Sfaturi pentru băieți,
Câteva sfaturi pentru jucător care prind mingea:
1. Asigurați-vă întotdeauna cel puțin un mic pas spre minge, și, în orice caz, să nu lase apărătorul pentru a intercepta, blocând calea lui poziție largă: îndoit la coate, mâinile ridicate la nivelul umerilor, mâinile relaxate, picioarele departate, spate sau mai departe de mana mingii se referă la apărător.
3. În cazul în care fundașul încearcă să vă preia pentru a intercepta, nu-l dați în poziția lui - lăsați-l să vă bată mai bine de pe picioare, dar nu interceptați mingea. Fiți întotdeauna gata să primiți mingea, dar încercați să ascundeți acest moment de la gardian.
4. Trebuie să presupunem întotdeauna că mingea nu intră în inel și să fie gata să ridice bilele.
5. prins într-o minge sari de la o revenire pe scut, trebuie să-l tragă dramatic la piept, răspândindu-și coatele departate, și înainte de aterizare decide cine face prima trecere. Pentru a ateriza ar trebui să fie pe ambele picioare - picioarele sunt plasate puțin mai largi decât umerii, genunchi ușor îndoit.
Fiecare jucător de baschet trebuie să știe și să aplice următoarele reguli de bază pentru transferul mingii:
2. Jucătorul care trece mingea trebuie să calculeze viteza partenerului căruia îi trimite transferul, echipamentul său tehnic, tenacitatea, încearcă să prevadă o soluție tactică pentru situație.
3. Atât în transmiterea cât și în primirea mingii, este necesară o revizuire completă a terenului și înțelegerea situației jocului. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o viziune periferică foarte dezvoltată.
4. Transmițătorul este responsabil pentru acuratețea, oportunitatea, viteza trecerii, surpriza pentru concurenți și pentru confortul manipulării mingii.
Menținerea mingii este unul dintre principalele elemente tehnice ale baschetului, al doilea, după transfer, modul de mutare a mingii peste teren. Administrarea corectă, competentă din punct de vedere tehnic a mingii este fundamentul pentru un control stabil asupra ei, baza unei suprapuneri individuale a adversarului. Când rulați mingea, picioarele sunt îndoite în genunchi, pelvisul este coborât, corpul se înclină ușor înainte, umerii sunt desfăcuți, capul este ridicat. În timpul comportamentului, jucătorul trebuie să fie gata oricând să schimbe direcția de mișcare, să oprească, să transfere sau să arunce inelul. Mingea este ascunsă de adversar de către corp, umăr, mâna liberă. Peria din mâna care acționează asupra mingii reglează forța de impact, înălțimea revenirii și direcția de mișcare a mingii. În acest caz, mingea atinge doar vârful degetelor, jucătorul nu ar trebui să privească mingea, ci numai cu viziune periferică pentru ao controla. În câmpul de vedere al dribblerului trebuie să existe parteneri, apărători, judecători.
Trebuie avut în vedere faptul că cea mai rapidă funcționare a mingii este inferioară în transferul de viteză. Metoda de conducere este aleasă în funcție de distanța față de apărător și de inelul adversarului.
Aruncă pe inel - cel mai important element tehnic al jocului, obiectivul final al tuturor acțiunilor de pe site. Jucătorul pentru el însuși determină modul optim de a arunca, pe baza capacităților fizice. Precizia Throwing depinde în primul rând de tehnologia adus la automatism, stabil și eficient, precum și caracteristicile psihologice - curaj și încredere în acțiunile lor, de concentrare, capacitatea de a rezista adversarului.
La executarea unei aruncări libere, trebuie respectate următoarele reguli:
- Relaxați-vă corpul (în special - mâinile și mâinile) și focalizați simultan asupra obiectivului.
- Luați rack-ul potrivit.
- Simțiți mingea, răsuciți-l în mâinile sale, 2-3 lovit pe podea, ridica-l în sus, astfel încât ultima falanga index și degetul mijlociu de a arunca mâna a apărut pe banda neagră a balonului.
- Concentrați-vă pe arcul inelului, imaginați-vă cum mingea sare prin el, respirați adânc, expirați - și numai după această aruncare.
Cea mai bună echipă nu poate câștiga fără o apărare fiabilă. Dacă fundașul a dat atacantului o minge în zona de pericol, a pierdut deja. Definiția "unei bune protecții este capul și picioarele", deși a rămas în vigoare, suferă de incompletență. , mâini rapide tenace, active, capabile și lupta off și intercepta mingea și nu oferă o aruncare, transmisie, minge în managementul - nu mai puțin important pentru un apărător.
Dacă adversarul deține mingea, unul din mâinile apărătorului ar trebui să vizeze mingea și să atace în mod constant adversarul, fără a-i da nici un scop sau aruncare. iar mâna a doua este ușor retrasă. Dacă mâna dvs. "alungită" ajunge la adversar la piept, atunci împiedicați atacatorul să ridice mingea pentru aruncare.
Protecția zonei. Semnificația acestei apărări este că jucătorii sunt responsabili pentru o anumită secțiune a terenului, în funcție de poziția mingii și de construcția echipei de atac.
- Jucătorii de sărituri înalți se află aproape de scut, jucători în mișcare, rapizi - în poziții mai înalte din scut.
- Convenabil și utilizat în câmpuri mici.
- Capabil să compenseze lacunele individuale în apărare.
- Promovează contraatacul și interceptarea frecventă a mingii
- Vă permite să salvați puterea jucătorilor și să protejați liderii de faulturi.
- Eficace împotriva adversarilor cu centru puternic.
Contraatac - utilizarea rapidă a tuturor oportunităților de a obține rezultate. Joc rapid. Contraatacul este posibil în următoarele situații:
1) când mingea este interceptată;
2) când faceți o revenire pe scutul său;
3) după pătrunderea de către concurent a aruncărilor libere;
4) dupa castigarea mingii contestate;
5) după ce adversarul reușește să înscrie mingea.
Cel mai bun rezultat dintr-un progres rapid este luarea inelului adversarului cu un avantaj numeric.
Trei faze importante într-un contraatac:
1) începutul unei descoperiri rapide - alegerea mingii, prima trecere, mișcarea jucătorilor, începutul acestora;
2) etapa de mijloc a dezvoltării atacului - trecerea jucătorilor la linia mijlocie a terenului, avansarea acestora;
3) finalizarea atacului - transferul mingii la viteză și aruncarea în imediata apropiere a scutului.
Băieți! Dacă rămânem la aceste sfaturi, atunci veți juca foarte bine.
Mult noroc pentru tine, prieteni!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: