Produse care ajută la constipație
Dieta cu constipație joacă un rol-cheie în tratamentul complex al acestei boli. Este o dieta zilnica echilibrata si completa, nu aportul de episodică sau regulat de laxative medicamente pentru a ajuta la eliminarea cauza constipație și restabilirea funcției intestinale normale.
Există anumite produse care ajută la constipație, care formează baza unei mese dietetice.
Principiile nutriției cu constipație
- o alimentație adecvată implică, în primul rând, regimul corect. Ar trebui să existe 5-6 ori pe zi, în porții mici, să mestecați bine mâncarea;
- să mănânci într-o chiuveta uscată este imposibilă - va agrava doar o problemă;
- este foarte important să nu suprimați nevoia de a defeca prin forță, atunci când presiunea din intestin crește;
- pentru a face față constipatiei este necesar să beți o cantitate mare de lichid, cel puțin 2-2,5 litri pe zi;
- produsele împotriva constipației ar trebui să stimuleze intestinul moderat, mai degrabă decât intens.
Ce să mănânce cu constipație
- Produse de panificație și pâine din făină integrală cu tărâțe. Ar trebui să se acorde prioritate produselor cu expunere de 10-14 ore, deoarece acestea sunt digerate mai rapid și se mișcă prin intestine. Este permis să mănânci ovăz și biscuiți.
- Produse din lapte acru. Favorizează favorabil digestia și îmbunătățirea microflorei intestinale, înmuierea masele fecale. Puteți lua iaurt, iaurt, kefir, lapte de copt fermentat. Cu grijă - lapte integral, brânză, brânză de vaci.
- Pește și carne. Ar trebui să fie limitată la produsele alimentare de origine animală și pentru a adăuga la dieta soiuri digerabile de carne: iepure, curcan, pui. Peștii ar trebui să fie numai soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, fierte sau aburite.
- Buri și supe. Rețete de legume recomandate și borsch de pui cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cereale. Este mai bine să excludeți complet sau să restricționați în mod semnificativ recepția lor, preferând hrișcă și ovaz.
- Fructe și legume. Bogat în fibre, care promovează formarea de fecale de consistență normală, caise și prune, citrice, prune, varză, morcovi, sfecla. Excelent ajutor cu mere de constipație, ele pot fi consumate atât în brânză, cât și în formă arsă.
Regimul de hrană
Lichidul trebuie ingerate într-o cantitate suficientă și ceai puternic, cafea, alcool, apa carbonatată ar trebui să fie posibilă excluderea sau să bea infuzii / extracte din prune uscate pe bază și șolduri precum și sucurile de fructe naturale din fructe și legume.
Foarte util pentru constipatia cronica este un curs (2 saptamani) de a bea apa minerala fara gaze.
Dieta terapeutică
Dieta numărul 3 este prescrisă pentru constipația diverselor etiologii, care sunt asociate cu erori în nutriție. Este complet fiziologic, ușor și conține o cantitate mare de fibre și fibre grosiere. Caracteristică generală:
- mâncare bine digerată;
- stimularea funcției motorii intestinului;
- iritarea minimă a mucoasei intestinale și formarea gazului;
- un aport suficient de lichid;
- mâncare caldă cu un aport fracțional de frecvență;
- Excluderea condimentelor și a mâncării grosiere;
- prevalența alimentelor vegetale saturate cu fibre.
Citește mai mult:
Tratamentul constipației la vârstnici
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: