Produse care reduc nivelurile de zahăr din sânge
Diabetul este de două tipuri, dar simptomul comun al bolii este creșterea concentrației de zahăr (glucoză) în sânge. Persoanele cu diabet zaharat, persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, caută modalități diferite de a le menține în condiții normale. Desigur, mai devreme sau mai târziu, îți vine în minte cea mai simplă modalitate - de a-ți regla volumul de alimente cu carbohidrați.
Iată câteva reguli simple care vă vor ajuta să faceți față diabetului de tip 2 (insulino-dependent). Ele nu numai că vor contribui la îmbunătățirea stării de bine, ci vor contribui, de asemenea, la reducerea zahărului din sânge crescut.
1. De obicei nivelul zahărului crește după masă - divizați-vă astfel dieta obișnuită în trei recepții principale și două minore! Acest lucru nu vă va lăsa să moară de foame, dar va oferi un nivel scăzut de zahăr crește pe parcursul zilei.
2. Sunteți liberi să mănânce varză, morcovi, salata verde, castraveți, roșii, spanac și alte legume, bea cafea, ceai, suc de roșii, apă sau băuturi cu înlocuitori de zahăr. Aceste băuturi sunt sarace in calorii, precum și utilizarea de alimente vegetale îmbogățite cu vitamine și fibre, care are un efect pozitiv asupra scăderea zahărului din sânge în produsele alimentare.
3. Nu uitați să reduceți consumul de pâine și paste făinoase, orez, cartofi, cereale. Încercați să mâncați mai puțină carne, pește, produse lactate.
5. Renunțați la dulce: ciocolată, prăjituri, coca-cola, sucuri naturale de fructe care conțin zahăr natural. Cu siguranță nu sunt alimente pentru a reduce zahărul din sânge.
6. Aveți grijă cu unele alimente "diabetice" care conțin fructoză sau sorbitol.
7. Încercați să consumați cât mai puțin sare posibil.
8. Pentru a da un gust de mâncare, folosiți lămâie, condimente, ierburi aromatice.
9. Pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge, mâncați mere cu o piele.
10. O dată pe zi, folosiți feluri de mâncare din fasole sau linte.
Practica a demonstrat că administrarea doar o bacă Amur zi pluta este prevenirea diabetului zaharat si consumul de fructe de pădure în fiecare zi trei timp de șase luni, pentru a reduce concentrația de zahăr din sânge la normal, chiar și atunci când diabetul primul tip.
Diabet zaharat tip 1 (dependent de insulină)
Diabetul zaharat are niveluri ridicate ale glicemiei. Asimilarea glucozei în sânge contribuie la insulină. Deoarece persoanele cu diabet zaharat de tip 1 pierde in greutate, spre deosebire de pacienții cu diabet zaharat de tip 2, cresterea in greutate, obiectivul principal - de a stabiliza glucoza în nivelul de insulină din sânge prin reducerea acesteia și cea mai bună selecție de produse alimentare pentru a crește concentrația sa. Alimentele care "reduc zahărul din sânge" au fost deja enumerate, vom menționa acum alimentele care măresc glicemia din sânge.
Pâine, paste, orez și cartofi, fructele proaspete conțin cantitatea de carbohidrați necesară pentru a menține energia corpului. Aportul acestor produse trebuie împărțit în mod egal pentru întreaga zi, astfel încât dieta să includă 3 mese principale și 2-3 mese minore. Dulce - zahăr, bomboane, miere și băuturi, ar trebui să fie excluse din dieta ta, dar poate fi folosit pentru a recupera după efort fizic excesiv sau atunci când o scădere bruscă a concentrației de glucoză din sânge.
- Alimente bogate în carbohidrați ajută la creșterea zahărului din sânge.
- Insulina scade nivelul zahărului din sânge.
- Exercițiile regulate pot, de asemenea, să reducă nivelul exercițiilor.
- Intrarea inadecvată a carbohidraților poate provoca hipoglicemie.
Aderând la aceste reguli simple, puteți duce un mod mai liber de viață, ceea ce înseamnă că boala nu vă poate limita atât de mult! Prin urmare, consultați-vă cu medicul dumneavoastră, dezvoltați reguli acceptabile pentru dvs. și ajustați-vă singur nivelul zahărului, mai ales că puteți folosi remedii folclorice și pentru acest lucru!
Împărtășiți informații utile prietenilor dvs., și ei pot veni la îndemână:
Acum lectură:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: