Dacă fumezi, cu siguranță visezi să renunți la această ocupație dăunătoare. Este posibil? Există vreo modalitate sigură de a renunța la fumat odată pentru totdeauna? Experții numesc eficace modul în care vă va ajuta să nu atingeți o țigară timp de șase luni.
Din punct de vedere al medicinii oficiale, două modalități de a renunța la fumat sunt cu adevărat eficiente. Le-am pus în fruntea listei.
Pentru cei care preferă o modalitate dovedită și de încredere, ar trebui să caute ajutor profesionist de la un medic, care va selecta un program individual prescrie medicamente, te elibereaza de stres, și oferă sfaturi practice, bazate pe caracteristicile corpului tau.
Plasture de nicotină, gumă de mestecat
Pentru că organismul nu se "rupe" în timpul perioadei de refuz a țigărilor, se recomandă utilizarea unui plasture de nicotină sau a unei gume de nicotină. Ei "vor" organismul cu cantitatea minimă de nicotină necesară pentru a reduce senzațiile neplăcute. Cu toate acestea, aceste fonduri au un minus - sunt dependente, iar mai târziu va trebui să le eliminați deja.
Aceasta și metodele ulterioare pot ajuta pe cei care au o dependență relativ slabă de nicotină. Acupunctura - tratament pentru diferite boli cu ajutorul acupuncturii. Această practică sa dezvoltat cu succes de mai multe milenii. Medicul găsește puncte active pe urechi, leagă ace în ele într-un mod special și nu mai atingi țigara. Această metodă nu este potrivită pentru cei care se tem de injecții.
Această metodă nu poate fi numită medicină oficială aprobată, dar este destul de populară. Potrivit pentru cei care doresc cu adevărat să renunțe la fumat - au nevoie de o mică împingere, care este codificarea. Sugestia poate fi fie folosind hipnoza, fie fara ea. Dacă după un timp ce încă „a căzut“ și începe din nou de fumat, nu fi leneș pentru a merge la doctor din nou, să-l eliminați orice instalație sau spori, în funcție de alegerea ta.
Dacă sunteți ocupați cu o muncă responsabilă și greu de dimineață până seara, pur și simplu nu veți avea timp să fumați. Și dacă, în același timp, obțineți un loc de muncă într-o companie în care fumatul este interzis (acum, mai mult), atunci șansele de a renunța la țigări vor crește de mai multe ori.
Prin înscrierea la fitness sau prin pregătirea personală, veți simți o grabă de bună dispoziție. Faptul este că sarcina fizică dozată cauzează unei persoane un sentiment de plăcere care va ajuta să facă față obiceiurilor proaste.
Extrem de extremă, dar funcționează! Mergând pe o companie non-fumat pentru a cuceri de vârf, sau o pădure platou, rafting caiac sau trecere prin vad prin junglă, vei uita de țigări. La urma urmei, trebuie să supraviețuiți literalmente, trăind constant stres fizic și psihologic.
Îi plăcea pe cei care tolerează perfect singurătatea. Un sat îndepărtat, pierdut în taiga, o stație meteorologică în munți sau un cordon îndepărtat al cartierului forestier, este potrivit pentru orice loc în care nu există tarabe de tutun. Desigur, înainte de a pleca, trebuie să aruncați ultimul pachet de țigări.
Apel la forțele altora
De ce nu, dacă această metodă funcționează în 50% din cazuri? Dacă în regiunea dvs. există o "bunică Matryona" sau "părintele Anisim", care sunt renumiți pentru abilitatea lor de a renunța la fumat, încercați să comunicați cu ei.
Principalul lucru este că tu crezi în metoda selectată și sincer a vrut să renunțe la fumat, atunci nu-i pasa - bei „miracol“ bulion, înțepați de master-akupunkturschika sau de a trimite o expediție la munte. Crede - te va ajuta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: