Pentru a recupera, o persoană, în primul rând, trebuie să ierte pe sine. Această etapă vă ajută să găsiți dragostea pentru voi înșivă. Liz Burbo - filozoful, scriitorul, mentorul și fondatorul școlii "Ascultă-ți corpul", a dezvoltat un sistem de adevărat iertare, alcătuit din mai multe etape. Completând fiecare dintre ele, veți fi eliberați de sentimente de vinovăție și vă puteți exprima în mod deschis emoțiile. Aflați în articol cum să învățați să iertați.
Cum să înveți să ierți: etapele adevăratului iertare de la Liz Bourbo
Este important ca această persoană să fie de același sex ca persoana pe care tocmai ați ierta-o. Repetați cu el toate etapele de iertare.
Oferiți-vă timp suficient pentru a trece prin fiecare etapă a iertării. Una dintre ele poate dura o zi, o altă zi pe an. Condiția principală este o dorință sinceră de a trece prin aceste etape.
Dacă pasul 6 este pentru tine o sarcină imposibilă - atunci ego-ul tău rezistă. S-ar putea să aveți gânduri că nu trebuie să-ți cereți scuze unei persoane care nu a făcut nimic rău, în timp ce te-a jignit sau te-a jignit cu ceva. În acest caz, trebuie să-ți asculți inima, nu ego-ul, dar dorința lui principală este să trăiești în pace.
Nu vă disperați dacă reacția persoanei pe care ați cerut-o iertare va fi ușor diferită de cea pe care ați imaginat-o. Uneori este imposibil să se prevadă ce se va întâmpla într-o astfel de situație. Pur și simplu se referă cu înțelegerea la sentimentele unei alte persoane, precum și la sine.
Experimentând emoții negative cum ar fi frica, furia și tristețea, oamenii sunt obișnuiți să învinuiască pe alții pentru acest lucru, în loc să accepte imperfecțiunea lor și să accepte slăbiciunea. De fapt, frica este un semn că ai nevoie de protecție și îți amintește că trebuie să cauți protecție în tine. Furia ajută la detectarea nevoii de afirmare de sine și la ascultarea mai atentă a nevoilor lor. Tristețea apare atunci când o persoană suferă de pierderea sau teama de pierdere și învață să nu devină atașată.
Dacă puteți învăța să iertați, vă va fi mult mai ușor să comunicați cu oamenii și să vă arătați sentimentele. În plus, vei fi liber de emoții negative.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: