Pentru cei care nu văd viața fără a mânca ceva în mod constant, nutriționiștii au dezvoltat o dietă specială "Glutton". Esența sa constă în faptul că, spre deosebire de alte regimuri dietetice, aceasta implică porțiuni destul de mari pentru o masă. Aceasta a fost o descoperire absolută pentru iubitorii de hrană.
Deci, în ciuda faptului că dieta este „Lacom“ se referă la categoria de diete rapide, înfometați nu poate fi numit. Aceasta durează timp de 4 zile. Și pentru acest moment există o posibilitate reală de a pierde în greutate de la două la trei kilograme.
Desigur, aceasta este, în primul rând, o dietă. Prin urmare, mancatul in exces nu este binevenită, dar nu vă faceți griji, sentimentul de plenitudine veti simti tot timpul, poți avea nici o îndoială.
Întregul regim alimentar zilnic din acest sistem alimentar trebuie împărțit în 4 mese. Trebuie menționat faptul că sarea și zahărul din dietă sunt interzise. Puteți bea orice lichid neindulcit în cantități nelimitate. Numai nu ar trebui să fie carbonatată.
Deci, ia în considerare meniul zilnic al dietei "Glutton".
Prima zi. 4 00 grame de carne tocată cu grăsime redusă + 1 pahar de salată proaspătă de legume (castraveți + roșii + verde), condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
A doua zi. Ouă fierte (dacă sunt pui, apoi 2 bucăți dacă prepeliță, apoi 4 bucăți) + 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsime + 2 căni de fructe mărunțite.
A treia zi. 2 cupe de bulion preparate pe carne macră + un pahar de aceeași zi ca și în prima zi, salată din legume proaspete + un pahar de fructe uscate.
Ziua a 4-a. 2 pachete de brânză fără grăsime + 3 cartofi fierți mari + 1 mare proaspătă de roșii + 2 căni de fructe mărunțite + verdețuri proaspete.
Desigur, pentru a ieși din această dietă trebuie să treci treptat, din nou, pentru a nu colecta toată greutatea scăzută. Însă, practic, nutriționiștii spun că, dacă nu vă sprijiniți pe dulciuri, produse de patiserie și alte alimente cu conținut ridicat de calorii, rezultatul este ușor de întreținut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: