Ar trebui să știți tehnica de a pregăti un portar de handbal pentru un joc de echipă. exerciții speciale se concentreze pe dezvoltarea abilităților motorii speciale, inclusiv tehnicile de circulație portar în poarta, lovitura, rack principal. Principala lovitură trebuie făcută cu privire la viteza, agilitatea și oportunitatea recepțiilor. Portarul stă în picioare, picioarele de o distanță de 23-30 cm, ușor îndoite de genunchi, înclinând corpul înainte. Privirea se concentrează asupra jucătorului care deține mingea. El este gata să lovească mingea în orice secundă. Mâinile sale sunt întoarse palmele înainte. O minge zburătoare poate fi respinsă de orice parte a corpului care este mai aproape de minge. De aceea portarul trebuie să stăpânească abilitatea de a bate mingea cu mâna, piciorul și corpul. Pentru bataile profesionale, portarul de pornire efectuează exercițiul, în picioare în poarta și ținând bilele care zboară la nivelul pieptului. Atunci când lovind mingea portarul corpul trebuie să se întindă mușchii pectorali și mușchii abdominali, bratele departate si extinde degetele. au de multe ori să bată bile portar lovituri cu piciorul, care este cea mai dificilă tehnică în care nevoia de flexibilitate, capacitate și agilitate sărituri, deoarece portar de handbal trebuie să joace pe poarta.
În timpul antrenamentului, atenția este acordată capacității de a efectua sârma cu munca simultană a mâinilor. În handbal, portarul trebuie să bată bile aruncate de la orice distanță. El are, de asemenea, dreptul de a atinge platforma ca o parte a porții, atunci când apărarea obiectivul său de la poarta portarul atinge mingea cu toate părțile corpului.
Portarul are, de asemenea, un timp nelimitat de posesie a mingii, dar el nu poate părăsi zona de poartă. El a fost, de asemenea permis să ciocan mingea în poarta echipei adverse, acest lucru se face în cazul în cazul în care prinde mingea, care zboară de la atacarea echipei adverse, și vede că portarul echipei adverse a ieșit cu mult înainte, el aruncă imediat mingea în plasa adversarilor.
Ar trebui să știți că portarul poate prelua rolul atacatorului, dar jucătorii trebuie să fie ferm siguri că vor putea controla mingea. Când mingea este pusă în joc, portarul nu trebuie să ezite și aruncă-l fără întârziere după ce a prins.
În timpul antrenamentului, trebuie să acordați atenție fixării brațelor și picioarelor, precum și trunchiului și capului.
Ar trebui să spun câteva cuvinte despre poarta de handbal. Porturile de handbal au de obicei o dimensiune de 2x3 metri, iar o zonă de trei metri în jurul lor este numită zona de poartă.
Din 1926, handbalul a intrat în numărul de jocuri sportive internaționale, iar 10 ani mai târziu a intrat în numărul Jocurilor Olimpice. Cu toate acestea, în 1966, handbalul a încetat să mai existe ca un sport internațional.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: