De câte ori în timpul zilei observați că, după un aliment bogat și din belșug, și după numeroase gustări, foamea se retrage numai pentru scurt timp. Și numai pentru a reveni din nou. De ce se întâmplă acest lucru?
Cel mai probabil ați mâncat calorii goale, ceea ce înseamnă că organismul dvs. nu a primit nimic util și nutritiv, cu excepția unui sentiment de foame și kilograme în plus.
Ce sunt calorii goale.
De fapt, consumând calorii goale, contribuie în primul rând la creșterea în greutate și, de asemenea, vă dăunează sănătății.
Care sunt caloriile goale.
Dacă gătiți alimente de casă și preferați alimente prăjite, atunci ar trebui să știți că prajit este sursa de calorii goale. Cartofii prăjiți, carnea prăjită sunt, fără îndoială, delicioase. Dar, în același timp, este foarte caloric și gras. Băutând aceleași produse, veți obține același set de substanțe nutritive și utile, dar fără exces de grăsimi și calorii goale.
Băuturile alcoolice sunt un depozit de calorii goale. Berea, vinul și în special cocktailurile conțin o cantitate mică de nutrienți, dar sunt bogate în calorii. Berea este o dovadă directă. Toată lumea știe că "burtica de bere" vorbește de la sine, calorii din alcool au capacitatea de a depana în zona abdominală.
Pâine albă, tot felul de chifle, biscuiți, biscuiți și alte cereale care au fost supuse procesării complete. Astfel de produse conțin o cantitate mare de carbohidrați, dar există puține substanțe utile în ele. Puteți identifica numai o cantitate mică de vitamine B. Dacă vă place pâinea și nu o refuzați, mâncați pâine cu cereale integrale.
Băuturile carbogazoase reprezintă o sursă imensă de calorii goale.
Caloriile ușor digerabile, care sunt bogate în băuturi carbogazoase, servesc ca o "lovire". Băuturile reduc foamea pentru foarte puțin timp și, ca urmare, nu afectează cantitatea de alimente pe care o persoană o mănâncă după ce a băut. Dar calorii goale, care au intrat în organism, sunt încă utilizate, în principal în grăsimi. În plus, astfel de băuturi provoacă o varietate de boli ale cariilor, osteoporozei, pietre la rinichi, diabet zaharat.
Acestea includ diferite bare super-nutritive, nuci în ciocolată, chipsuri, biscuiți și alte gustări populare.
Aceste alimente sunt produse în cantități imense și sunt bine cumpărate. Este benefic pentru producători, deoarece este ieftin și poate fi stocat pentru o perioadă lungă de timp în condiții normale. Acest produs are un aspect luminos, dar datorită diferitelor substanțe de ameliorare a aromei și aditivilor, este, de asemenea, delicios. Vrea să mănânce din nou și din nou. În plus, dacă mâncați adesea acest tip de hrană, alimentele de origine vor apărea fără gust, ceea ce va duce la consumul mai mare de calorii goale.
Mai ales pentru un produs alimentar stradă, produse alimentare gustare si fast-food, membrii americani ai Organizației Mondiale a consumatorilor a introdus un astfel de lucru ca „junk food“, care se traduce sunete cum ar fi „junk food“.
Acest concept descrie produsele care ajuta pentru a satisface rapid și ieftin foamea, dar în același timp conduce la o serie de probleme grave de sanatate, cum ar fi obezitatea, diabetul, boli ale tractului gastro-intestinal si a sistemului cardiovascular.
Dacă numărați pentru ziua respectivă, cât de mult consumați calorii goale, atunci poate cifra vă va zdruncina. Pur și simplu excluderea unor astfel de alimente din dieta, veți avea șanse bune de a pierde în greutate, fără a recurge la diete debilitante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: