Pentru a afla nivelul pregătirii fizice, nu veți avea nevoie de instrumente speciale sau de cunoștințe profunde în medicină. Calculatorul pentru determinarea stării fizice vă va permite să obțineți informații complete care vă vor ajuta în pregătirea unui program individual de exerciții sportive.
Indicatorul principal al sănătății umane, caracterizat prin capacitatea sa de a efectua o varietate de sarcini musculare și de lucru într-o anumită perioadă de timp.
Pentru a calcula, aveți nevoie de informații despre:
- câmpul, înălțimea, greutatea, vârsta, rata de impuls a unei persoane într-o stare calmă;
- câteva măsurători antropometrice: circumferința taliei în cel mai îngust loc, volumul coapsei în cel mai larg loc, lățimea cotului;
- nivelul activității fizice: sedentar, ușor, mediu, bun, maxim;
- Scopul sportului: readucerea organismului la normal, reducerea greutății, sporirea rezistenței, realizarea unei forme excelente pentru sporturile competitive.
Ca rezultat al calculului, calculatorul va determina:
- indicele indicelui de masă corporală în funcție de clasificarea IMC: scăzut, fragil, normal, excesul de greutate mic, excesul de greutate, obezitatea;
- raportul taliei / șoldului;
- Tipul corpului: fragil, normal, mare;
- greutatea ideală;
- numărul și procentajul de grăsime corporală;
- numărul și procentajul de greutate corporală uscată;
- rata metabolică în repaus;
- viteza medie a metabolismului real;
- tinta si viteza maxima a inimii.
Calculatorul oferă date de referință aproximative. Pentru informații mai detaliate, contactați un specialist în medicina sportivă.
Recenzii, recomandări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: