Cum să vă înveseli dimineața
12 sfaturi despre cum să măriți dimineața.
După cum știți, pentru o stare normală de sănătate o persoană ar trebui să doarmă cel puțin 9 ore pe zi. Dar, din păcate, nu întotdeauna este posibil să dormi suficient. Nedosyp, desigur, afectează negativ bunăstarea persoanei.
Dar ce se întâmplă dacă, după o noapte fără somn, ceva important este important pentru eveniment, pe care trebuie să fiți plini de energie? Cum să vă înveseli dimineața? Cu aceste întrebări, experții vor putea să înțeleagă.
Cum să mâniești dimineața
Sfaturi de specialiști:
O ceașcă de cafea naturală este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă înveseli dimineața devreme. Cafeaua începe foarte repede să acționeze asupra corpului și maxim după 15 minute o persoană se simte mai veselă și veselă. Faptul este ca cafeina creste presiunea, ceea ce duce la o crestere a fortei si a energiei. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că o cantitate mare de cafea are un efect foarte negativ asupra inimii și a altor organe. Prin urmare, acestea nu ar trebui să fie abuzate.
Cafeaua poate fi înlocuită cu un pahar de suc natural de portocale sau orice alt suc care conține o mulțime de vitamina C. Acest lucru ajută, de asemenea, mult să se înveselească.
Un alt mod de a ieși din pat în dimineața devreme este să porniți o lumină puternică și să deschideți toate perdelele, lăsând lumina soarelui. La urma urmei, corpul este obișnuit cu faptul că este necesar să dormi când este întunecată. Prin urmare, o lumină puternică își va face rapid treaba.
Un duș de contrast este o modalitate excelentă de a vă înveseli. Pentru început, se poate spăla cu apă caldă și apoi se aprinde pe cea rece. Cu cât este mai rece apa, cu atât organismul va ajunge mai repede și se va trezi. Pentru un efect suplimentar, puteți utiliza un gel de duș cu arome de citrice, care sunt revigorante.
Cum să vă înveseli dimineața
Dimineața exercițiu - va ajuta nu numai să se trezească rapid, dar, de asemenea, va avea un efect benefic asupra cifrei. Exercițiile de dimineață ar trebui să devină o parte integrantă a vieții fiecărei persoane. Dimineața este de dorit să faceți exerciții de întindere. Pentru a se angaja în sporturi prea grele în dimineața nu merită.
Muzică tare - va ajuta, de asemenea, să înveselească în dimineața. Imediat după trezire, trebuie să activați canalul de muzică de pe televizor sau de radio preferat. Muzica ar trebui să fie distractivă și ferventă, așa că vrei să începi un dans. Apropo, dimineața puteți dansa la muzica preferată. Dansul poate înlocui sportul.
Cum să mâniești dimineața
Mic dejun corect - dați puterea produselor cum ar fi cerealele, fructele și legumele. Dimineața, în special în cazul alimentelor care conțin antioxidanți naturali - căpșuni, portocale, mere. Astfel de produse vor conduce sistemul digestiv și vor da corpului energia corectă.
Ei bine, ajută la înveselirea a 2 comprimate de acid ascorbic, dizolvate într-un pahar de apă.
Tincturi speciale - dimineața puteți lua tincturi. Eleuterococul și ginsengul au proprietăți tonice excelente. După trezire, puteți lua câteva picături de tinctură din aceste plante sau adăugați tinctură în ceai. Acesta va da forta corpului si va creste eficienta. Înainte de utilizare, consultați întotdeauna un medic pentru a evita posibilele reacții alergice.
Cum să vă înveseli dimineața
Sexul Utreshniy se poate bucura perfect dimineata. El va face și dimineața mult mai plăcut și mai fericit. În această problemă, principalul lucru este să monitorizăm timpul, astfel încât să nu întârziem la lucru.
Bomboanele de menta ajută, de asemenea, la revitalizarea corpului. Aroma lor revigorantă vă va ajuta să vă recuperați rapid. În plus, aceste bomboane perfecționează perfect respirația, astfel încât mirosul neplăcut datorat gurii nu trebuie să se teamă.
Mulți experți spun că este posibil să vă recuperați dimineața dacă acționați pe puncte speciale de acupunctură. Pentru a înveseli, trebuie să frecați whiskey-ul, urechile, nasul și picioarele. Cum să mâniești dimineața
- Contrast duș cum să luați
- Cafea sau ceaiul este mai bun
- Infuzia de câine a crescut
- Dieta cu alăptarea
- Ce alimente sunt bogate în proteine
- Exerciții împotriva celulitei pe picioare
- Exerciții pentru angajați
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: