Cum suntem vindecați și întineriți acum?
Echilibram sistemul hormonal, alcalinizăm corpul, facem detoxifierea, vitaminizăm, chiar activăm funcția glandei pineale și funcțiile cognitive. Se pare că toate acestea sunt proceduri diferite și în centrele spa de pe marginile opuse ale pământului? Da, puteți zbura pe diferite capete ale pământului și de a face shishankaru în Kerala, deschizând astfel al treilea ochi, detox în Mauritius, mineralizate si se complace în italiană Terme și poate fi p e r y l i p n o găti propriile fructe și sucuri de legume verzi și smoothies (ca întotdeauna, cuvântul "în mod regulat" aici este cheia).
Sucurile verzi de legume sunt saturate cu o nutritie utila si sunt capabile sa ne umple cu tine cu substante nutritive utile si antioxidanti, reface corpul nostru atat din interior cat si din exterior. deja există voci ale celor care susțin într-un profesionist dieteticieni mediu și nutriționiști din întreaga lume, că sucuri proaspete și piureuri nu numai a îmbunătăți starea de sănătate a pielii, dar chiar și în măsură să ajute în lupta împotriva bolilor degenerative și chiar câștiga părul gri!
Fotografia mea preferată (în colț nu sunt misterioase namerochki, și vârsta de hrană crudă;)!
Deci, sfaturile nutriționiștilor profesioniști privind pregătirea adecvată a sucurilor de legume:
1. Cu sucuri de fructe trebuie să fii mai atent. Fructele conțin zaharuri. Se recomandă în special să fii atent cu fructele tropicale, cum ar fi mango și ananas - au zahăr arhimandrit. Da, fructele conțin multe antioxidanți și enzime utile, dar este mai bine să le consumăm în întregime, apoi să obținem fibrele necesare intestinelor noastre! Și pentru a pierde în greutate pe sucurile de fructe, nutriționiștii nu recomandă, deoarece, de exemplu, sucul de ananas și sucul de mango conțin aproape 8 lingurițe de zahăr natural! Aceasta ridică zahăr din sânge și, desigur, va exista o ejecție a insulinei, astfel că acumularea de grăsime va crește, în general, nici pentru dietă nu este utilă, nici pentru sistemul hormonal.
2. Pentru beneficii maxime, încercăm doar să trecem la legume verzi ecologice și să facem din acestea sucuri proaspete stoarse.
Cu toate acestea, sucurile de legume nu ar trebui să devină un substitut pentru legumele din dieta noastră. Da, sucul crește energia, dar nu uitați că legumele conțin și fibre dietetice esențiale pentru intestin.
3. Sucurile, asemenea produselor, sunt capabile să influențeze starea noastră hormonală. De exemplu, sucul de varza cruda, varza rosie, varză chinezească și broccoli - dușmanii glandei tiroide. Toate legumele crucifere sunt zobogenice, adică conțin substanțe care suprimă funcția glandei tiroide atunci când sunt utilizate în formă brută. La unii oameni, ele pot provoca, de asemenea, gaze, balonare, stomac și intestine deranjate (fetele de la Vata vor cauza cu siguranță :)). Și în timp ce este foarte util pentru sănătate la gătit sau în abur.
Spanacul spirtoase, varza de sfeclă și chard - și cu ei, cu grijă. Acestea conțin acid oxalic, care poate irita gura și tractul gastrointestinal, blochează fierul și absoarbe calciul. Acidul oxalic este, de asemenea, asociat cu formarea de pietre la rinichi.
4. Cele mai bune legume pentru suc:
- Castraveți - o curățare și un hidratant excelent, foarte util pentru sănătatea pielii.
- Țelina - un produs antiinflamator și alcalin, de asemenea, scade tensiunea arterială.
- Sfeclă - detoxifierea ficatului și o mare sursă vegetariană de fier.
- Morcovi - beta-caroten, purificator al ficatului și vezicii biliare. DAR, fiți atent cu sucul de morcovi "supradozaj" :) deoarece există prea mult zahăr.
- germeni de grâu - în general, un produs excelent de detoxifiere: și alcalinizând și hrănește perfect sistemul hormonal.
- Fennel - excelent pentru digestie, reduce balonarea.
- Și, desigur, plante aromatice: patrunjel, coriandru (ajută la eliminarea metalelor grele din organism), ghimbir (bun pentru digestie și curățare).
Putem chiar arunca o felie de usturoi brut - este minunat pentru sistemul imunitar.
Mănâncă sucuri dimineața, în timpul zilei sau beți alimentele de bază.
- 1 sfecla rosie
- 2 morcovi
- 1 măr verde
- 1 bucată de ghimbir (3 cm)
- în plus: 1 ciorchine de patrunjel și / sau 1 lingură. l. spirulina sau chlorella
- 2 tulpini de telina
- 1 castravete
- 1 măr verde
- 1 morcov
- mâncare de spanac
- În plus: 1/2 o grămadă de pătrunjel sau cilantro
- 2 tulpini de telina
- 1 piper rosu
- 1/2 o grămadă de pătrunjel sau cilantro
- 1 morcov
- 1/2 castravete
- 1/2 fenicul
- mâncare de spanac
- suplimentar: un catel de usturoi la gust
Iată câteva sfaturi utile de la nutriționiști - experți în detoxifierea legumelor!
Doresc tuturor să găsească sucurile lor utile și preferate și, ca de obicei, Shine-Shine :)
Trimiteți-le prietenilor: