Ce alimente sunt cu constipatie?
Dacă o persoană are constipație, ar trebui să se gândească dacă are suficient lichide. Lipsa umezelii sau deshidratarea duce la faptul ca scaunul se misca cu mare dificultate prin intestine. Pentru a evita constipația, un adult ar trebui să bea cel puțin două litri de apă pe zi.
Ce alimente sunt cu constipatie? Într-o zi trebuie să mănânci o sută de grame de prune. Acest fruct uscat accelerează peristaltismul intestinal. Prunele nu numai că ajută la scăderea constipației, dar oferă și o mulțime de substanțe utile. Prunele trebuie să fie mâncate într-o formă pură, nu trebuie să le gătiți sau să le înmuiați.
Produse cu constipație la adulți
Există un număr mare de diete care ajută oamenii să scape de boli. Pentru a merge fără probleme la toaletă, trebuie să mănânci bine. Produse cu constipație la adulți: tărâțe, varză, mere, kefir, iaurt, cafea, pepene galben, verde cu frunze, rebarbier și așa mai departe. Bran este coaja de cereale. Persoanele care suferă de aton intestinal nu ar trebui să mănânce produse făcute din făină rafinată. Pentru funcționarea normală a intestinului, trebuie să mâncați tărâțe mai des, ele pot fi consumate în formă pură și pot fi adăugate la supă, terci, salate sau produse de patiserie.
Varza conține o mulțime de fibre, care stimulează peristaltismul. Pentru a curăța intestine, puteți găti bacon cu denumirea „Whisk“. Pentru prepararea sa aveți nevoie de varză, morcovi și sfecla. Totul este proaspăt. Se taie varza, morcovi si sfecla rosie, toate ingredientele sunt bine frământate și amestecate, condimentate cu ulei.
Merele conțin nu numai celuloză, ci și pectină, care îndepărtează zgura. Dacă în fiecare zi pentru cină să mănânce un măr, nu va fi nici o problemă cu intestinele.
Kefirul, iaurtul și alte produse lactate acide conțin prebiotice - substanțe care contribuie la normalizarea microflorei intestinale. Cu toate acestea, nu este adecvat orice iaurt, este necesar să se asigure că produsele lactate acide sunt proaspete.
Cafeaua naturală proaspăt preparată dă tonul corpului și stimulează scăparea bilei. Pentru a evita problemele cu sistemul cardiovascular, se recomandă să beți cafea o dată pe zi, de preferință până la doisprezece zile.
Produse cu constipație la copii
Până în prezent, o mamă rară își poate permite să rămână acasă și să se asigure că familia ei se hrănește pe deplin. Pentru a se asigura că copiii nu au probleme cu tractul digestiv, ei ar trebui să mănânce de cinci ori pe zi. Dimineața trebuie să mănânci terci de ovăz. Pentru prânz, trebuie să existe supă. Gustarea trebuie să fie formată din brânză de vaci sau iaurt. Pentru cină puteți mânca o salată cu ceva carne sau pește. Două ore înainte de culcare, se recomandă un măr sau orice alt fruct. Fructe și legume proaspete pot fi consumate pe tot parcursul zilei în cantități nelimitate. Deoarece mamele se pierd la locul de muncă, copiii mănâncă ceea ce vor. Și de obicei doresc sandvișuri, abdomene și chipsuri. Toate aceste produse nu numai că nu conțin nimic util, dar dăunează și organismului în creștere. Prin urmare, numeroasele cazuri de obezitate, probleme cu sistemele endocrine și cardiovasculare. Atunci când problemele devin vizibile cu ochiul liber, părinții încep să se panică și să tragă copiii în jurul medicilor, și toate acestea ar putea fi evitate, să fie mame mai libere și mai atente copiilor lor. Dacă vă calculați în mod competent timpul, puteți gestiona totul în lume. Un vas mare de supă poate fi gătit duminică. E suficient pentru întreaga săptămână. Pentru ca copilul a mâncat terci în dimineața, puteți cumpăra și multivarku până când merge toată dimineața, terci de ovăz ar fi gătite fără a interfera mama pictat si stilul parul tau. În ceea ce privește masa de prânz, deci este cel mai simplu mod în frigider pentru un singur raft poate fi pus yogruty și iaurt, precum și o vază pe masa cu fructe curate. În școală, pentru a oferi copiilor bani pentru cină nu merită, este mai bine să organizăm o livrare centralizată a banilor pentru alimente. Acest lucru va ajuta la evitarea cumpărării de biscuiți și chipsuri. Exemplul propriu este cel mai bun mod de educație. Părinții ar trebui să se consume corect, rareori să utilizeze produse semifinite și chipsuri. Numai propriul exemplu va ajuta la dezvoltarea unei culturi alimentare. Ce alimente cu constipație la copii vor fi folosite, nu este la fel de important ca schimbarea sistemului de nutriție al întregii familii.
Produse din constipație în timpul sarcinii
Există oameni care golește intestinul de două ori pe zi, iar cineva o face la fiecare trei zile. Frecvența actelor de defecare este strict individuală. Cele mai multe femei gravide suferă de constipație. Acest lucru se datorează ajustării hormonale și activității fizice scăzute.
Produse din constipație în timpul sarcinii: negru pâine, fructe si legume crude, fructe uscate, carne, hrișcă și fulgi de ovăz. De asemenea, trebuie să beți o cantitate suficientă de lichid. Principalul lucru este să vă asigurați că nu există edeme.
Produse cu fibre dietetice pentru constipație
Pentru a evita constipația, trebuie să mâncați alimente care conțin fibre. Pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, este necesar să beți o cantitate suficientă de lichid pentru a mânca alimente cu fibră sub constipație.
Ce alimente nu sunt posibile cu constipatie?
O tendință de constipație, nu ar trebui să mănânce dulciuri, făină, orez, afumat și alimente grase. Ce alimente nu poate fi cu constipatie, va va spune medicul, la care trebuie sa mergeti daca schimbarea dieta si stilul de viata nu a dat rezultate. Începeți examenul cu un terapeut, apoi, cel mai probabil, trebuie să vă supuneți unui gastroenterolog, endocrinolog și altor specialiști. Constipația poate să apară ca urmare a suprasolicitării nervoase. În acest caz, din punct de vedere al fiziologiei va fi bine, va trebui să merg la un psiholog, psihiatru sau neurolog.
- Dufalac - instruire completă
- Remedii populare pentru constipație
- Sulfat de magneziu (sulfat de magneziu)
- Semințe de in, cu constipație
- Motilium - instrucțiuni de utilizare
- Prunele cu constipație
- Plante din constipație
- Ceai cu constipație
- Legume-fructe cu constipatie
- Pâine cu constipație
- Primadofilus (pentru copii, juniori, Bifidos)
- Megacolon: informații complete
- Fraxola din constipatie si colic
- Dieta pentru constipație intestinală
- Depuraks
- Constipație după cezariană
Nu numai despre constipatie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: