Bună, prieteni! Cu tine din nou, Andrei Nazyrov. Da, nu ați făcut o greșeală citind titlul articolului. Astăzi nu voi scrie despre SEO, blogging și plugins. Chiar am renunțat la fumat și în acest articol vă voi spune cum am făcut-o.
Vreau doar să spun că nu voi învăța pe nimeni că nicotina este o otravă, iar fumatul dăunează sănătății. Cu toții înțelegem cu desăvârșire acest lucru, dar, totuși, continuăm să ștergem.
Cum am început să fumez?
Am început să fumez în 14 ani. Nu vă surprindeți că este atât de devreme. Toți prietenii mei, și au fost mai în vârstă de câțiva ani, deja fumați. Ei bine, sau aproape toți
Desigur, nimeni nu ma forțat, eu, ca majoritatea adolescenților, am vrut să arăt mai în vârstă și mi-am rugat prietenii să mă învețe cum să fumez. La început, mi-au râs de mine, dar realizând că am fost serios, am decis să nu mă descurajez.
Așa că la vârsta de paisprezece am fumat o țigară pentru prima dată. Desigur, nimic nu a fost plăcut în prima țigară, dar oamenii sunt creaturi încăpățânate. Pentru prima a mers a doua, a treia, în general, mi-am forțat corpul să fie dependent de nicotină.
Prima dată, consumul meu de nicotină este greu de numit dependența de nicotină. Tocmai am fumat una sau două țigări pe zi din râs cu prietenii mei. Da, mai mult și mai puțini bani sunt puțin probabil să fie suficienți. Unde aveau paisprezece ani bani.
Primele încercări de a renunța la fumat
La vârsta de șaisprezece ani, m-am gândit mai întâi să renunț la fumat. Adult, probabil a început, creierul este mai bine câștigat 🙂
În primele două încercări voința mea a fost suficientă pentru doar 3 luni, apoi am început să fumez din nou. Ca și acum, îmi amintesc acel sentiment de dezamăgire în mine și impotența mea înaintea acestui mușcătură.
Dar când m-am întâlnit, am făcut o altă încercare, care. în cele din urmă, a fost încununată de succes și la vârsta de 17 ani am renunțat serios la fumat pentru prima dată.
Prima dată când am renunțat, am început să mă implic activ în sport. În fiecare dimineață a fugit, iar seara sa dus la sala de sport, unde băieții puternici trageau un bar.
Îmi amintesc, apoi am început foarte repede să crească în greutate și înălțime. Anul a crescut pe cap și a adăugat un kilogram de 12. Și spun că fumatul nu afectează dezvoltarea și creșterea corpului. Am fost convins de propriul meu exemplu că fumatul inhibă foarte mult dezvoltarea fizică a adolescenților.
Apoi m-au dus în armată. Unde am început să fumez din nou. Și ceea ce este cel mai interesant, el nu a început în zilele grave ale antrenamentului, ci înaintea demobilizării. Am început pur și simplu cu plictiseala. Pentru că nu mai era nimic de făcut. Nu este o scuză, dar este un fapt. De atunci, m-am gândit cu siguranță la renunțare, dar deja știam că eram dependent de fumat și că era chiar dincolo de puterea mea să o iau și să o arunc.
Am aruncat în sfârșit
După armată, timp de 6 ani am fumat un pachet de țigări pe zi.
Desigur, destul de rasfat plămânii. În timpul meciurilor de fotbal, m-am simțit puțin respirabil. În ceea ce privește banii, este posibil, prin simple calcule, să calculez că până în prezent am cheltuit 1500-1800 ruble pe lună doar pe țigări sau 20.000 de ruble pe an. Douăzeci de mii pentru a-și strica propria sănătate, aproape un salariu întreg. Ieșiți din minte. Cumva nu am mai socotit-o înainte, acum, când scriu un articol, sunt doar uimită de propria mea idioție.
De data aceasta nu am spus nimănui că am renunțat la fumat, dar nu aș fi crezut, pentru că am spus-o în mod repetat. Doar m-am dus la farmacie și am întrebat-o pe medicul politicos pentru un medicament miraculos. Mi-a sfătuit tabletele TABEX, al căror preț nu este, de asemenea, ca și aspirina obișnuită. Un pachet costă 700 de ruble. (Vreau doar să vă avertizez dacă vreți să renunțați la fumat, să nu beți astfel de pastile și să explicați de ce mai jos).
Luând pastilele am încercat să urmați cu atenție instrucțiunile, care a declarat că poate fuma în primele cinci zile de la primirea de droguri, desigur, treptat, reducerea dozei de nicotină. Și asta, crede-mă foarte greu.
Am băut aceste cinci zile de pastile, combinându-le cu fumatul. Și în al șaselea rând, i-am aruncat de-a lungul nopții, pentru că nu am experimentat nicio schimbare în pofta de nicotină după ce au fost luați.
Acum, cel mai probabil veți spune sau spune, că din preparate similare mai mari și nu este necesar să se aștepte. Că puteți renunța la fumat numai cu ajutorul voinței. Sunt de acord, dar numai în parte. Am fost foarte încurajată de descrierea medicamentului TABEX, care a declarat că principiul acțiunii este următorul:
H-colinomimetică. receptorii nicotinici excitate de ganglionul autonom stimulează reflex centrul respirator, determină eliberarea de adrenalina cromafin celule suprarenale parte medulyarnoy crește AD.
Acesta reduce dependența de nicotină (datorită interacțiunilor competitive în aceiași receptori și substraturi biochimice, cu care corpul reacționează nicotină). Aceasta provoacă o schimbare a gustului fumatului (făcându-l neplacut), reduce dorința de fumat și facilitează simptomele de sevraj asociate cu întreruperea fumatului.
Mecanismul de acțiune al citozinei este apropiat de mecanismul de acțiune al nicotinei, ceea ce face posibilă renunțarea treptată la fumat și, în același timp, împiedică dezvoltarea fenomenelor de abstinență.
Voi spune din nou, este o prostie totală, nu am simțit nimic asemănător. Tabletele afectează numai psihicul uman, pur și simplu vorbind, principiul lucrărilor de auto-hipnoză.
Cum am renunțat? Recomandările mele!
Am renuntat pur si simplu. El a luat-o și a lăsat-o. Da, era foarte dificil, părea imposibil, dar când eram pe punctul de a eșua, mi-am amintit de sentimentele mele de ura și de neputința mea în încercările anterioare. Aceste amintiri m-au încurajat, mi-am dat seama că, dacă mă rup acum, mâine mă urăsc mai mult decât orice în lume.
Nu recomand să folosiți diferite medicamente: plasturi de nicotină, comprimate și gume de mestecat pentru nicotină pentru un motiv simplu. Își petrec timpul, jucând doar pe nervii noștri, aminind mereu de o țigară. Am folosit metoda opusă. Am plecat imediat. M-am trezit dimineața și nu am fumat. În timpul zilei am încercat să-mi distrag gândurile de la țigări. Am încercat să-mi încarc ziua de lucru, astfel încât să nu existe un minut liber.
Munca și volumul de muncă grele au ajutat la distragerea gândurilor despre țigări. De fiecare dată când unul dintre prietenii mei mi-a oferit să meargă să fumeze, am refuzat să inventez niște lucruri noi.
Așa că am suferit timp de 2 zile. În al treilea rând, am început deja să uit de țigări. Și astăzi 10 zile, deoarece nu fumez și doar fericit. Pentru toată ziua, nici măcar nu se gândeau la țigări. Mi-am amintit doar seara, când am deschis notebook-ul în planurile de a scrie articole, am citit "cum am renunțat la fumat".
În ceea ce privește sănătatea, nu am observat nicio schimbare specială, cu excepția faptului că am început să mă culc suficient. Înainte, ridicarea la 6:30 dimineața a fost o tortură pentru mine. Acum, uneori mă trezesc înainte de alarmă, având în vedere că, de obicei, du-te la culcare la douăsprezece - începutul prima noapte, letargie a dispărut mă învinge definitiv.
Dacă decideți să renunțați la fumat, nu amânați acest eveniment luni sau prima zi a lunii următoare. Am trecut-o. Deci, veți aștepta pentru prima zi a lunii următoare, apoi pentru următoarea și așa mai departe ad infinitum.
O modalitate ușoară de a renunța la fumat este de la Allen Carr.
Bună Andrew! Ai atins un subiect bolnav. 😆
Am început să fumez numai în armată la vârsta de 20 de ani și din cauza plictiselii, dar soția mea a fumat de când aveam 13 ani! De ce vorbesc despre soția mea? Pentru că am întâlnit-o de când aveam 17 ani, adică a fumat timp de 3 ani, dar nu am făcut-o! Nu m-am împiedicat, dimpotrivă, într-un sens, a început, încântat 😛
Am fumat timp de 17 ani și nu a existat niciodată dorința de a renunța, pot fuma mai puțin, dar nu pot să renunț! Deși nu fumez prea mult (10 țigări pe zi)
Am citit cartea lui Allen și chiar am ascultat versiunea audio, dar ... cum înțelegeți, nu a funcționat! Din tot ce am spus, rezumă teoria mea ... puteți renunța la fumat doar cu ajutorul auto-sugestiilor. Toți prietenii mei care au renunțat, toți au aruncat brusc brusc dintr-o dată. Și cei care au ascultat audio, au urmărit cursuri, au citit cărți, au vorbit în mod constant despre asta ... toată lumea sa întors să fumeze! 👿
Deci, tu, Andrei, probabil că ai aruncat-o cu adevărat, pentru că el a făcut totul dintr-o dată și într-o singură zi! Desi ... 10 ZILE NU ESTE FACT. Va fi interesant să vă urmăriți cât timp veți dura! Poți aranja un concurs? Toți vor face pariuri sub forma unei perioade de timp în care nu fumați! 😆
Cine va ghici, la acest premiu. 🙄
Glumeam.
Bună, Igor.
O idee interesantă despre concurs 🙂
De fapt, l-am abandonat și înainte de a citi cartea lui Allen Carr. De data aceasta, cred că am renunțat pentru totdeauna.
Igor, zece țigări pe zi nu este prea mult. Sunt două pachete pe zi. Poate că te vei hotărî să fumezi.
Soțul și tabletele mele au cumpărat să renunțe la fumat, dar nu a putut renunța oricum. Destul pentru câteva zile.
Priviți imaginea, câte gunoaie în țigară. odată ce ruloul a văzut și despre o țigară. Dacă am fumat, atunci după ce am vizionat un astfel de film, m-aș opri imediat.
Este păcat că mamele tinere fumează, chiar și atunci când merg cu copii mici. Nu mă pot uita deloc la asta, ca să fiu cinstit.
Și când îmi amintesc că m-am culcat în spital cu un copil, fiica mea era încă tânără, așa că au adus un băiețel. Sa născut cu un plămân. Bunica mea a fost cu el. Ea a spus că mama ei fumează. în plus, și un dependent de droguri. Copil săraci la fiecare șase luni și cel mai adesea a mers la spital. Nu știu dacă a supraviețuit sau nu. Este înfricoșător atunci când observați astfel de consecințe ale fumatului și dependenței de droguri. Este mai bine să nu începeți să fumați deloc.
Și ce pastile contra fumatului au cumpărat sotul tău - și apoi eu însumi sunt deja la limită și cred că pastilele de a cumpăra și de a suferi un tratament de fumat.
Amintiți-vă, vă rog, dacă nu este dificil ...
Da, toate acestea sunt, desigur, interestno, dar am renuntat la fumat cu pastile tabeks.Prosto la momentul m-am gândit atunci când a aruncat pe pastile reduce dependența de nicotină și a dependenței fizice am borolas.Posle fiecare masă, aș dori să ia mâinile sitaretu dar eu am amintit că beau tablete și nu vreau nicotină, în general, ar trebui să fie o voință bună și o dorință de a renunța la fumat)))
Din păcate, nu toți au voință bună 🙂
Și eu cu un tabex am aruncat adevărul și dorința de a arunca a fost puternică, așa că nu am ajutat asta
Mai degrabă va putere 🙂
Da ... De asemenea, am aruncat de trei ori să fumez, prima dată când jumătate de an nu fumase, al doilea numai trei luni, al treilea nu a fost de mult. Principalul lucru care a început cu prostie proastă. Acum încerc din nou să renunț. Tabletele, tencuielile și alte prostii au trecut, nu au ajutat, fumatul fiind fixat imediat. Acum vreau să renunț o dată pentru totdeauna.
Felicitări că sa dovedit a fi o dată pentru a lua și cravată, principalul lucru nu este să începi din nou stupid ...
Serghei, a început deja 🙂 A avut loc aproximativ o jumătate de an.
Ei bine, trebuie să arunci din nou. Întotdeauna a surprins țăranii la locul de muncă, și anume cei doi care au renunțat odată pentru totdeauna, deși au legat-o complet de câteva ori.
Deci, Andrew, trebuie să încerci din nou și totul se va întoarce.
De asemenea, am început să fumez prost după 6 ani de abstinență de la țigări. Dar acum am renunțat din nou. Acum sunt și mai serios în privința asta. Șase ani ... astfel de statistici ruinate ....
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: