Calciu pentru alăptare pentru mamele care alăptează d3 nycomed, calcemin

În timpul alăptării copilului, mama îi trece prin micronutrienții și vitaminele sale utile în lapte. Copilul primește alimente, compoziția chimică a căreia depinde în mod direct de ceea ce mănâncă mama. În plus, corpul unei femei în timpul GW își dirijează eforturile de a produce lapte și de a-l satura cu cea mai mare cantitate de nutrienți, care epuizează mama însăși. Nutriția unei femei care își hrănește laptele copilului trebuie să fie echilibrată, utilă și sprijinită de corpul ei. Un rol de neînlocuit în dezvoltarea țesutului osos al copilului, precum și în menținerea sănătății mamei care alăptează, este calciul (Ca). Este posibil să obțineți o doză suficientă de calciu din alimente sau este mai bine să luați medicamente suplimentare speciale?

De ce calciul este atât de important?

Calciul, alături de fier, cupru, iod, nichel și fluor, este cel mai important microelement implicat în structura și dezvoltarea corpului uman. Funcțiile calciului:

• formează țesuturi osoase și smalț dentar;
• menține nivelul de coagulare a sângelui;
• crește tonusul muscular;
• îndepărtează metalele grele din organism;
• participă la funcționarea sistemului nervos.

Un nivel suficient de Ca din organism previne aparitia trombilor si scade tensiunea arteriala. Ea face dintii si oasele mai puternice, intareste peretii vaselor si ajuta la prevenirea bolilor osoase.

Rata de aport de calciu în alimente pentru o mamă care alăptează

Mama care alăptează trebuie să consume mai mult calciu decât alte persoane, deoarece toate oligoelementele benefice sunt spălate din corp cu lapte.

Norma de Ca pentru o mamă care alăptează este de 1,5 g pe zi. Dacă o femeie primește mai puțin decât această sumă, consecințele pentru ea pot fi destul de grave.

Permis pentru produsele care alapteaza mamele care contin cea mai mare cantitate de calciu:

1. Sămânța de susan este cea mai bogată în calciu. O lingurita de acest produs contine 88 g de element. Se adaugă la salate și făină, uneori mâncate la fel.
2. Nuci, în special migdale. Nucile - nu cele mai ușoare alimente pentru stomac și intestine, dar cu moderatie pot fi consumate. Mănâncă migdale de 2 ori pe săptămână, apoi părul și unghiile devin robuste și strălucitoare.
3. Legumele sunt o sursă de calciu. Ele sunt greu de digerat, pot induce dispepsia, deci trebuie să fie în cantități foarte mici. Fasole conservate excluse.
4. Făina de porumb și de secară este foarte bogată în calciu, spre deosebire de cea obișnuită. Înlocuiți pâinea de grâu în dieta dvs. de secară.
5. Fructe uscate, în special smochine uscate - un ingredient excelent în compoturi și deserturi, o gustare gura-udare. Figurile ajută la răceala și tusea. Fructele uscate sunt în general mult mai utile decât fructele proaspete dacă sunt preparate fără adăugarea de aditivi chimici. Opt bucăți de smochine uscate reprezintă 10% din doza zilnică de calciu.
6. Unele fructe sunt sigure pentru mamă care alăptează și pentru copil, dar ele conțin o cantitate mică de calciu. Acestea includ mere verzi. grapefruit, banane.
7. Legume proaspete sunt bogate în calciu și nu dăunează copilului. În liniște, puteți mânca patrunjel, spanac, mărar și broccoli. Mararul se va descurca perfect cu problemele abdomenului si tine si nou-nascutul.

Produse lactate ca sursă de microelemente

O mamă tânără poate mânca următoarele produse lactate pentru a suplimenta lipsa unui microelement în organism:

1. Lapte natural, o vacă mai bună. Este bogat nu numai în Ca, dar și în proteine, astfel încât din laptele de vacă copilul poate începe alergia și fenomenul de dispepsie. Puteți bea lapte de vacă dintr-o mamă care alăptează în cantități mici, este mai bine să o adăugați la ceai. Pediatria modernă nu recomandă consumul acesteia în primele luni de lactație.
2. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt de casă. Produsele care sunt foarte bogate în Ca și nu reprezintă o amenințare la adresa sănătății mamei și copilului.
3. Brânză. Mama trebuie să mănânce soiuri solide, deoarece cele moi nu sunt foarte saturate cu calciu. Crema de brânză este interzisă, deoarece adesea conține aditivi chimici, poate provoca alergii sau intoxicații.

Preparate de calciu pentru mamele care alăptează

Există situații în care o dietă completă nu umple deficitul de calciu în organism, uneori dieta însăși nu este prea plină și bogată, atunci medicamentele ajung la ajutorul lui Sa. Mijloacele alăptate pentru alăptare sunt împărțite în trei soiuri:

1. Monopreparations. Acestea conțin doar Ca pur, cel mai popular din vremea sovietică - gluconatul de calciu. Este practic inofensiv, dar este contraindicat persoanelor cu probleme de rinichi și vezică.
2. Preparate combinate. În acest caz, ingredientul activ este vitamina D3. Cele mai populare sunt "Calciu D3 Nycomed", "Calcemin Advance" și "Calcemin". În comparație cu monopreparațiile, ele sunt mai eficiente. Medicina moderna considera ca calciul este absorbit mult mai rapid in combinatie cu soarele de vitamina.
3. Complexe polivitaminice. Acestea includ vitamine și oligoelemente. Unii medici cred că multivitaminele sunt digerate mult mai rău decât monopreparatele. Cu toate acestea, totul este selectat individual și popular printre mamele tinere care alăptează sunt "Elevit", "Sănătatea mamei", "Vitrum Pronatal Frote". Aceste complexe conțin, printre altele, Ca.

"Calciu D3 Nycomed", "Calcemin Advance" și "Calcemin" - cele mai solicitate în industria farmaceutică modernă, elimină problema deficitului de calciu. Acestea sunt luate ca femei care alăptează, iar persoanele care suferă de oase fragile, cuie și păruri fragile. Gluconatul de calciu este administrat de obicei copiilor în perioada de răceală pentru a menține vasele de sânge.

Alternativă la administrarea de medicamente

Carlos Gonzalez susține că mama, care își hrănește laptele, nu-și pierde Ca în cantități mult mai mari decât o femeie obișnuită. Aproximativ 5% din microelement este pierdut din țesutul osos în timpul HS și calciul din comprimate este excretat prin urină și fecale. După șase luni de alăptare, pierderea de Ca încetează. Potrivit datelor de cercetare, alăptarea prelungită a copilului face chiar și oasele mamei mai puternice. Desigur, acest lucru nu elimină necesitatea unei alimentații adecvate și adecvate, dar exclude luarea de medicamente.

Atenție vă rog! Toate informațiile de pe site sunt furnizate numai pentru scopuri de referință și sunt doar în scop informativ. Cu privire la toate aspectele legate de diagnosticul și tratamentul bolilor, este necesar să consultați un medic pentru o consultare cu normă întreagă.

Articole similare

• Este posibil să pizza în timp ce alăptați o mamă care alăptează?

• Calciu pentru alăptare

• Ce fel de calciu pot bea cu alăptarea?

Trimiteți-le prietenilor: