Mulțumesc, eu o sărut pe curcubeu! Pentru atenția la cererea mea de a-mi dezvălui secretele, participarea și sfatul. Există întrebări :) - Întotdeauna vrei să mestebi, ca și cum mâncatul în gură, ce să faci? - dificultatea foametei după 18 ani. Am această situație: vin acasă de la serviciu la ora 23.30, mă culc la ora 01.00. Când trebuie să mă opresc și, în consecință, trebuie să adaug încă o masă :)? - dimineata nu vreau sa mananc, pot rezista mult timp, dar mai aproape de seara, vine mers incredibil. Eu cu siguranță sufăr, dar eforturile sunt incredibile.
Întotdeauna fericit să vă ajute)))
Vreau să mestec - mestecați ceva non-caloric, tăiați mărul verde în felii și, dacă doriți să mestecați, mâncați lobulul.
Foame după 18 ani - fără mic dejun. Organismul nu va induce în eroare, va necesita în continuare norma de hrană pe zi. Prin urmare, obișnuiți-vă cu un mic dejun strâns și cu o cină normală, atunci nu va mai fi nici o seară zhora. Când mi-am reconstruit dieta și am fost foame să mănânc noaptea, am mâncat 1-2 linguri de caviar. A văzut un decoct de semințe de in și de stigmă de porumb, scade apetitul, dar dacă există probleme cu vezica biliară, atunci acest lucru nu este recomandat.
Pentru a accelera metabolismul, când greutatea era de 87 kg, bea un decoct de pelin timp de 2 săptămâni, mai mult nu poate fi otrăvit.
În ceea ce privește cina târziu, este recomandat să mănânce 2 ore înainte de culcare, dar lasa cina dumneavoastră să fie cât mai ușor posibil, fără cereale, cartofi, pâine, nu ar trebui să fie. Carne slabă sau brută fiartă / aburită și legume proaspete, brânză de vaci, kefir și o cantitate rezonabilă, 200-250 de grame, împreună, minimum de sare.
Și acum, când mănânci ultima oară, ai o zi atât de bună pentru noapte? IMHO, dacă te duci la culcare la o oră dimineața, atunci poți mânca până la ora 21, dar ceva ușor - salată greacă, de exemplu.
Cu o dorință constantă de a mesteca, este necesar să luptăm, IMHO. Beți apă (caldă și rece, fiolați sau nu, ceai-cafea, mai bine fără zahăr), mestecați mere.
văzut și apă și verde. ceai și cafea fără zahăr
Ceaiul verde, IMHO, este necesar. Doar tot muckul și excesul de apă vor fi expulzați și este mai ușor să ducă foamea cu el. Fără zahăr, esno.
Pe mine, o mare cantitate de apă se reflectă prost (((Cel puțin nu prea mult să bei după 18.
De obicei, am citit această mărturisire, am luat notă de numărătoarea kbzh, a încercat să o urmez și, probabil, de multă vreme din toamnă. Nu merge, a marcat doar un cuplu de kg, cu toate că ea nu a putut da vina planul cina din cauza programului de lucru (nu full-time), 2 zile du-te la formare, în principal, de grup: pas, putere, pilates.Malovato, desigur, dar este temporară , Sper. Apoi, una dintre fete a dat un link către Oleg Terna, nu am înțeles la acel moment, mai mult de gândire, ce sunt eu un astfel de talmeș-balmeș, chiar supărat pe el însuși.
tot ceea ce aveți de fapt nevoie este o imagine de la link-ul :-)
zilele săptămânii și meselor. mâncați ceea ce este imaginat :-)
cu excepția acestui lucru - este de dorit să renunți la alcool, să mergem mai mult, să dormim mai mult.
legume și alte de dorit să mănânce fie brut, fie dintr-un abur, în general, cel puțin prăjit.
Locurile sau cele trei pumnii vechi - nu este chiar o dietă, ci un sistem alimentar echilibrat. Este foarte convenabil și ușor de înțeles. Întreabă mai specific, gata să răspundă la întrebările tale.
Puteți avea biscuiți, foarte gustoase. Drojdie cu un cuptor cu microunde curat nu este prietenos.
Fetelor, te trec, alergând. Problema mea cu greutatea în exces este aproape constantă. Dacă nu urmați, crește imediat. În general, trebuie să ne ferim în permanență și vigilent, joc de sport, etc Îmi place ceai negru, se bea foarte mult în timpul zilei, deși bine conștienți de faptul că aceasta nu se încadrează în nici un concept de pierdere în greutate :. ((în general, de data aceasta pentru a lega. Nu-mi place ceaiul verde, bine, în orice fel. (Poate că e pe bază de plante, nu?
Farmacia vinde - opalichovy și tibetane.
Ai ceai cu zahăr că, dacă bei în general vorbind: ceai, produse alimentare, zel.chay-voda.Prosto de ceai nu cred că va recupera apa-gaura infuzia naydot.Pey sau decoctul de măceșe, de exemplu, și util, și plăcute băuturi din fructe boabe poate fi Cred că nu voi răni, aceasta este opinia mea, dar eu nu sunt un mare special, eu doar învăț.) Și doar apa ar trebui să fie obligatorie.
dar, în general, puteți găti ceva, coace fără ouă și orice produse lactate? ceva dulce, pentru ceai. PS Copilul meu este pe alăptare și, din cauza alergiilor lui, am fost pus pe o dietă strictă - de fructe-numai mere verzi pot fi.
Ușor - din aluat de drojdie - cel puțin plăcinte, plăcinte fierbinți închise, deschise în același timp - cu orice umplutură pe gust, inclusiv - și cu mere verzi.
La o jumatate de cana de apa calda, dar nu fierbinte - ambalaje drojdie suxix sau „cub“ svezhix, un pic de sare, 2-3 linguri saxara, faina - „cât de mulți vor lua“ pentru a obține moale, dar aluatul este rulat, 3-4 linguri. linguri ulei vegetal.
Totul, ca de obicei - și frământat, și "veni de 2 ori", și plăcinte patty pentru sculpt ;-)
literalmente în această lună a fost Temka (concursul pare) despre "Îmi place o sobă - fără."
Am răspuns chiar ceva acolo, dar nu am găsit-o repede. uite
Au fost 5 răspunsuri.
- ouă,
- fără lapte
Fetele. Pot să beau ceai în loc de apă? adică nu jumătate de pahar de 2 ori pe zi. și așa un pahar de 3-4? cu condiția. că nu există sânge în stomac.
Luați o băutură cât doriți. Dar am fost slăbit, așa că nu încercați din greu :) Dar este puțin probabil să beți foarte mult tot timpul. Ucizi vânătoarea și liniștește-te. Mai ales pentru că ai nevoie de apă pentru a bea, este apă, de asta ai nevoie. Nu înlocuiți. Doctorii spun asta.
așa că a fost beată tot timpul, soacra mea și soțul meu, când venim la ea și beau. Și ce zici de el erau niște restricții?
Am copiat de aici un prieten dieta. Vrea să încerc (curajoasă persoană: # 61514;) Și acum mă întreabă și eu, ca și cum nu ai experiență, tragi săgețile :): 1) Pot să fac pipi la toate ceasurile? În dieta 8-8.30 micul dejun, prânzul 12-13 și 17.30-18 și se ridică la ora 9 și vrea să se mute totul timp de 2 ore. 2) ea bea rar cafea. Poate alternativa: o zi de cafea, o zi de lapte cu ceai. 3) Ceaiul este negru sau verde? 4) clismul de curățare - ce este? Cum se face? De câte ori pe zi? 5) ce.
1. N-am avut ore în dietă, deci lăsați-o cu îndrăzneală să o facă în mod convenabil, doar cină, totuși este mai bine nu mai târziu de 19.
2-3. În opinia mea, puteți bea doar ceai în fiecare zi, nu mai rău, și dacă verde, atât de simplu minunat, chiar mai bine))).
4. Pur și simplu o clismă))), seara sau dimineața. Luați o clismă (în farmacie se numește cana lui Esmarch), se toarnă 2 litri de apă fiartă (temperatura camerei), acolo puteți adăuga un pic de suc de lamaie, astfel încât mediul să fie acru sau puțin oțet. Și tu o faci.
5. În opinia mea, J7 fără sare. În general, am băut ce este)))
6. Preferabil: mere, kiwi, portocale, grapefruit, pere, pe scurt, cele care nu au mult zahăr. NU: banane, struguri.
De fapt, suficient de hrănitoare :-))), în fiecare jumătate de găină am chiar și pe o dietă dificil de mâncat :-))), și delicioase.
Spuneți-mi, pot fi luate ghimbir, menta, cimbru, cardamom și cafea cu GV? Și ceai negru, puternic. Nu influențează unele dintre acestea cantitatea de lapte (nu scade)?
Menta, ceaiul negru puternic și cafeaua și chiar ciocolata (toate acolo unde există cofeină) reduc producția de lapte. Dar, uneori, beau cafea. Dar nu beau ceai foarte puternic.
Eu beau ceai cu cimbru, cu șoldurile, anason, fenicul (ceaiuri pentru Basket care alăptează Bunicii), pentru prepararea cafelei laktavit într-un termos și modul de utilizare a Brew, băutură neagră, dar nu puternic (Îmi place o oră puternică, ea suferă fără el :)
Deci astăzi am luat în sfârșit! nu de luni așa cum a fost planificat, dar totuși. În prima zi zborul este normal. Am folosit un japonez pentru o lungă perioadă de timp și nu-mi amintesc cine știe ce: 1. cum ar trebui peștele să fie prăjit și cât ar trebui să fie. 2.Ce de pâine prăjită magie cu kofem (am înțeles că acest lucru nu este miracolul de unt, zahăr și obsypaniya numit „muștar“), dar cred că acest lucru nu este o bucată de „ghintuită“ uscat în prăjitor, astfel încât un biscuit. 3. Cafea cu ceva, sau fără tot (zahăr, lapte).
Îmi aduc aminte de varză, eu sunt în congelator pur și simplu fierte, începe să crunchieze și nu atât de dezgustător. cracker - toast. salate nu mi-a sare ulei de măsline este sărat. ceai a văzut. pește în foiță cu lămâie. Nu mă mai mănânc eu morcovi. Modificați așteptarea. la acelasi lucru pe care il au deja
De asemenea, am întrebări:
1. Și cum să ud la varză cu ulei rafinat sau nu? Mi se pare că este un bacă fără sare: (,
2 care este preferabil peștele?
Încă o dată vă întreb - pot înlocui puiul brut cu câteva ouă de prepeliță?
4 Care este rădăcina de păstrăv? Pentru patrunjel ca rădăcini mici
5 și cel mai important - cât de realistă este să faci 2 săptămâni FĂRĂ sare.
Este posibil să se reducă manifestările de hipertensiune arterială cu ajutorul unei diete, pentru a stabiliza presiunea? Cardiologul Anton Rodionov răspunde la întrebări despre principalele restricții alimentare din viața hipertensiunii. Cum de a reduce aportul de sare? Dacă vorbim despre principiile generale de nutriție a pacienților cu hipertensiune arterială, atunci unul dintre primele lucruri pe care le acordăm atenție este scăderea cantității de sare. Sarea este clorură de sodiu, iar sodiul trage.
. De asemenea, nu există dovezi că cafeaua contribuie la o creștere persistentă a tensiunii arteriale. În același timp, unii oameni au o sensibilitate crescută la cofeină, iar consumul de cafea va fi însoțit de o creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale în combinație cu tahicardia și episoadele tulburărilor ritmului inimii. Pentru astfel de persoane este mai bine să înlocuiți cafeaua cu băuturi speciale de cafea care conțin cicoare, orz sau secară. Este posibil să beți alcool? Este întotdeauna foarte înfricoșător să discutăm acest subiect. Acum spun că alcoolul în doze mici este sigur, dar majoritatea oamenilor vor exclama imediat: "Hooray, puteți bea!". Strict vorbind, relația dintre consumul de alcool și bolile cardiovasculare este sub forma unei scrisori în limba engleză laqu.
În general, cred că, așa cum se știe, hipertensiunea arterială este o boală organică, așa că trebuie tratată, nu este împiedicată - altfel veți sparge capul. Principalul lucru este diagnosticul corect.
Aleks_M.
7ya.ru - proiect de informații cu privire la probleme de familie: sarcină și naștere, părinți, educație și carieră, economie, timp liber, sănătate și frumusețe, relațiile de familie. Lucrarea site-conferințe tematice, blog-uri, a menținut ratingurile de grădinițe și școli, articole de zi cu zi publicate și concursuri.
Dacă găsiți erori pe pagină, probleme, inexactități, vă rugăm să ne anunțați. Mulțumesc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: