Dieta din Kremlin

Băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați - cele mai bune și cele mai grave

Ce poți să bei pentru noi, slăbind după regulile unei diete cu conținut scăzut de carburi din Kremlin? Ce băuturi sunt cele mai bune pentru dieta noastră și care sunt cele mai frecvente greșeli?







Studiați ghidul nostru vizual pentru a înțelege mai bine ce este potrivit pentru noi și ce ar trebui să evitați:

Cifrele reprezintă cantitatea de carbohidrați pur (în grame) per dimensiune obișnuită de servire (de exemplu, ceea ce obțineți dacă comandați într-un restaurant). Numerele verzi reprezintă cele mai bune opțiuni cu niveluri scăzute sau zero de carbohidrați.

Pentru mai multe detalii, vom continua ...

Dimensiunea contează

Chiar dacă sucul este umplut până la vârf - aceasta este, în orice caz, o idee proastă, totuși mărimea contează. Astfel de băuturi, cum ar fi Coca-Cola, conțin o cantitate cu adevărat uimitoare de zahăr.

O cutie mică de cola "va elimina" întreaga dumneavoastră dietă zilnică. Sticlă - o săptămână ...

Și cum rămâne cu dieta Coke?

Băuturile răcoritoare dietetice sunt furnizate fără carbohidrați sau calorii. În schimb, ele conțin îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartam, sucraloza, acesulfam K sau stevia.

Mulți oameni cred că băuturile dietetice sunt sigure, deoarece nu conțin carbohidrați "răi". Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu și acești îndulcitori sunt însoțiți de astfel de probleme care uneori excesul de greutate pare bun.

În primul rând, acești îndulcitori întăresc și mențin o poftă de mâncare pentru zahăr, iar dacă organismul este dependent de alimente dulci, este oferită o catastrofă. Înlocuitorii de zahăr fac dificilă înțelegerea dulceții naturale a alimentelor naturale. În plus, numeroase studii arată că trecerea de la sodă alimentară la apă duce la o pierdere constantă de greutate. Acest lucru este posibil, probabil datorită faptului că marea majoritate a băuturilor dietetice carbogazoase accelerează producția de insulină (crescând astfel acumularea de grăsimi).







Pe scurt, băuturile dietetice sunt, probabil, mai puțin teribile decât Coke. Dar dacă puteți abandona complet băuturile dulci în favoarea apei, aceasta este cu siguranță cea mai bună opțiune. Citește mai mult>

Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați

Iată răspunsul scurt: vinul nu este rău, de obicei berea nu este. Nu există carbohidrați în băuturile alcoolice puternice, dar utilizarea lor este plină de un pericol complet diferit ...

Lista detaliată a băuturilor cu conținut scăzut de carburi

  • Voda0
  • Apă cu Lemon0
  • Ceaiul 0
  • Cafea 0 (adăugând lapte, acesta este + 1-3 grame de carbohidrați)
  • Băuturi dietetice carbogazoase 0 (dar pentru substituenții de zahăr alte dezavantaje)
  • Vinul 2 (sticlă)
  • Apă de cocos 9 (1 sticlă - 240 ml)
  • Sucul vegetarian 11 (1 pahar). Poate varia.
  • Lapte 11 (1 sticlă)
  • Lapte de soia 12 (1 pahar)
  • Bere 13 (1 cană - 350 ml). Poate varia.
  • Latte 15 (1 cană)
  • Ciupercă de ceai 10 (1 cești). Acesta este numărul total dintre opțiunile magazinului. Ceaiul din casă poate varia în funcție de timpul de gătire și de ingrediente
  • Suc de portocale 26 (1 cană)
  • Energetica 28 (1 bancă - 250 ml)
  • Apă cu suplimente de vitamine 32 (1 cană)
  • Ceai de gheață 32 (1 cești)
  • Băuturi carbogazoase (Coca-Cola) 39 (1 cești)
  • Smoothie 36 (1 cană). Poate varia.
  • Frappuchino 50 (1 ceașcă). Feriți-vă de orice băuturi dulci de cafea.
  • Cocteilul de lapte 60 (300 ml)

Asigurați-vă că verificați ghidurile noastre vizuale







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: