Bineînțeles, totul este frumos într-o femeie, cu toate acestea, fesele strânse și elastice atrag atragerea atenției reprezentanților sexului opus. Din păcate, femeile care se angajează într-o activitate "sedentară", în timp ce observă că mușchii gluteali slăbesc și se îndoaie, ca urmare toate frumusețea și recursul sunt pierdute. Măsurile cuprinzătoare vor ajuta să le aducem în formă.
Sponsor de plasament PG Articole pe tema "Cum se modelează fese" Cum să trenge fese Ca o pompă de fată până fese Cum de a face șolduri rotunde
Un instrument excelent pentru a scăpa de celulita pe fese și coapse este masajul. Fă-o cât mai des posibil. Masați fesele într-o poziție în picioare sau în poziție verticală, puteți utiliza una sau ambele mâini după cum preferați. Pentru a spori efectul și forța impactului asupra mușchilor gluteali, utilizați dispozitive speciale pentru masaje - perii, mănuși, role. Muschii feselor ar trebui să fie relaxați, aplicați un ulei special pe ele. Dacă vă masați cu mâinile, folosiți tehnici cum ar fi frecare, frecare, apucând pielea împreună cu țesutul gras și mutați-l fără a vă elibera de pe degete. Într-o lună, veți simți rezultatul unui astfel de masaj.
La fel de eficient este implementarea de special concepute pentru fese de exerciții fizice. Dar amintiți-vă că, dacă doriți să obțineți rezultate, acestea ar trebui să fie efectuate nu periodic, ci în mod regulat, de preferință în fiecare zi. Faceți-o dimineața sau seara, când aveți timp pentru asta și încercați să nu pierdeți orele.
De fapt, una dintre cele mai eficiente modalități care vă vor ajuta să vă mențineți o formă excelentă nu numai a feselor, ci și a întregului corp, este mersul și alergatul rapid. Această metodă este, de asemenea, bună, deoarece acestea pot fi utilizate nu numai în timpul unei alergări sau plimbări, ci chiar în mișcare în jurul orașului. Mergeți repede, puteți strânge și păstrați mușchiul gluteului în această stare. Mersul pe degete este eficient. Când faceți un pas, puneți-vă piciorul pe degetele de la picioare, apoi coborâți-l în călcâie, tensionând mușchii feselor. Dar amintiți-vă, trebuie să vă mutați cât mai mult posibil. Dacă în timpul zilei umblați puțin, faceți regula cel puțin o jumătate de oră de mers pe jos înainte de a merge la culcare.
Articole similare
-
Stăpâne fratele sub forma unei frunze - târg de maeștri - manual, manual
-
Makhi loveste pentru tehnica feselor de abductie, nuante de exercitii fizice
Trimiteți-le prietenilor: