Cum a făcut-o? Ce este dieta Vinokur?
Vladimir Vinokur și Sport
În copilăria și tineretul său, Vladimir Vinokur sa bucurat de vizita secțiunii Karate, unde a obținut chiar și rezultate bune. Atunci când Vladimir a început să-și construiască o carieră și a fost înconjurat de atenție, a trebuit să se retragă din sport, târât pe el timp de 30 de ani.
Când Vladimir Natanovici sa preluat, el sa întors la studiul în karate, în plus față de aceasta a început să meargă pe o fugă de doi kilometri.
Dieta lui Vladimir Vinokur, opțiunea numărul 1
Dacă Vladimir Natanovici are nevoie urgentă de a pierde o greutate în exces, el se duce la grapefruit, apă minerală și albușuri de ou. După ce ați petrecut 2-3 zile pe acest meniu, puteți pierde 2-3 kg în greutate. Cu toate acestea, nu poate dura mai mult de 2-3 zile. Și înainte de a vă așeza, trebuie să consultați un doctor.
Dieta lui Vladimir Vinokur, opțiunea numărul 2
Această dietă este permisă să respecte o lungă perioadă de timp, pentru o săptămână este pierdut la 3-4 kilograme. În timpul regimului alimentar este important să urmați regimul de băut; imediat după trezire, ar trebui să beți un pahar de apă și cel puțin două litri de lichid trebuie să fie băut în timpul unei zile. Va trebui să stați la masă de cel puțin 5 ori pe zi, dar nu uitați că fiecare servire nu trebuie să fie mai mare decât un pahar. Toate produsele dulci, grase, arse și sarate sunt supuse unei interdicții stricte obligatorii.
Mai jos vom lua în considerare posibilele opțiuni pentru meniu, din care trebuie să alegeți un fel de mâncare, în funcție de ceea ce doriți să mâncați.
- fulgi de ovăz cu boabe sau felii de fructe proaspete, îmbrăcați cu 1 linguriță. miere naturală și suc de lămâie;
- un amestec de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, fructe de pădure și 1 lingură. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- fructe, cu excepția pepeni, struguri, piersici și caise;
- un pahar de fructe de padure;
- suc fără zahăr.
- sparanghel, dovlecei, castraveti si verzi;
- carne slabă sau păsări de curte;
- fructe de mare sau pești cu conținut scăzut de grăsimi.
- fructe sau salata de fructe;
- orice legume.
- legume aburite, ou fiert, frunze verzi de salata sau o mana de mazare verde;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar de iaurt de băut.
Dieta lui Vladimir Vinokur arată rezultate bune în cazul în care este susținută de sport. Este necesar să fiți răbdători și să folosiți voința voastră latentă, iar rezultatul va fi întotdeauna vizibil pentru ceilalți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: