Pregătiți o salată caldă delicioasă cu pui prăjit, roșii și brânză Adyghe. Datorită adăugării de curry, devine și mai aromat.
Când stați pe o dietă, trebuie să vă perfecționați să gătiți ceva delicios, dar în același timp, calorii scăzute. Nutriționiștii sunt sfătuiți să mănânce mese ușoare la cină, care nu ar suprasolicita stomacul pentru noapte. Cu toate acestea, realitatea aspru necesită ca după acest "ușor" nu a vrut să scape la bucătărie și goliți frigider. De aceea, vom pregăti o salată scăzută cu calorii, cu carne de pui, roșii, brânză Adygei și ierburi, condimentată cu condimente curry.
pui - 200gadygeysky brânză - salată 50glistya (amestec) - 50gpomidory - 1 ulei sht.olivkovoe gspetsiya karrisolperets 30-40. Metoda de preparare
Mai întâi pregătim puiul. În acest scop, fileul este tăiat în bucăți mici. Merită să ne amintim că puiul va merge la salata noastră, astfel încât piesele ar trebui să fie de aproximativ 1 cm.
Puneți carnea de pui în mirodenii, adăugați puțină sare. Curry va da puiului o culoare aurie frumoasă și un parfum indescriptibil. Cantitatea de condimente și sare este utilizată la discreția noastră. Principalul lucru este să vă asigurați cu atenție că nu exagerați puiul. De asemenea, nu uitati ca la sfarsit vom salina salata.
Se încălzește tigaia și se prăjește puiul în ulei de măsline peste un foc mare. Pentru a mânca mult timp nu este necesar, carnea diferită va fi uscată și va deveni rigidă.
Deoarece vasul este alimentar, pentru a reduce în continuare conținutul său de calorii, puteți lua o tavă cu o acoperire ceramică, atunci vă puteți abține de la utilizarea uleiului.
Frunzele de salata sunt rupte in bucati mici. Nu folosiți niciodată un cuțit. Când sunt în contact cu metalul, frunzele salatei, precum și alte verdeață, sunt oxidate. Din acest motiv, frunzele de pe margini se întunecă adesea, iar cantitatea de vitamine utile, care este conținută în verdeață, scade inexorabil. Prin urmare, este mai bine să fii în siguranță și să faci toată munca cu mâinile tale.
Apoi treceți modul de roșii în bucăți mici. Am tăiat și brânza în bucăți.
Și acum începem să formăm salata.
În partea de jos a plăcii am pus frunze de salată frânte de mână.
Apoi răspândim roșiile și brânza.
În partea de sus, am răspândit carnea de pui prăjită cu curry. Salata si piper verdeata la gust si se toarna o cantitate mica de ulei de masline. Aceasta salata este ideala pentru cina pentru cei care sunt pe o dieta. O sută de grame de salată conține doar 101 de calorii. Și atunci când considerăm că am adăugat o cantitate destul de sigură de ulei de măsline. Salata nu numai că poate mânca cel mai mult, dar vă rog și să savurați farfuriile gustoase ale oaspeților săi. Bon apetit.
Sfat de menaj: În cazul în care supermarket nu a găsit brânza Adygei, salate pot fi folosite ușor sărată greu brynzu.Salat obține mai mult dietetice, în cazul în care nu se prăjește carnea de pui și se fierbe, și numai apoi se presara karri.Esli vă place legume, adăugați la salata 100 g de dovlecei. Zucchini se taie în cuburi cu o latură de aproximativ 1 cm și se prăjește într-o tigaie într-o cantitate mică de ulei.
Au pregătit-o. Uite ce sa întâmplat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: