Buna ziua tuturor! Acum m-am urcat pe jos până la etajul al cincilea, ascensorul sa desprins și nu-mi pot prinde respirația. Poate vârsta nu mai este cea care să sară pe trepte. Ultima dată când am avut o scurtă durată de respirație în timpul sarcinii. Vă amintiți cum în filmul sovietic "Love and Doves"? "Nu am aer suficient, nu pot respira drept", aproximativ jumătate din toate femeile însărcinate simt această senzație.
Și asta îi înspăimântă pe mulți, îi face să-și facă griji, să se teamă și această scurgere de respirație se agravează. Mă grăbesc să te liniștesc, dacă îți place asta. Sentimentul de lipsă de aer în timpul sarcinii este normal. Și astăzi îți voi spune de ce. Și, de asemenea, atingeți problema cum să scăpați de lipsa de oxigen și să începeți să respirați un sân întreg.
Copilul este vinovat?
Inspirați! De asemenea, au plecat. Deci, de ce există un sentiment de lipsă de aer. Îl ia copilul ăsta? Și nu aici! La început, este dificil de respirație deoarece nivelul de progesteron crește brusc și acționează foarte mult asupra sistemului respirator, numărul de inhalări crește în mod semnificativ, ceea ce creează efectul de dispnee. Mai mult, odată cu creșterea uterului, care inevitabil "oprimă" toate organele interne, inclusiv plămânii, situația se poate agrava. În plus, corpul vostru urmărește să oxigeneze copilul, făcându-vă să respirați mai adânc și mai des.
Cu toate acestea, nu toate acestea sunt motivele pentru lipsa aerului. O lungă "rasă" prin supermarketuri sau scări de alpinism, stres, lipsa de magneziu în organism poate, de asemenea, să îndepărteze oxigenul de la tine. Dacă sunteți supraponderală, hemoglobină mică, exces de lichid amniotic, sunteți însărcinată cu gemeni, aveți probleme cu sistemul nervos - fiți pregătit să respirați mai adânc și mai des.
În următoarele 9 luni va trebui să trăiți cu sentimentul constant că sufocați. Speriat? De fapt, totul nu este atât de trist, iar la sfârșitul articolului voi da câteva recomandări pentru a rezolva problema cât mai mult posibil.
Urgentă "cameră de urgență"
Și acum vă voi spune când merită să vă faceți griji și, poate, să sunați o ambulanță. Dacă sunteți astmatic, atunci în timpul sarcinii, evident, nu vă veți simți mai bine, dimpotrivă, va deveni și mai dificil să respirați. Același lucru este valabil și pentru femeile care suferă de alte boli respiratorii.
Dificultatea coagulării sângelui, care este inerentă aproape tuturor femeilor gravide, poate duce la embolie pulmonară. Desigur, acestea sunt cazuri rare, dar au un loc de a fi. Dacă dintr-o dată vă lipsiți de aer și se agravează - apelați imediat o ambulanță. Poate că asta va salva viața atât a ta cât și a copilului tău.
Trebuie să contactați întotdeauna un medic dacă:
- Buzele și vârful degetelor s-au transformat în albastru
- Astmul sa înrăutățit brusc
- Inima începu să bată mai des
- Era slab
- Inhalarea provoacă dureri în piept
- Respirația a devenit prea frecventă
- S-au produs tuse, febră și frisoane
- Te teme că te vei sufoca.
Respiră ușor
Sper că nu veți ajunge la cele descrise mai sus și veți face față lipsurilor de aer pe cont propriu. Acum îți spun cum. Și în timp ce tonul, lăsați-l să fie ceva de genul auto-antrenament. "Este ușor și bun pentru mine, stau lângă cascada frumoasă, inhalând lent cel mai curat aer umed ..."
Puteți continua singuri. Acum nu glumesc. Această metodă psihologică este foarte eficientă. Pe măsură ce te-ai pregătit, vei respira. Și acum, când te-ai liniștit și ai suflat ușor și ușor, asculți niște sfaturi:
- Nu fi nervos. Primul sfat important. Relaxați-vă și treci treptat ritmul normal al respirației: o respirație calmă profundă - o expirație lentă.
- Faceți o plimbare în aerul proaspăt. O mică promenadă de seară sau de masă nu numai că va liniști, ci și va satura plămânii cu oxigen. Bucurați-vă de vederile orașului natal, pădurii, parcului, simțiți pacificarea. N-ai unde să te grăbești, și respirația ta chiar mai mult.
- Întrebați soțul / soția să vă ofere un masaj relaxant ușor. Își va recâștiga respirația.
- Când stați sau mergeți, nu vă lăsați în picioare. Dați plămânilor să facă acest lucru, să ia mai mult spațiu în piept, să nu blocheze oxigenul pentru tine.
- Ascultați muzică calmă frumoasă, sunete de surf pe mare, ploaie, cântând păsări.
- Coborâți puțin, alegeți poziția cea mai confortabilă și relaxați-vă cu tot corpul. Așezați plăcuțe moi sub talie sau între genunchi. Nu contează dacă adormi. Deci, corpul chiar acum este necesar. Un somn sanatos este mult mai bun decât insomnia la femeile gravide.
Foarte curând va trebui să respirați deja într-un mod special, adică în timpul luptelor și încercărilor prenatale. bine, în timp ce puteți respira și expira, așa cum doriți. Și amintiți - fără stres. Chiar dacă dispneea v-a "atacat" din nou, amintiți-vă recomandările și continuați cu auto-pregătirea. Ne vedem curând și respirăm, binele meu. Vă aștept din nou la o vizită. Mă gândesc deja la un subiect nou și îl invit să discute.
Materiale conexe
Articole similare
-
Este greu să respiri în timpul sarcinii de ce să faci în trimestrul 1 2 3
-
Mananca in timpul sarcinii, tipuri de dezvoltare, simptome, tratament
-
Sindromul picioarelor fără dureri de cap și tratamentul la domiciliu, în special în timpul sarcinii
Trimiteți-le prietenilor: