Și astfel, dacă intervenția chirurgicală nu este pentru tine, atunci trebuie să vă strângeți voința proprie și să mergeți mai încet. Și astăzi vom vorbi despre scăderea în greutate cu ajutorul înghețatei.
Vara este aproape de colt, iar cu ea vine sezonul de plajă, când va fi posibil să stați la soare și să vă bucurați de apele râului sau al mării. Dar, împreună cu acest timp minunat, vin și problemele de însoțire, și anume. cum să vă aduceți figura să zboare în ordine maximă, în general, ce să mâncați, pentru a pierde în greutate. Pentru cea mai mare parte toate dieta - este, mai presus de toate, o restricție de propria lor dieta, dieta pentru pierderea in greutate cu ajutorul înghețată - nu excepția, dar, cel puțin, una dintre dietele cele mai delicioase, mai ales au gust dinte dulce, care ușor poate refuza orice alte produse alimentare, cu excepția sladenkogo.Suschestvuet două tipuri de diete pe inghetata: prima - o dieta mono, care nu este permis în timpul zilei, dar nimic înghețată, iar al doilea - complex. Care dintre ele vi se potriveste - alegerea ta este a ta, singurul lucru pe care vrei sa-l spui este un monodietin - o sarcina destul de grava pe corp. astfel încât mai mult de două săptămâni, urmați nu se poate, asigurați-vă că pentru a lua o pauză de o săptămână și în această săptămână, încercați să nu manca prea mult, și să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii, cu o predominanță în dieta de legume și fructe nu prea dulce, separarea de proteine nu mai mult de 25% din dieta ta pentru un recepție.
Deci - mono: în timpul zilei cu o dieta mono puteți mânca cantități nelimitate de apă, ceai și cafea, dar fara zahar, desigur - băuturi răcoritoare și alte băuturi carbogazoase, precum și sucuri și alcool sub o interdicție totală. În timpul zilei, puteți mânca 500 de grame de umplutură, dar în afară de el - nimic mai mult.
Următoarea opțiune - o dieta complexa: Dieta va consta din 200 de grame de legume verzi, 100 de grame de legume o culoare roșie și 70 de grame de carne fierte sau pește, puteți mânca pe tot parcursul zilei de 6 ori cu intervale de timp egale între mese, trei mese pot înlocui porțiuni înghețată la 100 de grame. Bineînțeles, băuturile pot fi utilizate la fel ca în cazul unei diete mono.
Un alt punct important este alegerea înghețată: în primul rând este o umplutură, conținutul de grăsime nu trebuie să depășească 13%. Umpluturile și glazura sunt eliminate absolut, doar într-o formă pură.
Subiecte mai interesante
Articole similare
-
Hit parada de diete nebune din trecut, alimente și dietă, bucătărie, argumente și fapte
-
Nutriționiștii au numit cele 5 diete cele mai îngrozitoare, competente în domeniul sănătății
Trimiteți-le prietenilor: