Cine dintre noi nu-i place pizza? Și, bineînțeles, această iubire nu dispare nicăieri odată cu apariția copilului, dar se întâmplă, devine din ce în ce mai puternică, iar corpul are nevoie de o piesă mai prețioasă. Dar este permisă o pizza pentru o mamă care alăptează sau merită încă să fie atent cu dorințele și preferințele gustului de dragul sănătății copilului? Această întrebare este foarte importantă pentru toți mamele-fanii mâncărurilor italiene.
În jurul pizza există multe mituri despre dăunătoarele sale. Da, acest fel de mâncare nu poate fi cel mai util pentru organism. După cum știți, o nutriție adecvată ar trebui să excludă astfel de produse contradictorii. Acest lucru înseamnă că trebuie să uitați de bucătăria italiană? Din fericire pentru toate mamele care alapteaza, o pizza preferata poate fi nu numai delicioasa, ci si foarte folositoare: toata lumea decide componentele acesteia.
Maiestatea sa pizza
În zadar, pizza este certă și acuzată de rău imens. Are ceva de răspuns, deoarece mâncarea italiană are multe proprietăți utile, care sunt argumente puternice în favoarea sa:
- Graul din compoziție este un furnizor activ de antioxidanți. Aceste substanțe utile sunt protejate de imunitate puternică, de frumusețe și de sănătate, de protecția împotriva efectelor dăunătoare ale mediului.
- Brânza este o componentă invariabilă a aproape a oricărei pizza. Se garantează nu numai o crustă aromatică, ci și un produs valoros pentru sănătatea organismului. Acest produs susține perfect schimbul de energie, garantează asimilarea corectă a nutrienților, stabilizează metabolismul.
- Este greu să-ți imaginezi o pizza plină, fără roșii. Acestea conțin licopen, care eliberează sânge de colesterolul dăunător, activează digestia sănătoasă, protejează împotriva bolilor sistemului cardiovascular.
Unii nutriționiști chiar echivă pizza cu ciocolată din cauza capacității de a îmbunătăți starea de spirit și de a scuti de stres. Când alăptarea este deosebit de importantă pentru a fi într-o stare de spirit frumoasă, astfel încât aceste bucurii delicioase sunt la fel de relevante ca niciodată.
Este frumos atunci când un tratament preferat este de asemenea util! Deci, pizza este produsul autorizat pentru o mamă care alăptează? Dar nu totul este atât de simplu. Răspunsul la întrebarea dacă este posibil să se mănânce o delicatesă italiană la alăptare va servi la compoziția sa.
Ingrediente sub control
Sfaturi importante, care nu pot fi eliminate
Am pregătit pentru dvs. câteva recomandări mai valoroase, care vor fi utile dacă nu doriți ca mâncarea să afecteze hrănirea și sănătatea copilului:
- Includeți pizza în dieta dvs. la 2-3 luni după nașterea miezului: la această vârstă, digestia va fi gata pentru testele dvs. culinare, care, bineînțeles, ar trebui să fie sănătoase și utile.
- Chiar și după debutul mult așteptărilor 2-3 luni de la începutul alăptării, nu atacați mâncarea preferată și nu vă permiteți câteva bucăți la un moment dat. Rulați testul treptat: mușcați o bucată mică dimineața și pentru următoarele 2 zile observați reacția friabilelor. Dacă îi plăcea pizza la fel ca tine, poți continua masa.
- După naștere, apariția de centimetri suplimentari nu este, din păcate, neobișnuită. Și dacă, așa cum milioane de alte femei se confruntă cu o astfel de problemă, nu vă lăsați însoțite de pizza prea des și nu o combinați cu alte alimente bogate în calorii.
Pizza, deși poate fi foarte utilă, dar este totuși inacceptabilă în meniul care alăptează mai mult de o dată pe săptămână. Și numai după ce ați ajuns la vârsta de 6 luni a copilului, vă puteți permite un pic mai mult.
Pizza sănătoasă acasă
Orice s-ar putea spune, cea mai bună alegere pentru o mamă care alăptează va fi pizza, gătită independent și folosind ingrediente naturale dovedite. Dacă vă îndoiți dacă este posibil să mâncați pizza la o mamă care alăptează, atunci o rețetă de casă de la o dietă sănătoasă tradițională vă va convinge de un răspuns pozitiv.
- Pentru aluatul se amestecă 80 ml. kefir, 1 ou și un vârf de sare.
- Se adaugă la amestec ½ linguriță. sifon, amestecați din nou și lăsați timp de 5 minute.
- Apoi, adăugați treptat 250 de grame de făină cernută și creați un aluat.
- Baza de paste de tomate de grăsime, de preferință de la roșii galbene și fantasize cu umplutura preferate. În curs se poate merge pui sau curcan, roșii, ardei gras, castraveți, broccoli, busuioc, brânză tare și sos de gătit propriu.
- Coaceți pizza de casă într-un cuptor de 220 de grade, apoi presărați cu brânză și trimiteți timp de încă 6 minute. Masa rezultata va fi savurata de intreaga familie!
Au un apetit frumos pentru tine si pentru bebelusul tau!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: