Proteina-fructe dieta pentru pierderea în greutate implică consumul de alimente predominant proteine, dar permite, de asemenea, includerea anumitor fructe în dieta. În timpul dietei, alimentele bogate în grasimi și carbohidrați ar trebui eliminate complet.
Cum funcționează
Mâncărurile de proteine ar trebui să fie consumate într-o formă pură - fără sosuri și mâncăruri laterale. Cantitatea de sare ar trebui să fie limitată, dar puteți pregăti alimente cu ierburi aromatice și condimente.
Pentru dietele de fructe cu fructe scurte (până la 5-7 zile), dieta arată astfel: la un moment dat poți consuma o mică parte din proteine pure, următoarea metodă ar trebui să fie o pereche de fructe. Ordinea poate fi aleasă independent (de exemplu, pentru micul dejun să mănânce fructe, pentru prânz - carne etc.).
O zi trebuie să bea cel puțin două litri de apă.
Există, de asemenea, diete mai lungi, care durează între 10 și 30 de zile. Eliminarea completă a carbohidraților pentru o perioadă atât de lungă de timp este un stres uriaș pentru organism, deci în fiecare zi puteți mânca 1-2 fructe.
În timpul dietei protein-fruit, puteți mânca numai fructe neîndulcite. În absența carbohidraților din dietă, organismul începe să atragă energie din proteine și grăsimi. Proteinele vin în cantități suficiente cu alimente, iar grăsimile încep să fie consumate din propriile lor rezerve. Astfel, se lansează mecanismul de pierdere rapidă în greutate datorată depunerilor de grăsime.
Contraindicații
Contraindicațiile la un astfel de sistem alimentar sunt:
- boli cronice ale tractului gastro-intestinal;
- boli de rinichi și ficat;
- reacții alergice la anumite alimente;
- diabet zaharat;
- adolescenta;
- sarcinii.
restricţii
A doua zi am părăsit săptămâna de cinci zile. Rezultatul este foarte nimic: pentru cinci zile minus 4 kg! Înainte de dieta a cântărit 74, acum 70. Am mâncat strict pe meniu: Am mâncat cea mai mare parte pui fiert, ouă, castraveți proaspeți, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Din fructe au consumat mere verzi, portocale, tangerine, kiwi si grapefruit, uneori au inlocuit fructele cu un pahar de suc sau compot. Acum, principalul lucru este să păstrați greutatea. Pentru aceasta, voi descărca o dată pe săptămână pe unele proteine.
M-am așezat pe o asemenea dietă timp de șapte zile. Umplut zile de proteine pure cu fructe (toate s-au dovedit 4 proteine și 3 amestecate). Pentru tot timpul a fost nevoie de doar 2 kg, deși am crezut că voi arunca cel puțin 4-5. Probabil că data viitoare voi sta pe o dietă pură de proteine, poate că nu îmi convine. Singurul plus este faptul că este foarte ușor de transferat, așa că m-am așteptat mai mult.
Am încercat înainte să stau pe o dietă cu proteine, dar în a patra zi a devenit foarte rău: capul mi se învârtea, slăbiciunea mea era teribilă, așa că a trebuit să o anulez imediat. Un prieten sfătuit să stea pe o dietă cu fructe și proteine, spune ea, ea însăși a scăpat aproximativ 10 kg din ea. Pentru mine, acesta este exact ceea ce aveți nevoie! Am crezut că nu voi supraviețui o săptămână, dar, de fapt, dieta este foarte ușor tolerată. Drept urmare, timp de două săptămâni, ea a aruncat până la 7 kg! N-am alternat zilele, dar am mâncat pur și simplu fructe când mi-am dorit să mănânc alimente cu proteine.
Articole similare
-
Dieta japoneză 13 zile - meniu cu fotografii și feedback privind rezultatele
-
Dieta în engleză pentru 21 de zile de comentarii, rezultate și meniuri
-
Dieta de foc pentru meniurile de psoriazis pentru o saptamana, comentarii si rezultate
Trimiteți-le prietenilor: