Fără îndoială, orice activitate fizică are unele beneficii de sanatate. In timp ce multe sporturi cu utilizarea poate provoca unele rău organismului și, de exemplu, haltere, daca se angajeze prea mult, oferind o sarcină serioasă asupra sistemului cardiovascular, și fotbal, hochei și arte marțiale, adesea însoțită de leziuni grave. Cu toate acestea, potrivit medicilor, are un fel de activitate fizică, care este la fel de util atât pentru copii cât și pentru persoanele în vârstă, precum și persoanele care suferă de boli ale aparatului locomotor, care contraindicat la un efort suplimentar articulațiilor și așa mai departe. Aceasta este înotul. Într-adevăr, scufundări - acesta este un sport deosebit, unic, care combină activitatea de aerobic întărește sistemul muscular, are un efect benefic asupra tuturor sistemelor și organelor, ajuta la arderea de calorii in plus, astfel, oferă o explozie incredibilă de voioșie, se încarcă pozitiv și conduce la o stare de armonie cu lumea exterioară.
De ce merită să mergeți la piscină
Exercițiile care se fac în apă au aceeași eficiență ca cele pe care le facem pe uscat. Numai în apă nu există nici o sarcină asupra articulațiilor și efectuarea unor astfel de exerciții este mult mai ușoară. În procesul de înot, o persoană este afectată de rezistența la apă, care tonifică simultan pielea, care, la rândul ei, promovează întinerirea. Și aceasta nu este o listă completă a avantajelor înotului. Dacă nu ați decis să mergeți la înot, mai jos sunt 10 motive care vă vor convinge să mergeți la piscină astăzi.
10 motive pentru a merge la piscină
- În procesul de înot, există o ardere rapidă a caloriilor. Înotul este considerat unul dintre modurile cele mai eficiente de a pierde în greutate, în timp ce se potrivește cifra, iar postura este frumoasă. O jumătate de oră, zilnic în apă, va ajuta la obținerea unui efect grav al pierderii de greutate după 2 săptămâni.
- Înotul ajută la dezvoltarea rapidă a mușchilor. În timpul înotului, sarcina este primită de toate grupele musculare, astfel încât, fără stres, puteți trage toate mușchii într-o manieră armonioasă, mai ales cei care nu pot fi corectați pe teren. De exemplu, mușchii spatelui sau muschii de pe suprafața interioară a picioarelor și a mâinilor.
- Plasarea regulată a bazinului ajută la scăderea stresului acumulat. Starea în apă ajută la "spălarea" literalmente a energiei negative de la sine, a obține o creștere de energie, pentru a scăpa de multe probleme neurologice.
- În piscină nu există o limită de vârstă, astfel încât acesta poate fi vizitat de întreaga familie și acesta este un timp suplimentar pentru comunicare.
- Înotarea reduce riscul bolilor cardiace și vasculare.
- În timpul înotului, tensiunea arterială revine la normal, iar circulația sanguină se îmbunătățește.
- După înotul activ, nu veți avea dureri sau disconfort în zona comună, fie după ce ați alergat, fie ați făcut fitness.
- În timpul călătoriei, există o bună ventilație a plămânilor, funcționarea sistemului respirator îmbunătățește și aceasta este o profilaxie excelentă pentru răcelile sezoniere.
- În timpul exercițiilor din piscină nu există senzație de transpirație, deoarece apa răcește constant corpul.
- Înot - este mai distractiv decât un sport, atât de mult mai ușor să te forta pentru a merge la piscina decât în sala de gimnastică, mai ales atunci când începe la cald.
Dezavantaje ale bazinului
- Multe piscine dezinfectate cu clor, deci, dacă aveți pielea sau alergii sensibile, ar trebui să caute o piscină cu ultrasunete de curățare.
- O piscină este un loc public, deci este recomandabil să aflați cât de des se schimbă apa în ea.
- Dacă decideți să se angajeze în scufundări profesional, trebuie amintit că partea superioară a corpului este destul de largă, mușchii de arme, umeri, spate, bine construit în timpul călătoriei.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: