Dieta pe avocado, 2 kg, 3 zile

Slimming până la 2 kg în 3 zile.
Valoarea medie calorifică zilnică este de 1000 Kcal.

Avocado este considerat unul dintre cele mai pline de fructe. El este de asemenea renumit pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Împreună, acești factori au contribuit la apariția unei diete pentru avocado. Acest sistem de pierdere în greutate ajută la pierderea unei cantități mici de exces de greutate. În doar trei zile puteți scăpa de o jumătate sau două kilograme de aderare la corp.

Cerințe pentru o dietă avocado

Înainte de a descrie cerințele dietei, să învățăm despre istoria originii acestui fruct. Pentru prima dată, avocado a fost descoperit în America Centrală și Mexic, unde a fost numită "para aligator". Faptul este că acest fruct are o coajă verde, asemănătoare cu cea a crocodilului. Și din cauza faptului că gustul de avocado seamănă într-o oarecare măsură cu untul, se mai numește și "ulei din pădure". În țările europene, avocado au fost aduse de locuitorii Spaniei după o altă expediție navală în America.

Fructele de avocado pot avea o formă ovală, rotundă sau în formă de pară de diverse dimensiuni (de la 5 la 20 cm). În ceea ce privește greutatea, fructele maturate pot fi destul de grele și pot ajunge până la 2 kilograme.

În conformitate cu regulile de trei zile de avocado-eat diete trebuie avocado, oua fierte de pui, carne de vită macră (nu au fost supuse unui tratament termic cu ulei), castraveți, brânză (fără grăsimi sau conținut redus de grăsime). Carnea poate fi înlocuită cu pește. Din zahăr, sare și condimente până la perioada de dietă este mai bine să renunți. Trebuie să beți suficientă apă pură. Ceaiul și cafeaua sunt permise, dar într-o formă goală. Mananca trei mese pe zi in portii mici, renuntand la mese cu 3-4 ore inainte de culcare.

După o dietă, însoțită de restricții destul de stricte, trebuie introduse treptat produse noi. În caz contrar, nu numai că poate returna rapid greutatea care a dispărut, dar în timpul lucrului organismului poate apărea o defecțiune. La urma urmei, chiar și într-o perioadă atât de scurtă de timp, corpul va avea timp să iasă din alimente grele. De asemenea, nu uitați să introduceți avocado în dietă și după terminarea dietei. Cu controlul conținutului caloric și moderarea în acest fel, puteți pierde excesul de greutate fără probleme și în viitor. Desigur, nu trebuie să uitați de activitatea fizică, atât în timpul alimentației cât și după terminarea ei.

Pentru a se asigura că nutriția cu utilizare activă a avocado nu numai că este eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate, dar promovează și sănătatea maximă a organismului, este important să alegeți fructele potrivite. Când cumpărați un avocado, este recomandat să verificați maturitatea acestuia. Pentru a face acest lucru, atenție la coaja și coerență. În cazul în care avocado este fermă și practic nu a sufocat, acest lucru indică în mod clar de imaturitate a fructelor. Și dacă, după o mișcare minoră, există o dentare în ea - este un fapt că concurentul pentru masa ta este suprarezervat. Dacă pe avocado vezi pete negre și cu atât mai mult crăpături, atunci a început să se deterioreze. Este demn de remarcat faptul că cel mai adesea pe rafturile magazinelor moderne puteți găsi că este avocado neavizat și substandard. Dacă totuși trebuia să cumperi una - nu critică. Pentru a aduce fructul "în minte", ar trebui lăsat la temperatura camerei pentru câteva zile. De regulă, acest lucru ajută la rezolvarea problemei.

Meniu de meniu pe avocado

Mic dejun: câteva linguri de cheag cu conținut scăzut de grăsime și jumătate din avocado.
Pranz: oua de pui fierte, castraveti proaspeti si avocado (puteti macina aceste ingrediente si, adaugand un pic de ceapa verde, creeaza o salata delicioasa).
Cina: 100 g carne de vită fiartă și avocado; 2-3 linguri. l. carnea cu conținut scăzut de grăsime.

Avocado contraindicații

Din cauza severității dietei, această metodă nu poate fi urmărită în timpul sarcinii și alăptării, la copii, adolescenți și vârstnici, cu exacerbarea bolilor cronice și a bolilor care sunt însoțite de slăbiciune în organism.
Cu grijă deosebită de a mânca din acest fruct este de a trata persoanele care au prezentat reacții alergice la unele alimente ca avocado atunci cand sunt consumate in cantitati mari, acest lucru probleme se poate repeta.
Este necesar să atrageți atenția asupra faptului că frunzele de oase și frunze de avocado poartă riscuri pentru sănătate. Acestea conțin substanțe toxice care pot provoca probleme în organism (în special, tulburări digestive).

Avantajele dietei avocado

Principalele avantaje ale dietei pe avocado includ efectul rapid al acesteia. Sunt de acord că aruncarea aceluiași kilogrammchik - a doua pentru doar câteva zile - nu este deloc rău! Aceasta este ceea ce se întâmplă, așa că este necesar înainte de un eveniment important sau după o sărbătoare cu o sărbătoare, după care hainele tale preferate nu stau la fel de atrăgătoare ca înainte.
Dacă vă place avocado, probabil vă va plăcea această tehnică. La urma urmei, este minunat - să însoțești fiecare masă cu fructe exotice și, în același timp, să schimbați cifra.
Ar trebui să aibă un efect benefic asupra organismului acestei alimentații datorită faptului că avocado-ul se poate lăuda cu o listă a caracteristicilor sale utile. Acest fruct miraculos când este inclus în dietă ne ajută să eliminăm excesul de colesterol din organism, afectează pozitiv activitatea inimii și a vaselor de sânge, îmbunătățește procesele metabolice.
Când "comunicarea" cu avocado este, de asemenea, consolidată imunitatea. Acest lucru se datorează faptului că fluxul de sânge și substanțe nutritive benefice la celule organice se îmbunătățește. Prin urmare, rezistența organismului la virusurile patogene crește, de asemenea.
Acest fruct are un efect pozitiv asupra sistemului hepatic și biliar. Mai ales pozitiv, consumul de avocado afectează corpul feminin. Faptul este că substanțele din acest dar al naturii promovează relaxarea mușchilor uterului și acest lucru ajută mai ușor și fără durere procesul menstruației.
Abundența în avocado de fier, care este necesară pentru funcționarea normală a tuturor componentelor corpului, îl face un produs extrem de util în anemie.
Potasiul, cu care fructul este de asemenea bogat, ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. Potasiul ajută și reglează funcționarea normală a țesuturilor musculare și osoase și, de asemenea, ajută la menținerea unei tensiuni arteriale normale.

Dezavantajele dietei avocado

Conform regulilor metodei de pierdere în greutate pe un avocado, este necesară o restrângere destul de strictă în nutriție. Porțiunile sunt considerabil reduse.
Micile gustări (nu fracționare, ca în multe diete, dar numai de trei ori pe zi) pot duce la defalcări. Deci, pentru a pierde în greutate pe o astfel de dietă trebuie să vă pregătiți într-un sens moral.
Rețineți, de asemenea, că o cantitate mare de greutate în acest fel nu este aruncată. Această mini-dietă este potrivită pentru o corecție minoră a figurii.
Este cunoscut faptul că excesul de greutate, scăzut pe diete stricte, se întoarce la fel de ușor. Corpul "crede" că au venit vremuri grele și încearcă să stocheze grăsime. În această privință, există o mare probabilitate ca cel decedat să se întoarcă nu numai pe el însuși, ci să ia și el împreună cu el "prieteni".
Mai mult de trei zile de ședință pe o tehnică avocado este puternic descurajată. Un termen alimentar mai mare poate duce la epuizarea corpului și la spălarea de nutrienți necesari.
De asemenea, în câteva zile, abundența în dieta unui avocado poate ordona subnadoest dacă nu sunteți admiratorul său înflăcărat.

Dieta repetată

Utilizarea repetată a dietei avocado nu este recomandată înainte de 2-3 săptămâni.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare