Acasă> Dieta> Dieta engleza. Minus 15 kg în 3 săptămâni
Dieta englezească 21 de zile
alimente delicioase libidinos care nu face parte din alimentația corectă este imposibil să nu țineți cont de modificările din organism, mai întâi totul începe cu un mic relefchika langa abdomen si apoi ca o progresie geometrică începe să se răspândească pe tot corpul. Chasing forme zvelte, ne conduce până la epuizare în timp ce stă pe dezechilibrată mono-dieta. astfel încât organismul pierde nu numai kilograme, ci și un stoc de vitamine și începe să funcționeze defectuos. Ca o cale de ieșire, puteți încerca zilele de descărcare care vă vor ajuta să intestineți și să "descompuneți" toate alimentele pe care le consumați.
Dieta engleza cu folosirea zilelor de repaus este una dintre cele mai populare si eficiente diete. Dieta britanica este proiectat pentru 21 de zile, pentru un timp, puteți pierde 10 la 18 kg de excesul de greutate. Rezultate dieta ambitioasa, intestine curățate, starea de spirit se ridică, organismul se vindeca, dispare dificultăți de respirație, există o stare de spirit buna, metabolismul dispare.
Dieta în engleză. norme
Normele nu diferă de regulile generale ale alimentației alimentare, și anume:
- Beți des, o zi să beți aproximativ 2 litri de apă purificată. Nu beți direct înainte de mese și după aceea timp de aproximativ 20 de minute.
- Interzicerea sarii, in loc de sare, dieta engleza va permite sa folositi condimente si condimente.
- Grăsimea și prajitul vor fi excluse. Bucătăți mâncăruri aburite, gătite sau tocate.
- Ultima masă până la ora 19:00.
- Înainte de a merge la culcare, beți 1 lingură. o lingură de ulei de măsline sau de in.
Dieta engleza. Meniu timp de 21 de zile
Zile de descărcare zilele 1 și 2 ale dietei
Lapte slab de grăsime - 1 pahar + pâine prăjită (o bucată de pâine de secară uscată)
La al 2-lea dejun (12:00)
Lapte cu conținut scăzut de grăsime - 1 pahar
Lapte slab de grăsime - 1 pahar + pâine prăjită (o bucată de pâine de secară uscată)
Lapte cu conținut scăzut de grăsime - 1 pahar
Dacă foametea câștigă, atunci puteți bea suc de roșii înainte de a merge la culcare.
După zilele de descărcare, perioada de proteine și zilele vegetale se alternează. Puteți alterna o zi / zi sau 2/2 zile (2 proteine și apoi 2 legume)
Dieta engleză a meniului pentru proteine:
O ceașcă de cafea cu lapte și un sandwich: pâine de secară cu 0,5 linguriță de linguriță. unt și 0,5 linguri. miere
La al 2-lea dejun (12:00)
O ceașcă (200 ml) de bulion de carne sau pește
200 de grame de pui sau peste.
Mazăre verde - câteva linguri
O bucată de pâine de secară
O ceașcă (200 ml) de lapte sau ceai cu cea dintâi linguriță. miere
Myaska sau 50 grame, sau 2 oua, sau o felie de șuncă de 50 g sau 50 g de pește sau de cană (200 ml) de iaurt cu o bucată de pâine.
Dieta engleza din meniul de legume:
2 portocale sau 2 mere
La al 2-lea dejun (12:00)
Tigaie sau supa de legume fara cartofi cu 1 lingura. legume sau ulei de măsline și pâine prăjită
2 mere sau alte fructe, cu excepția bananelor
250 de grame de salată de legume și ceai verde cu o linguriță de miere.
Precizia în dieta se poate face doar pentru o oră, înlocuind-o cu programul. Alternează doar zilele de proteine cu legume.
21 de zile face descărcare, apoi du-te la dieta normală.
Puteți să repetați această dietă o dată pe an, în timpul meniului de dietă de 3 săptămâni, trebuie să luați un complex de vitamine. După o dietă, greutatea poate dura mult timp fără a crește.
Articole similare
-
Dieta în engleză pentru 21 de zile de comentarii, rezultate și meniuri
-
Fructe-proteine dieta - meniu pentru 14 zile, timp de 7 zile, rezultate, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: