Este timpul pentru vacante si vacante! Râuri, lacuri, mări și oceane, întâlniți turiștii! Mulți dintre noi nu ne imaginăm înotul fără scufundări. Și că această plăcere aduce bucurie, să ne cunoaștem regulile de bază de cucerire a adâncilor.
Regulile de bază ale scufundărilor
- Nu vă scufundați mai devreme de 2 ore după masă, precum și într-o stare dureroasă sau înroșită.
- Nu vă scufundați de pe coastele abrupte și de la locurile de apă neexplorate, deoarece sub apă pot fi periculoase pentru sănătate.
- Puteți să vă aruncați cu capul înainte într-un iaz, dar mai întâi asigurați-vă că există adâncime suficientă în iaz și că nu există snags, stânci, grămezi.
- Durata șederii sub apă depinde de caracteristicile individuale ale organismului, de temperatura apei și de adâncimea de imersie, de formarea scafandrului. În medie, durata șederii sub apă pentru o persoană medie variază de la 10 secunde la 1 minut.
- Înainte de scufundări, se recomandă îmbogățirea sângelui cu oxigen și reducerea nivelului de dioxid de carbon. Aceasta se face folosind o serie de 6-7 respirații adânci și exhalări. Apoi, chiar înainte de scufundări sau în timpul unui salt, respirați adânc.
- În timpul scufundărilor, nu ar trebui să existe emoții negative, o stare excesivă, întrucât acestea scad dramatic durata întârzierii respirației (acest lucru se datorează creșterii aportului de oxigen al creierului).
- Dacă în timpul înotului sub apă există un sentiment de piept raspiraniya, ar trebui să eliberați o mică parte din aer și puteți continua înotul.
- Ridicarea la suprafața apei ar trebui să aibă o întârziere în respirație. După apariție, expirați aerul rămas și respirați profund. Apoi faceți o serie de respirații și respirații pline până când respirația normală este complet restaurată.
Nota pentru scafandri
Având în vedere starea majorității corpurilor de apă, este foarte important să se respecte normele de igienă personală. Și dacă toată lumea știe despre beneficiile dușului pentru corp înainte și după scăldat, atunci câteva ar trebui să fie luate în considerare atunci când urechile trebuie să fie luate de îngrijire.
Ce este periculos pentru a obține apă în urechi atunci când scufundați?
Mai întâi, cu apa din urechi se poate obține o infecție și acest lucru este plin de dezvoltarea inflamației urechilor - otita.
În al doilea rând, suprafața interioară a canalului urechii este acoperită cu un strat protector - ceară de urechi, iar la unele persoane organismul produce mai mult decât altele, ceea ce duce la formarea de dopuri de sulf. De regulă, dopurile de sulf nu provoacă disconfort, dar când apa intră în ureche, sulful se umflă și poate bloca canalul urechii, provocând congestionarea urechii și pierderea auzului.
În al treilea rând, obținerea de apă în urechi este inconfortabilă în sine. În loc de o vacanță plăcută, adesea trebuie să sari la unul sau la altul. Prin urmare, în timpul scufundărilor, nu uitați de capacul de cauciuc, care împiedică apariția apei în urechi.
Articole similare
-
Cum sa faceti vinul de casa din struguri in mod corect si independent
-
Cum să măriți în mod corespunzător distanța la sol a vehiculului
Trimiteți-le prietenilor: