- Cât ai cântat când ai venit la Dom-2?
- Mă uit la tine și nu-mi vine să cred.
- Este acum bine, dar, în general, am fost întotdeauna o fată mare, cu o figură ca [chasyk nisip, PiPnikogda nu deosebit de interesat de o dieta sanatoasa si sportomP si nu a observat modul în care vârsta de 20 de maiorul a apelat la plin, iar apoi greutatea și nu a trecut de 100 kg.
- Cum ți-au evaluat tinerii cifra? Ați spus de multe ori că, în ciuda greutății lipsei, nu au fost.
Nu a fost, dar toți oamenii mei, inclusiv soțul meu, lăsat să se înțeleagă că era timpul să facă o figură, dar am doar ocazional așezat pe o dieta și du-te la sala de sport. PY Cred că toți au fost în primul rând atrasi de creierul meu, dar totuși am vrut să văd o imagine frumoasă. Acum înțeleg că nu am avut niciodată un stimulent special pentru a pierde din greutate cu mine. Înainte de sosirea proiectului am experimentat concedierea neplăcută de la locul de muncă, am avut un stres, iar în cele din urmă am blocat la domiciliu timp de 4 luni. Ea este situată pe canapea, ma uit la TV, divertisment excursii la supermarket, în cazul în care a adus pachete mari de produse alimentare și a mâncat, a mâncat, a mâncat. Odată ce am ajuns pe cântare și am văzut acolo 115 kilograme.
-Pe proiect ați fost rugați să piardă în greutate, fă-te?
- Nu, dar pentru primele două luni de sub camere, mi-am scăpat în mod neașteptat 10 kilograme pentru mine. Mai ales din studiourile Nakhabino din orașul P pentru mine am transportat o bicicletă de exerciții. Am decis să joc sport și să scot în greutate, dar mi-am dat seama că limitarea la mâncare este incredibil de dificilă pentru mine. Desigur, participanții la proiect au fixat în sus, Pmnogo glumit despre mărimea mea, dar am încercat să trec glume pe urechi surde, chiar dacă era o rușine atât de mult să se ascundă.
- Când ați decis serios să aveți grijă de voi, care a fost declanșatorul?
1. Începeți să vă dezvoltați subțire. În primul rând, eliminați grăsimea din dietă, înlocuiți deserturile care conțin zahăr pentru fructele dulci și reduceți treptat porțiunile. Am curățat toate felii de făină, prăjituri, pizza, găluște etc.
2. Aveți nevoie de un produs de impozit la îndemână în caz de foame, i-am avut mere, morcovi sau brânză fără grăsime. La început, de asemenea, am crezut că a fost lipsit de gust, dar sincer, când totul a fost înfometat.
3. Pentru cină, puteți mânca doar alimentele proteice (carne, pește, brânză etc.)
Primele trei principii nu sunt încă o dietă, ci doar primele limitări pentru a începe procesul de scădere în greutate - pot pierde 3-4 kilograme pe lună.
4 După șase seara [gura pentru a bloca!
Amintiți-vă că tot ceea ce mâncați în acest moment al zilei va fi amânată de zgarieturi inegale de grăsime pe corpul tău frumos. Și respectați regula [mâncarea pentru șasek va avea și după ce ajungeți la numerele dvs. prețioase pe cântare.
6. Nu vă permiteți să vă simțiți prost.
Când suntem trist, încercăm să luăm serotonina - un hormon de bucurie - de la mâncare. Sau mai rău de alcool. Ambele ajută puțin, iar problemele din spatele lor atrag enorm. Apropo, pentru timpul de reducere a greutății, am exclus exclusiv alcoolul, este foarte mare în calorii.
7. Masați punctul care răspunde de senzația de foame.
În acupunctură, există un punct responsabil pentru atacurile de foame. Este între vârful nasului și buza superioară. Stimularea acestui punct timp de 15-20 de secunde acționează asupra centrului apetitului din creier și îl blochează.
8. Kilograme minus banii plus
Dacă cel puțin uneori luați în considerare banii, atunci calculați cheltuielile înainte de începerea dietei. Pe banii economisiți din stomacul tău lacom, în câteva luni vei putea actualiza dulapul, cu siguranță vei avea nevoie de el în 3-4 luni.
9. Cu orice dietă, exercițiul este necesar.
Metabolismul unei persoane este întotdeauna individual, dar este bine cunoscut - în sport, întotdeauna se îmbunătățește. Corpul va arde calorii mult mai repede nu numai în timpul, ci și după sport. Dacă dintr-o dată nu poți decide să mergi la sala de sport (timid, nu ai mijloace, etc.), atunci faci exerciții fizice acasă. Nu poți alerga în parc - du-te. Cumpărați un disc cu câteva exerciții. Chiar dacă sunteți ocupați și nu puteți intra în sport în fiecare zi, găsiți o ceașcă de 3 ori pe săptămână. Un pic este mai bun decât nimic.
Laptele este un ceai verde, preparat cu lapte, nu cu apă. Acesta este utilizat pentru descărcarea de zile care ar fi bine să organizeze de două ori pe săptămână, în timp ce în alte zile mese ar trebui să fie finalizate la ora șase seara, și în ziua de descărcare a permis să bea doar un litru molokochaya fierte în mod natural în lapte de 1,5 la sută conținut de grăsime.
S-a ajutat, sper, va ajuta pe oricine vrea să piardă în greutate.
Inna Volovichova
Secretul lui Inna Volovichova.
Cum am pierdut greutatea
pentru 40 de kilograme
Cumpărați o carte
Inna Volovichova
chiar acum
pe Ozon.ru »
Dieta lui Inna Volovichova
Diete pentru pierderea in greutate de la Inna vałovič
Forța vitală a caracterului său arde atelierul artistului, o dieta pierdere în greutate de la Inna Volovich, astfel, eliberat de puterea asupra lor. Pentru actrita celebra eroina Cele mai grave așteptări dieta, probleme de căsătorie începe după moartea soțului ei. Redând rolul lui Nora în Casa păpușilor Ibsen, eroina, ca ea, sa îndepărtat de realitate. În perioada de doliu, adevărul apare treptat înaintea ei, iar cele mai grave așteptări sunt ridicole în comparație cu realitatea. Aceste descoperiri fac caracterul vin din întuneric, care a înconjurat însăși, pierderea în greutate și să renunțe la sine vechi. Ea contrastează așteptările ei cele mai grave cu cele mai bune urări către soțul ei și arde cabana pe care o lăsase în urma rivalului ei. Laitmotivul arderea casei exprimată în cărți Weldon de eliberare a femeilor din trecut, este gestul ritual, necesară pentru a iniția caracterul actualizat, care începe noua ei viață. Ca Inna spațiu propriu încetează să mai fie asociat cu casa familiei, casele proprii devin nesigure, mai marginalizate, la fel ca în romanul lui Penelope Fitsdzhs-rald Aproape de malul proprietarilor Volovich soobschest-ai de houseboats pe romanul Tamisa reflectă experiența cea mai mare parte a scriitorului, care a trăit de ani de zile pe iaht cu soțul și copiii ei. Viața lui Nenna, principala eroină, dieta pentru pierderea în greutate de la Inna vaulovich este instabilă
Dietele nu sunt atente
În spatele tău. Și în oraș el diets Volny voyavichovy aruncat o mulțime de cavalerie pe Khalkha, Khan pro-chinez și armata lui au fost spulberate de pe fața pământului. Subiecții lui Tushet au fugit sub protecția manșului în dietele din Mongolia de Sud. Distrugerea alianței îngrijorate de Kangxi, precum și perspectiva alianței Kalmyk cu rușii. Și-a confirmat consimțământul față de negocierile care au fost numite în Nerchinsk. În general, delegația lui Golovin a așteptat mult timp, fusese blocată în Transbaikalia timp de doi ani. Dar chinezii încă nu și-au pierdut speranța să-l ducă la tun. Ambasadorii lor au sosit cu o armată inna. De câteva ori discuțiile au fost întrerupte, pretinzând că vor începe să se lupte. Cu toate acestea, rușii și-au dat seama rapid că nu au fost soluționați pentru pauza finală. Deci, au primit instrucțiuni de la Kangxi pentru a face pace. Prin urmare, diplomații nu au reacționat la demonstrații, iar dialogul sa târât. Ei bine, era departe de Moscova. Și a fost considerat un caz volovic secundar comparativ cu războiul turc. Golia lui Goliciș la continuarea lui Sophia a împărtășit pe deplin. Victoria, care ar ascunde catastrofa trecută și i-ar fi asigurat loialitatea față de armată, era cerută de conducătorul ca aerul. Se purta mai inteligent și mai flexibil decât cancelarul. Am încercat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: