Ai simțit vreodată că te-ai trezit într-o stare proastă când ceva (sau cineva) te-a supărat, te-a supărat, te-a supărat și te-a dezamăgit? Ei bine, toată lumea are zile rele. Dar trebuie să vă înveseliți și să mergeți la lucru și deja sunteți în plină desfășurare. Încercați să lucrați, dar cumva la lucru vă întâlniți clienți furioși sau nemulțumiți, care par să fi conspirat și să-ți spună toate pretențiile într-o singură zi. Oamenii din jurul tău par a fi proști și te enervează. Din fericire, putem spune ce să facem în acest caz.
Editați pașii
Acceptați starea de spirit proastă. Starea proastă - nu este atât de rău! A te face să fii bucuroasă este mult mai rău. Când te lupți cu o stare proastă, o prelungești, deci dacă ești furios sau trist, furios și trist. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii nepoliticos și să te cerți cu ceilalți, tot ce trebuie să faci este să accepți averea voastră pentru a încerca să o rezolviți.
Mai întâi, uită-te în tine. Oamenii de succes nu sunt întotdeauna cei mai deștepți, dar își controlează emoțiile și sunt capabili să determine cum să acționeze în această sau într-o situație pentru a face față singure. Întotdeauna ne pare că cineva sau ceva este cauza stării noastre proaste (de exemplu, un șef ireconciliabil). O stare proastă nu este întotdeauna cauzată de motive evidente, factori externi. Poate că tocmai nu ați dormit suficient, v-ați îmbolnăvit sau aceasta este "doar" o zi proastă. Nu încercați să vă justificați starea de spirit proastă. În schimb, încercați să vă întoarceți privirea pentru a determina cauzele posibile ale stării voastre emoționale.
Amintiți-vă lucrurile bune. Când aveți o dispoziție proastă, "totul" din jurul vostru este rău. Dar ceva bun este mereu aproape de tine - ai uitat doar de asta. Ia-o clipă să-și amintească una sau două lucruri care nu par a fi atât de rău (de exemplu, ceva intepatura, un iubit, un eveniment plăcut, care sa întâmplat să nu atât de mult timp în urmă), și să înțeleagă că nu este prea tuturor și rău.
Lasati-l sa plece. Ați avut deja o dispoziție proastă. A trecut, așa că va trece. Nimic special în privința asta. Dacă nu puteți scăpa de o stare proastă, așteptați.
Dă-te câteva minute de tăcere. Să faci sau să nu spui ceva ce vei regreta mai târziu, pleacă puțin, dacă poți. În timpul unei plimbări, faceți o plimbare, apoi stați într-un loc liniștit pentru a continua să lucrați. Du-te la toaletă. Încearcă să pleci mai devreme acasă sau să iei o zi liberă.
Începeți din nou ziua. De ce să așteptați până mâine, pentru că puteți începe o nouă zi astăzi. Fă-o chiar acum. Ridică-te de la masă - ieși afară - hotărăște să începi din nou, ca și cum ai fi dormit înainte. Reveniți la lucru cu forțe noi. Chiar functioneaza, este nevoie doar de practica.
Analizați-vă starea de spirit bună. Odată ce starea proastă a trecut, și vă simțiți mai bine, aflați ce sa întâmplat: a fost un gând? O melodie? Un prieten? Un eveniment? Când va veni următorul "moment periculos", veți avea deja o cale de a depăși această situație emoțională.
Editați sfaturi
Editați avertismentele
Articole adiționale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: