Aproape nimeni nu-i cunoaște pe umoristul gri, cântăreața și doar un om minunat Vladimir Vinokur. Din păcate, el nu este protejat de problemele vieții și în timpul său a trebuit să concureze cu excesul de greutate. Datorită unei diete special dezvoltate, Vladimir Vinokur a pierdut douăzeci și cinci de kilograme. Desigur, dieta a durat mai mult de o săptămână, mult mai mult, dar nimeni nu știe cât de mult. Se recomandă aplicarea regimului lui Vladimir Vinokur nu mai mult de o dată pe trimestru pentru o perioadă de două până la trei săptămâni.
Dacă doriți să slăbiți, așa cum a făcut Vinokur, începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă pe stomacul gol. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin două litri de apă. Numărul de mese trebuie să fie de cinci ori pe zi. De fiecare dată când mâncați ceva, nu depășiți cantitatea într-o cantitate de 50 de grame. Toate alimentele sarate, grase, făinoase și dulci trebuie să fie excluse din dietă.
Fiecare masă din dieta lui Vladimir Vinokur este prezentată în mai multe feluri. Puteți alege unul care vă convine cel mai bine. Dieta lui Vladimir Vinokur pentru ziua:
Primul mic dejun:
Prima opțiune - terci de cereale cu boabe. În terci, adăugați suc de lămâie și o lingură de miere.
A doua opțiune este brânza de vaci și fructe de padure fără grăsimi.
Al doilea dejun:
Prima opțiune este fructul, cu excepția piersicilor, a strugurilor și a caiselor.
A doua opțiune este fructele de pădure sau un pahar de suc.
masa de prânz:
Prima opțiune - castraveți, verdeață, dovlecei, sparanghel.
A doua opțiune - puteți mânca o varietate de pește, carne sau fructe de mare.
Prânzul ar trebui să aibă loc cel târziu la cincisprezece ore.
Snack:
Pentru o gustare la mijlocul dimineții, mâncați fructe sau legume.
cina:
Ultima masă, care nu trebuie să depășească nouăzeci de ore.
Prima opțiune - legume, tratate anterior cu căldură, un ou, fierte într-o mazăre abruptă, verde sau salată.
A doua opțiune este iaurtul sau brânza de vaci (degresat).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: