Valoare energetică pe servire
- Conținut caloric 737 kcal
- Proteine 21,1 grame
- Grăsimi 30,8 grame
- Carbohidrați 95,7 grame
- * Valoarea calorică este calculată pentru produsele brute.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 porții
- 4 porții
- 5 porții
- 6 porții
- 7 porții
- 8 porții
- 9 porții
- 10 porții
- 11 porții
- 12 porții
Ingredientele
- Orez 400 g
- File de pui 150g
- Ceapa 1 bucată
- Ardei dulci 1 g
- Uleiul de legume 4 linguri
- Sos de soia 3 linguri
- Zucchini 1 bucată
- Morcovi 1 bucată
- Mazăre verde 50g
- Conserve de porumb 50 g
- Verde fasole 50 g
- Semințe de susan 10 g
- Uleiul de susan 2 linguri
- Usturoi 2 cuișoare
- Ghimbir proaspat 50 g
Comandați toate ingredientele la această rețetă, livrând de la partenerul nostru magazinul online "Azbuka Vkusa"
Comandați ingredientele în
Cum să vă pregătiți
1. Clătiți orezul sub apă curentă până când apa este clară. Se fierbe în apă nesănătoasă timp de 5-7 minute. Trebuie să fie pe jumătate copt. Scoateți din căldură și tulpina.
2. Legumele pot fi combinate în funcție de preferințele lor. Pui tăiat în bucăți mici și prăjiți în ulei vegetal.
3. Tăiați legumele în cuburi mici. Adăugați la pui și se prăjește puțin. Ar trebui să rămână puțin crude.
4. Adăugați legumele și puiul puțin ghimbir mărunțit și ulei de susan. Puneți câteva minute și turnați orez.
5. Adăugați sosul de soia și amestecați. Dacă doriți, puteți să sare și să adăugați piper proaspăt măcinat. Scoateți încă trei minute. Orezul ar trebui să fie o culoare puțin prăjită, friabilă, frumoasă maro (din sos de soia).
6. În final, puteți adăuga mazăre sau porumb. Tahan pune în boluri și decora cu semințe prăjite de susan sau ierburi proaspete.
Articole similare
-
Ragout de pui cu vinete în rețetă smântână - mâncăruri principale
-
Pui in sos dulce si acru in reteta chineza cu o fotografie, o valoare calorica a vasului
-
Cum să gătești mâncăruri de pui umplute cu mâncăruri cu felii de mâncare
Trimiteți-le prietenilor: