În secțiunea de rating există statistici despre toți bloggerii și comunitățile care au căzut în topul principal. Evaluarea bloggerilor este luată în considerare pe baza numărului de postări care au rămas în partea de sus, a timpului de găsire a postului în partea de sus și a poziției pe care o ocupă.
Spuneți-ne despre pierderea în greutate, a fost un proces gradual?
La început m-am torturat cu diverse diete, am stat pe ele, mi-am stricat sănătatea. De ceva timp stăteam pe chefir și mere, apoi mâncam niște legume timp de o săptămână, încercam să exclud carbohidrații în general, dar efectul unor astfel de diete era foarte scurt. De îndată ce am început să mănânce în mod normal, - a revenit și a adus kg cu ei mai mult decât era înainte.
Astfel de diete au fost destul de dificile, uneori am desființat, ceea ce, în cele din urmă, a redus rezultatul la un nivel minim. În plus, am observat că am început să exfolia unghiile au fost împărțiți capete păr, fata obosit și pungi sub ochi. Capul meu era adesea dureros și eram obosit, chiar dacă nu făcusem nimic, nu aveam puterea de a face sport și chiar nu alerg 100 kg. Și am început să învăț cum să slabi în mod corespunzător, o nutriție adecvată.
Cum ai ajuns la asta, a fost ceva punct de cotitură, prima iubire, poate, sau altceva?
Nu, apropo, mulți oameni întreabă despre asta, că am pierdut greutatea pentru cineva, așa cum se întâmplă adesea. Nu, de fapt, este foarte rău să fii o persoană groasă în lumea noastră. La școală era, în general, oribil, să fiu sincer că există astfel de povestiri pe care îmi amintesc acum și mă întreb cum m-am reținut.
În public, nu am arătat nimic, dar de fapt a fost foarte neplăcut. Toată lumea ma sunat, m-am speriat.
A fost greu. Ei bine, atunci când sunteți grăsime, nu aveți timp pentru alții, vă simțiți disconfort, hainele nu pot fi ridicate. Mai ales în perioada adolescenței, atunci când o fată devine o fată și începeți să vă gândiți cum vă uitați.
Era neplăcut să se uite la reflecție ei în oglindă, și imaginea de școală generală, în care am fost un profesor cu capul mai gros al școlii, de altfel, am fost mai grasa toți elevii, nu numai în clasa mea, dar, de asemenea, în întreaga școală. Eram un adolescent foarte complicat, pentru că nu puteam să-mi găsesc o tinuta frumoasă pentru o tânără, nu pentru puloverele lui Babkin.
Cum doresc să divizeze din acest cerc vicios, pentru că a trebuit să merg la universitate, pentru a efectua o viață tipică a unui student, care a inclus nu numai ocuparea forței de muncă, ci și pentru a întâlni oameni noi, precum și excursii la cluburi, pe care nu am fost gata.
Ai fost copil complet din copilărie?
Da, când m-am născut, am fost diagnosticată cu paralizie cerebrală. Din câte știu, părinții mei m-au dus la câțiva alți medici și nu au fost de acord să mă lase în spital, au fost avertizați că bebelușul este mic, va fi lovit cu droguri puternice. La copiii mici, o venă nu poate fi găsită, injecțiile sunt injectate în cap. Mai mult, alți medici nu au confirmat acest diagnostic.
Apoi, părinții mei și-au părăsit slujbele, au vândut totul și m-au scos din oraș, unde am crescut la școală. Mâncarea a fost îndrăzneață, dar totul era diferit - aburul de lapte integral, ouăle - tot ceea ce contribuie la suprasolicitarea. Am crescut un copil sănătos, dar a fost atât de ciudat, cu obraji.
O mulțime a fost mâncată, deși există oameni care pot mânca la fel de mult, dar vor cântări diferit.
În plus, ignoranța, cum să mănânci bine, ce voia, apoi mânca, nu pot spune că mă prea mult prea mult.
Ce dietă ați încercat când ați început să scăpați în greutate?
Prima dietă - a fost "să nu mănânci". Nu m-am mâncat după trei ani, am mers acasă de la școală, am mâncat supă și am mers pe jos până la seară. Nu am mâncat nimic, am băut numai apă. Am mers mult timp doar ca să nu fiu acasă, ca să nu mănânc. Nu am luat bani cu mine în scop, pentru a nu cumpăra jetoane sau alte muci similare.
Am venit - am băut iaurt și m-am culcat. Am rămas mult timp, și când am fost la școală, copiii au mâncat Napoleon, chiflele din sala de mese și alte dulciuri, m-am ținut. Era destul de greu, dar aceste chinuri nu erau în zadar, și am aruncat în jur de 15-20 kg, deși a fost destul de mult pentru greutatea mea. În plus, eram foarte activ - jucam gumă, în clasic, acum sunt copii, probabil că nu se joacă.
Așa că am terminat școala, deja puțin mai subțire și mai încrezătoare în sine.
Aveți voință de fier?
Nici măcar nu știu de unde a venit. Uneori mă uit la fetele din sală și înțeleg cât de mult lucrează încă, înțeleg cât este de mult și greu și că doar unul din zece se va aduce la rezultatul pe care la visat. Cineva poate arunca la jumătatea drumului, cineva va deveni puțin subțire, dar totodată va fi nemulțumit de rezultat. Se întâmplă ca unele lucruri să se înrădăcine și să nu mai mergeți la sală.
Spuneți-mi despre nutriția corectă la care aderați.
Este foarte asemănător cu cel separat, dar nu am acordat prea multă atenție indiciului glicemic al produselor. Desigur, a trebuit să uit de zahăr și făină, deși câteva dulciuri mi-am permis până la ora 12, pentru că pentru o zi întregul organism are timp să o proceseze! În mare parte, au început să mănânce alimente cu proteine, să bea multă ceai verde. Foarte salvat grăsime brânză de vaci scăzut, pentru că după ce nu a vrut să mănânce pentru o lungă perioadă de timp - aceasta este un plus semnificativ. Și, desigur, a fost necesar să se includă în dieta de zi cu zi dintr-o varietate de legume în combinație cu carne de pui sau de ton. A trebuit să spun salut kefir și mere verde în loc de plăcinte gustare sau bomboane de ciocolată. Am început să mănânc de multe ori, dar încetul cu încetul, și a încercat să facă acest lucru a fost ultima masă de 3-4 ore înainte de culcare.
Și, în cele din urmă, mi-am cumpărat un abonament la un club de fitness, unde am lucrat ore întregi pe echipament cardiovascular. Astfel, până la vârsta de 18 ani am cântărit deja 65 kg, despre care nici nu puteam visa.
Apoi am început să merg la fitness. Desigur, când a existat timp. De exemplu, în timpul verii, în timpul sărbătorilor, când nu a existat nici un studiu, în timpul studiilor, am încercat, de asemenea, să găsesc timp, a mers cel puțin de două ori pe săptămână, seara. Am participat periodic la un club de fitness timp de 4 ani.
Cum ai început să studiezi, pentru un program?
De fapt, am pierdut mult timp pe sesiuni ad-hoc, nu am știut ce să facă la fel de bine, am fost jenat din nou, așa cum a fost mai completă și sport „Slinky“, sau dacă ai pus pe adimensională T-shirt, esti ca o transpirație uriașă un miracol pe care-l vezi. Am lucrat mai întâi pe banda de alergare, o atenție este acordată în primul rând cardio - bandă de alergare, steper, a mers la ei ore în șir.
Nu știam că mușchii trebuie să acorde o atenție, și a fost jenat să meargă la zona cu mașini de greutate acolo, mai ales baieti pitching, fete mici, dar cel puțin ei știu cum să obțineți aceste simulatoare. M-am jenat să mă întorc la antrenor, bine, plus o pregătire individuală - este o risipă suplimentară, pe care atunci nu mi-am putut permite.
Pentru o vreme am fost angajat într-un fel, până când am avut o durere de spate, din cauza muncii (am avut timp să lucrez într-un depozit în care am tras tot felul de gravitate) din cauza a ceea ce am retras efectiv.
Iar greutatea grea, cred, a agravat situația, nu am putut să stau, să stau mai mult de o oră, să mă întorc la doctori și medicul să mă sfătuiască să mă duc la sport, la forță și la înot.
Și apoi mi-a fost frică să-mi rănesc spatele dacă aș face ceva greșit și durerile ar fi foarte puternice, nu te ridici, nu te culca. Și a luat mai multe sesiuni individuale cu antrenorul, astfel încât el mi-a arătat cum să se antreneze în mod corespunzător. După ceva timp, m-am absolvit cursurile de antrenor a mers acolo mai mult pentru ei înșiși, să știe cum să se angajeze, să învețe elementele de bază. Apoi au început să apară gânduri despre ceea ce aș vrea să fac, pentru ca munca să fie plăcută.
Viața mea sa schimbat mult, acum a fost prezentă nu numai prin alimentația corectă, sportul rezonabil, ci și printr-o reflexie frumoasă în oglindă, cu care m-am bucurat foarte mult. Toți oamenii înconjurători la muncă sau școală nu au putut crede că fata din fotografiile de acum 3-4 ani sunt eu. Doar prietenii și un tânăr care se afla în jurul valorii de toate pierderea în greutate ar putea confirma cuvintele mele.
Spune-mi despre tânărul tău. Cum v-ați întâlnit?
Ne-am întâlnit, la serviciu, în culoarul cu toaletă, o astfel de întâlnire romantică în departamentul de instalații sanitare unde am lucrat împreună, acum îmi amintesc cu râs ce făceam atunci. )
Apoi am cântărit 85 kg, de fiecare dată când sunt întrebat, atunci când v-ați întâlnit, am răspuns: „optzeci-cinci“, adică Nu mă refer la cât de mulți ani și cât de multe kilograme, toată lumea crede că subțire și întâlnit dragostea ei, de fapt, opusul.
El împărtășește opiniile mele despre alimentarea sănătoasă, sportul - a face fotbal, a merge la scaunul balansoar, ca mine, suntem angajați într-o singură cameră.
Este foarte cool atunci când o persoană care este cu dvs., împărtășește gusturile și arată.
Vă rugăm să denumiți fraza care reflectă atitudinea față de viață.
Visele de astăzi devin mâine realitatea noastră și că dacă aveți un vis și lucrați la implementarea sa, atunci puteți face imposibilul.
Nu este important de unde ai venit, dar unde ai ajuns, la urma urmei. Indiferent de cine sunteți și unde vă aflați, vă puteți schimba.
O femeie adevărată ar trebui să poată. 1. Îndepărtați ouăle din orice alimente. Chiar și din ouă. 2. Rămâneți o femeie în orice stare a unui bărbat. 3. Trebuie să nu poată să conducă un cui. 4. Atragerea atenției oamenilor la ceea ce este la îndemână. 5. Este ferm și hotărât să spunem: "Da". 6. Faceți fotografii.
De asemenea, este uimitor: oamenii merg acolo unde puteți obține un autograf (de ce au nevoie de ele, este o altă problemă) și nu vor pregăti o foaie de hârtie curată, respectuoasă, un notebook elegant! O porcărie incomprehensibilă. De câteva ori audiența a venit peste minunat.
Luni, începe cel de-al doilea sezon al "Jocului de Tronuri" (bine, adică de duminică, dar și de timp și de zone și de toate acestea), și ar fi trebuit să cânt și să dansez despre asta. Și nici măcar nu mă aștept la nimic. Și trei motive - din cauza poporului pe care spectacolul îl urmărește.
Sunt o persoană foarte complicată. Am o natură egoistă. Sunt leneș, adesea nepoliticos și indiferent față de necazurile altora. În copilăria mea, bunica mi-a spus despre mine: Irina, dacă vrea să comunice, va vorbi, nu va vrea - va rămâne tăcută. Mătușa mea ma avertizat: e bine dacă tu, Irina, cu tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: