbor mic spre dreapta și stânga, o întoarcere rapidă la poartă; 4 reflecții ale mingii în diferite unghiuri;
la fel, dar dintr-o pozitie mincinoasa, asezat, dupa un salturi, o cadere etc.
Toate aceste exerciții se desfășoară în mod avantajos cu portarii metoda competitivă (Execu-nenie ritm în extreme) sau cronometre, va arăta timpul de execuție a fiecărui exercițiu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: