Ziua de descărcare a ciocolatei, în ciuda naturii paradoxale a numelui, este destul de eficientă în combaterea obezității. Se pare că cacao conține o mulțime de substanțe care ajută la scăderea depozitelor de grăsime.
Caracteristicile ciocolatei
Cei care iubesc dulciurile vor aprecia ideea nutriționiștilor despre ziua de descărcare pe ciocolată. Deoarece conține vitaminele PP și B, precum și un număr de microelemente, un astfel de produs nu poate fi numit inutil. Experții spun că alte avantaje ale ciocolatei sunt:
În ciuda tuturor beneficiilor, revizuirile recomandă mai întâi să vă asigurați că contraindicațiile la o zi de descărcare în greutate dulce nu se aplică pentru dvs.:
- orice boli cronice;
- probleme cu ficatul;
- o alergie la ciocolată;
- În timpul nașterii și alăptării, nu trebuie să recurgeți la o zi de descărcare de gestiune a acestui produs, deoarece este un alergen puternic.
Variante de zile de descărcare
Zilele de descarcare pe delicatetea de ciocolata sunt la fel de diferite ca si pe orice alt produs. Comentariile susțin că oricare dintre ele va fi eficientă.
Pe ciocolată neagră
Soluția cea mai eficientă pentru nutriționiști se numește o zi de repaus când se alege un tip negru de tratament, cu o incluziune de cacao de cel puțin 70%. Pentru o zi nu ar trebui să consumați mai mult de o țiglă cu o masă de aproximativ 80 g. În același timp, trebuie să beți multă ceai verde și apă.
Pe delicatețe albe
Acest tip de ciocolată ei înșiși nutriționiști nu recomandă, deoarece în loc de o cantitate suficientă de cacao într-o dală alb, veți găsi o mulțime de exces: excesul de zahăr și stabilizatori. Un astfel de produs este adecvat doar ca un stimulent într-o stare de spirit buna in fiecare zi de descărcare. În meniu se poate transforma 100 g scăzut de grăsime brânză de vaci și câteva felii de ciocolată albă, precum și o salata de orice legume. Între mese trebuie să bei ceai din plante și ceai verde, noaptea - kefir.
Pe placa de lapte
Această delicateză nu este, de asemenea, considerată eficientă în combaterea obezității. Chiar și flavonoidele din ea sunt mult mai mici decât în varietatea neagră, astfel încât starea de spirit afectează cât de mult vă place.
Ziua de descărcare în acest caz poate fi efectuată numai în combinație cu alimente și fructe din plante. Și ciocolata în sine nu trebuie să mănânce mai mult de 3 felii mici.
Pe ciocolată amară
O astfel de zi de post implică folosirea a 1/3 din țiglă de bunuri amare și mâncare ușoară. De regulă, acestea includ brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume, chefir.
Această metodă este considerată de nutriționiști ca fiind destul de eficientă pentru o zi de descărcare. Trebuie să luați 1 litru de chefir și o țiglă regulată de ciocolată neagră. Această cantitate de alimente este împărțită în 5-6 mese și mâncată în timpul zilei.
Cafeaua, destul de ciudat, este, de asemenea, aplicabilă pentru o zi plină de ciocolată. Alegeți numai tipuri naturale de băuturi și pregătiți-le fără zahăr. Desigur, doza totală de cofeină va fi destul de ridicată, dacă numărați atât cafea cât și ciocolată, astfel încât hipertensiunea nu este recomandată pentru acest tip de zi de descărcare.
Eficace va fi o zi de post, ținută cu un litru de lapte cu un conținut minim de grăsimi și un ciocolată în dietă. În plus față de această băutură trebuie să beți multă apă.
Opțiunea pentru femeile însărcinate
Nutriționiștii și medicii nu recomandă utilizarea unei ciocolată numai pentru o zi de post la o femeie însărcinată. Prin urmare, meniul ar trebui să includă și fructe, supe de legume și produse lactate.
Recenzile susțin că într-o zi, petrecută numai pe ciocolată, puteți arunca până la 1,5 kg de exces de greutate. Astfel de rezultate sunt posibile numai cu un regim alimentar abundent, acest lucru ar trebui să fie întotdeauna amintit. Nutriționiștii insistă, de asemenea, asupra respectării regulilor de alimentație sănătoasă în alte zile și nu recomandă utilizarea constantă a acestei metode de curățare a corpului.
Marina:
Am decis ca rezultatele zilelor de descărcare să fie la fel, de ce să nu încercați să pierdeți greutatea pe ciocolată? Mai ales că de obicei încerc să mănânc în mod sensibil: nu mănânc făină și dulce, am uitat de mâncare rapidă pentru o lungă perioadă de timp. Dar uneori există situații în care mănânc prea mult, în anumite zile ale ciclului mănânc mult, așa că am 2-3 kilograme în plus. Apoi îmi permit să mă odihnesc de la o alimentație corectă și fac o zi de repaus când mănânc numai ciocolată neagră. Îl spăl cu iaurt și apă și greutatea mea dispare.
Daria:
Nu am crezut niciodată în efectul magic al ciocolatei întunecate, dar am decis să încerc și mi-am dat seama că acesta este cel mai delicios mod de a pierde în greutate. A început să petreacă în mod regulat zilele de descărcare și a scăzut deja 5 kg. Vreau, de asemenea, să arunc 3 - 4 kilograme cu ciocolată.
Vic:
Sincer, după o astfel de zi de descărcare, am oprit iubirea ciocolatei. Pentru o zi am scapat de 1 kg, care a revenit imediat a doua zi mâncarea mea obișnuită: fără mâncare fast-food, dar cu cereale, legume și carne. Nu pot spune că m-am simțit mai ușor. Sentimentele ciudate erau: cum ar fi și puterea acolo, și nici o dispoziție, vreau carne.
Articole similare
-
Ziua descărcării - "în cele din urmă am făcut-o! Cum am pierdut greutatea și mi-am păstrat greutatea
Trimiteți-le prietenilor: