Produsele care reduc zahărul din sânge vor fi utile numai pentru diabetici din al doilea grup și gravidă cu tulburări de carbohidrați. Pentru diabetici cu primul tip de sărituri, zahărul nu este controlat în acest fel.
Asta-3 grupuri de alimente care scad zaharul
Apoi, puteți să vă familiarizați cu grupurile de produse care minimizează nivelul de zahăr din sânge:
În acest caz, se referă la fibra de la legume crude. - Castraveți, morcovi, roșii, ardei, varză, vinete, etc. Mai mult decât atât, se crede că cele mai multe grăsimi din alimente care criza (ca ardei sau varza).
Puteți folosi fibra în forma ei pură. Acesta este de obicei vândut sub formă de miez de tărâțe și are o natură de cereale (din grâu, ovăz, hrișcă, etc.). Această fibră poate fi utilizată, dar având în vedere concentrația acesteia - trebuie să fiți atenți în cantitatea de porții.
Fibrele inhibă glucoza în procesul de absorbție din intestin. Astfel, glucoza este administrată încet și în doze mici. De aceea, este recomandat să consumați carbohidrați în combinație cu fibre grosiere. Fără ea, carbohidrații vor determina absorbția rapidă a glucozei.
Rețineți că odată ce legumele sunt prelucrate termic, acestea își pierd proprietățile și în consecință indicele lor glicemic crește.
Lista de mirodenii include:
Condimentele naturale care ajută la reducerea nivelului de glucoză trebuie adăugate la alimente cât mai des posibil. Ele sunt utile și nu împovărează corpul, iar proprietățile lor antioxidante îmbunătățesc doar sănătatea fundalului.
Acru fruct
Lista acestor produse include:
Aici puteți include, de asemenea, sălci și cenușă de munte. Făcând un decoct de la ei, puteți obține același efect ca câteva lobuli de lamaie.
Produse cu un efect slab de reducere a zahărului
Este bine să păstrați o listă de produse care nu sunt comparabile cu același câine-trandafir sau lamaie, dar vă va ajuta să controlați salturile de zahăr:
Un diabetic ar trebui să utilizeze în produsele alimentare dvs. dieta care scad nivelul de zahăr din sânge și de a încetini procesul de absorbție a glucozei, chiar mai bine. Ai nevoie pentru a naviga la fibra digerare și vitamina C. fructe și legume, cu o gamă nutritive de un efect benefic asupra sănătății umane cu diabet zaharat de tip II.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: