Sugerarea este la fel de veche ca și lumea. Impactul verbal asupra psihicului pacienților a fost utilizat cu un scop terapeutic de către Platon, Aristotel, Hipocrate. De mult timp, sugestia era înconjurată de o aura de mister, de mister și de teama mistică. În prezent, baza fiziologică a mecanismelor de sugestie și de autosugestie a fost clarificată. Se remarcă faptul că cu cât o persoană mai activă reacționează la influențele emoționale, cu atât este mai impresionat, cu atât este mai ușor să sugerezi. Copii extrem de emoționali, impresionați și sugestive. Ele sunt sensibile la situația emoțională din familie. Copiii, în comparație cu adulții, reacționează mai viu la ceea ce se întâmplă în jurul lor, sunt mult mai mulțumiți și mai supărați.
Potrivit unui mare cunoscător al șarlatanism în țările subdezvoltate, G. Wright, „înrobirea psihologică a omului de către om este la fel de vechi ca lumea. Pe pământ au existat întotdeauna oameni care au dorit puterea. Dar practica inteligent, bine gândită a stăpâni conștiința umană, controlul asupra acesteia, practica transformării acestei conștiințe în lut din care se poate sculpta nimic - este contribuția pe care societatea trebuie mai întâi de toate vindecători ". Întotdeauna și peste tot, în cazul în care oamenii se confruntă cu o lipsă de cunoștințe, printre ei a apărut vraci, care, deși ceva ar putea umple găurile căscate în percepția naturii. Principala arma a vrăjitorilor, care le permite să domine oamenii din jur - abilitatea de a sugera.
Prin auto-sugestie și sugestie, este posibil să se realizeze schimbări generale înregistrate în mod obiectiv în organism. Astfel, într-o persoană care este inspirată de un sentiment de foamete sau de saturație, compoziția sângelui se schimbă și, în special, numărul de leucocite conținute în el este în mod corespunzător redus sau crescut. Inflamând senzația de hipotermie, puteți provoca apariția unor "bule de gâscă" și un schimb sporit de gaze. Cu o anumită pregătire, acest lucru se dovedește a fi accesibil pentru mulți. Dacă vă dedați o perioadă considerabilă de timp pentru antrenament, atunci, ca yoghinii, puteți învăța să controlați multe funcții ale corpului.
neuropsihologi de cercetare si Neurologii din ultimul deceniu au demonstrat ca reprezentări mentale, imagini, emoții și de instalare au un impact semnificativ și direct, nu numai pas starea psihologică a unei persoane, ci și pe procesele sale psihologice și somatice. Imaginile, gândurile (de exemplu, gândurile de pericol) provoacă aceeași reacție în sistemul nervos și la nivelul corpului ca și situații obiective de același conținut.
Cu experiență, așa cum studiul prezentat de biofeedback, hipnoza, stări de meditație afectează ritmul cardiac, o valoare a tensiunii arteriale, adâncimea și viteza de respirație, consumul de oxigen ritmuri de nivel undelor cerebrale, caracteristicile electrice ale pielii, circulația capilară locală, temperatura, activitatea gastro tractului -kishechnogo, excitare sexuală, nivelul diferitelor hormoni si neurotransmitatori in sange, functionarea sistemului imunitar. Factorul decisiv aici este acela că atunci când se utilizează imagini, este posibil să se induc și să se stimuleze schimbările în funcțiile corporale și neurofiziologice, de regulă, care nu fac obiectul controlului conștient. Pentru aceasta, se folosește o reprezentare focalizată a imaginilor într-o stare de relaxare mentală.
În Rusia, tehnici de auto-hipnoza au fost introduse in practica clinica la sfarsitul anilor XIX - (. IR Tarhanov, J. A. Botkin, Bekhterev, și altele) secolului XX timpurii. VM Bekhterev a crezut că timpul cel mai potrivit pentru autosugestie este perioada înainte de a adormi și perioada după trezire. El credea că fiecare caz ar trebui dezvoltate formule specifice de auto-hipnoza, care ar trebui să fie pronunțată în numele său, în afirmativ și în prezent, nu viitorul tensionat.
Pentru a pronunța formulele de auto-hipnoză urmează cu o voce scăzută de mai multe ori și mai mult cu o concentrare completă. Bekhterev a apreciat eficacitatea autosugestiei cu nevrozele și, de asemenea, ia inclus în sistemul de tratament al alcoolismului. Auto-exprimarea este baza (sau unul dintre mecanismele esențiale ale acțiunii terapeutice) a diferitelor metode de autoreglementare psihică: formare autogenă, meditație, yoga, relaxare.
Auto-motivație în conformitate cu E. Kueh
El a numit sistemul său de dispozitive medicale "o școală de introspecție prin auto-hipnoză conștientă". Despre aceste tehnici, a predat la domiciliu și în Anglia, iar mai târziu a ținut prelegerile sale o mică carte. Kue a observat că nici persoana inspirată nu este susceptibilă la sugestie, dacă se opune și nu-l pune în auto-hipnoză. Teza principală a lui Kue: nu există nicio sugestie, există doar o auto-sugestie.
El a crezut că cauza principală a bolii este o imaginație dureroasă în care se manifestă impulsuri inconștiente. Cue comparat puterea imaginației cu un flux de munte, care este în elementar tot ceea ce ei agresiv demola în calea sa, dar care poate fi „imblanzi“, iar apoi el va fi capabil să genereze energie pozitivă. El a susținut că toți oamenii la mila forțelor de imaginația sa, și că omul bolnav, „înarmați cu prezentarea chiar poate recâștiga calmul său.“ Autosugestia conștientă a lui Kue este o metodă terapeutică care vă permite să suprimați dureroase, dăunătoare consecințelor lor și să le înlocuiți cu cele utile și benefice. Cue comparativ cu depunere dureroase blocat în inconștiente „I“ știfturilor, care pot fi disloce treptat și, în cele din urmă, să fie înlocuite cu alte, care corespunde performanțelor dorite. În acest fel, de exemplu, biliozitatea și greșelile pot fi transformate în natura lor opusă - bună și pace.
Cine nu a vrut să "strălucească" exact în zonele în care îi este frică? După cum se știe, Demosthenes a suferit un defect de vorbire (lisp), dar a vrut să devină un orator. Acest om era plin de credință în el însuși, a luat lecții în abilități oratorii, practicat cu pietre în gură și a devenit, conform contemporanilor, un vorbitor de neegalat. Discursul său a produs o impresie de furtuni și furtuni asupra ascultătorilor. Exemplul Demostene, potrivit Cue, ilustrează una dintre cele mai importante dintre propunerile sale teoretice: „Succesul nu aduce la fel de mult ca și voință puterea imaginației sale.“ Într-adevăr, așa cum este bine cunoscut din tratamentul tulburărilor de vorbire, eforturile mai conștient de voință pe care un pacient le petrece pentru a vindeca o afecțiune, cu atât mai rău este rezultatul.
E. Rauh a vorbit în această privință despre "eroarea voinței" și a demonstrat această eroare cu ajutorul exemplului care urmează. Un cuplu căsătorit a fost epuizat de certuri și pretenții reciproce. De obicei, el a început o ceartă și a strigat, apărându-se cu reproșuri reciproce, care au inflamat doar temperamentul ei coleric. Soția mea a încercat să realizeze pacea minții cu ajutorul voinței, inspirându-se: "Nu vreau să mă cert cu Oscarul". Rezultatul a fost exact opusul: eforturile mai intense pe care le-a făcut, mai multe certuri și ea a încălzit atmosfera. Aceasta a fost, conform învățăturilor lui Kue, tocmai datorită voinței ei. Rauch ia explicat greseala si ia sfatuit sa se inspire cu o formula conform metodei lui Kue: "Tratez cu calm Oscarul". După un timp, certurile au încetat practic.
Un alt exemplu de E. Rauch. Procesorul de treizeci de ani a primit o fractură a piciorului în timpul schiului, a suferit o operațiune. Inca din copilarie a avut rahitism, perioada de vindecare intarziata, care a trăit numai pe salarii pentru el a însemnat un dezastru financiar. Ca urmare, el a dezvoltat depresie. Rauch l-au sfătuit să mobilizeze puterea lor interioara: „Acum ai toată ziua să din nou și din nou să se gândească la cel mai bun curs de vindecare picior, a se vedea-te sănătos și întotdeauna mi reamintesc că utilizați forțele lor interne vor fi în curând bine gestionată. Sunt convins că, dacă faci din acest punct va fi cât mai des posibil pentru a se convinge, gânduri plăcute, de exemplu, că va fi în curând fericit să lucreze în biroul său, atunci medicii vor fi în continuare uimit cât de repede au putut recupera. " Și sa întâmplat în realitate. Vindecarea sa realizat într-un timp uimitor de scurt, iar medicii au fost uimiți. Exemplul arată cum arăta auto-hipnoza în metoda lui Kue. Raportorul și-a imaginat cât de repede va lucra din nou la birou. El a pus evenimentul viitor în apropierea prezentului, chiar mai aproape de medici așteptat. Inconștientul său "eu" a considerat acest punct de vedere drept și a realizat-o.
Que a fost primul care a studiat în detaliu natura sugestia și a făcut o serie de principii importante, a cărei principală se numește „legea efectului invers.“ "Dacă o persoană, visând la atingerea unui anumit scop, se gândește la sine:" Ar fi bine să realizăm acest lucru, dar. Probabil că nu voi face nimic ", atunci indiferent de efortul pe care îl face, rezultatul va fi zero", a scris omul de știință. Deschiderea Cue explică pe deplin rolul fatidica în lexicon subconștient nefericit „încearcă“: în cuvântul, deoarece este în mod inerent așteptarea îndoielnică de eșec. Prin urmare, stabilirea unui scop, în nici un caz "nu încercați" să îl abordați; crede-ma - cu siguranta o vei realiza!
Legea efectului opus este demonstrată în mod clar printr-un exemplu simplu. Imaginați-vă că pe teren există o placă de patru metri cu o lățime de 30 cm; în mod evident, oricine dintre noi va trece prin ea și fără să bată o pleoapă. Puneți-i capetele pe două scaune: sarcina va fi destul de complicată, va dura doar puțin mai multă grijă. Și acum imaginați-vă că aceeași placă leagă acoperișurile a două case cu zece etaje. Același lucru: pasul pe el va fi într-adevăr periculos - teama de înălțimi va activa legea efectului opus, ceea ce înseamnă că căderea este aproape inevitabilă.
Baudouin ilustrează legea efectului opus cu un exemplu de ciclist novice. De ce, este cerut, atat de des se intampla intr-un copac, apoi in altul un obstacol aparent nesemnificativ? Pentru că numai că încercăm să evităm acest obstacol cu toată puterea noastră!
"Când voința și imaginația intră în conflict", a scris Kue, referindu-se la disputa eternă a conștiinței cu subconștientul, "acesta din urmă triumfă invariabil".
Din pozițiile moderne, unele dintre raționamentele teoretice ale lui Kue par simplist. În prezent, metoda Coue este mai des utilizată în combinație cu alte metode de psihoterapie sugestivă, singur este acum foarte rar folosit, deoarece mai puțin eficient decât alte metode de auto-reglementare psihice, pe care îl înlocuiește.
Tehnică de auto-hipnoză liniștită
Pentru autosugestia arbitrară, cum afirmă Kue, există o lipsă de ceva violent în el. Este foarte simplu. Deci, este tehnica de sugestie. Ar trebui să se realizeze "fără efort", cât mai mult posibil "într-un mod simplu, de copil, mecanic". Formula Kue de mai sus trebuie pronunțată în fiecare dimineață, după ce se trezește și în fiecare seară, culcată în pat, închizându-ți ochii și pronunțând astfel încât să poți auzi. Aceasta este ultima condiție a lui Kue, care este indispensabilă. Formula trebuie repetată de aproximativ 20 de ori. Pronunță-l în mod monoton, fără a se îndrepta atenția asupra a ceea ce se spune. Formula trebuie să pătrundă perfect mecanic prin urechi în subconștientul "eu", "și de îndată ce va pătrunde, va începe să funcționeze".
Pentru a nu-și îndrepta atenția spre contul cu o repetare de douăzeci de ori a formulării, Kuet recomandă utilizarea unui cablu cu douăzeci de noduri, care sunt sortate ca rozariile. Formularea formulării "În fiecare zi, din toate punctele de vedere mă îmbolnăvesc și mai bine" durează aproximativ un minut. Formula este foarte generală, și chiar recomandă Cue pronunță toate cuvintele monotonă, cu același accent, totuși el consideră că este necesar să se facă un accent intern pe grup semantic „în toate privințele.“ Acest lucru este necesar pentru a evita un astfel de fenomen: o persoană undeva în colțul îndepărtat al creierului este ascuns, de exemplu, se gândi: „Da, în toate privințele, m-ar ajuta, dar ficatul meu - încă nu face nimic“
După ce ați simțit o boală, este necesar să găsiți locul cel mai izolat, să vă închideți ochii și să repetați repede: "Boala mea trece, trece, trece. ", Etc. Dupa mai multe traininguri este posibil sa fortati o distrugere nervoasa sau o durere fizica sa dispara in 25-30 de secunde. Împreună cu formulele generale există un număr mare de reprezentări destinate tratării bolilor specifice. Potrivit lui Rauch, acestea sunt scurte formule pentru a sugera că programul nostru inconștient "eu" să îndeplinesc o sarcină specifică. De exemplu, pentru a întări credința în puterea lor: "Eu pot, pot, pot", sau pentru a depăși defectul de vorbire: "Vorbesc fluent și liber, rămân calm". În unele cazuri, VM Kandyba recomandă, de asemenea, formule mai extinse. De exemplu, în condițiile dependenței de grup de alcool sau de droguri, pacientul se inspiră: "Decizia mea de a învinge pofta de alcool (droguri) este definitivă. Indiferent de pretextul pe care prietenii mei îl pun și cum mă conving, în orice caz nu voi renunța la convingere, nu voi schimba decizia mea ". Toate aceste formule sunt inspirate în același mod ca și formula generală a lui Kue. Ele se pronunță dimineața și seara și, dacă este necesar, în timpul zilei, monotone, cu ochii închiși, izolați într-un loc liniștit.
Formulele ar trebui să fie "copilărești", după cum a spus Kue. Ele nu sunt menite pentru "eu", conștient, critic, ci doar ca reprezentare, ca program pentru inconștientul "Eu". Și preferă doar formulele copilului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: