Cum să înveți un copil să controleze furia?
Printre toate sentimentele pe care le întâlnesc oamenii, psihologii disting "prestigiosul" și "non-prestigiosul". Prestigioasă - bucurie, fericire, plăcere, admirație și altele - ne demonstrăm de bunăvoie celorlalți, le informăm despre ele, sunt gata să le împărtășim. Simpatizăm cu oamenii care demonstrează aceste emoții. Și alți oameni simpatizează cu noi atunci când ne exprimăm înșiși aceste emoții (în acest text cuvântul „sentimente“ și „emoțiile“ voi folosi alternativ, cu toate că definițiile lor sunt ușor diferite în lucrări științifice).
Dar există un run-jos, așa-numitele sentimente „negative“ - furie, iritare, resentimente, anxietate, frica, și altele asemenea - că suntem neplăcute, iar pentru altele noi incercam sa nu le face publicitate. Adesea încercăm să ascundem aceste sentimente chiar de la noi înșine, nu recunoaștem că le experimentăm în acest moment. De fapt, eforturile noastre de a ascunde de sine și de ceilalți aceste sentimente creează probleme, uneori, destul de grave. De exemplu, dacă nu recunoaștem că suntem furioși, nu învățăm să controlam acest sentiment (nu reușiți să gestionați ceea ce nu este!). Aceasta înseamnă că sentimentele pe care le experimentăm încetează să mai fie controlate de noi și încep să ne controlam comportamentul. Adu-ți aminte, sigur, cel puțin o dată în viața ta, ai trebuit să regreți că ai dat aerisire sentimentelor tale.
Poate că cele mai distructive sentimente negative sunt furie. După ce a atins nivelul de iritare până la punctul de furie, este capabil să dăuneze grav nu numai celor cărora le este direcționat, ci și cel mai supărat. Nu este vorba numai de leziuni corporale și de distrugere materială, ci și de distrugerile relațiilor, de frustrarea în apropierea oamenilor, de înstrăinarea de prieteni. Este clar că capacitatea de a controla furia este una dintre cele mai importante pentru o viață prosperă în societatea umană.
De fapt, desigur, nu există sentimente de bine și de rău. În viață, experimentăm o varietate de sentimente. Acest lucru este normal și natural! Principalul lucru este să înveți să le deții, să le exprimi în mod adecvat în comunicarea cu alte persoane. A învăța acest lucru, precum și mult mai mult, este mai bine din copilărie.
Vom discuta modul în care noi, adulții, îi putem ajuta pe copiii noștri să învețe cum să-și controleze furia.
Modul în care un copil își exprimă furia în diferite situații - amenințări verbale, țipăt, răpire, împingere, lupte etc. - nu este de obicei accidentală. Până când vedem aceste expresii de furie, copilul acționează conform scenariului deja familiar. Unde a învățat?
Înainte de adolescență, cercul social al copilului este destul de îngust. De obicei, aceasta este o familie, rude apropiate, prieteni și colegi de clasă. În primul rând, exemplul pentru el este, desigur, cel mai apropiat popor, adică părinții săi. Prin urmare, pentru a începe să înveți copilul, abilitățile de a face față mâniei vor avea un exemplu. Încercați să vă uitați în mod obiectiv la exterior: cum vă exprimați furia? Cum te descurci cu asta? Functioneaza? Cum ai învățat asta? Cum au făcut părinții tăi asta? Puteți fi considerat un bun exemplu de gestionare a sentimentelor pentru copilul dvs.? Și ceilalți membri ai familiei tale? Cum reactionezi cand un copil isi manifesta furia? Ce duce la asta? Ești mulțumit (ă) de acest rezultat? Trebuie să schimbi ceva, după părerea ta? Răspunsuri cinstite și obiective la aceste întrebări (și care este scopul de a se înșela, nu?) Vă va ajuta să faceți primul pas în învățarea copilului pentru a controla furia - pentru a deveni un exemplu pozitiv pentru el.
- un copil nu-și poate exprima sentimentele într-un stat furios,
- izbucniri frecvente de furie, chiar și în cătușe,
- dificultăți în a vă aduce într-o stare normală în momente de furie,
- înflorirea furiei într-un atac (de exemplu, cu țipăt, bătaie, înjurături, salivă, etc.)
- dificultăți în a ieși din situația în care copilul nu obține ce dorește,
- luptele frecvente cu alți copii sau bătăile lor,
- acțiuni fără grijă, comportament foarte des neglijent,
- izolarea și tăcerea, lipsa de înclinație de a împărtăși experiențe,
- o înclinație de a spune, descrie sau atrage scene de violență sau acte agresive.
Dacă sărbătoriți împreună cu copilul dvs. două sau mai multe semne enumerate, atunci trebuie să acordați o atenție deosebită educației abilităților manageriale ale sentimentelor sale.
Înainte de a discuta despre pașii specifici pentru a gestiona furia, vom discuta despre cauzele sale. De ce apare furia? În termenii cei mai generali, orice comportament permite fie să obțineți ceva, să obțineți ceva, fie să evitați ceva. Prin urmare, se poate ivi furia dacă copilul dorește, dar nu poate obține ceva, satisface unele dintre nevoile sale sau vrea, dar nu poate evita ceva. În timp ce acestea sunt cuvinte generale, ele ne permit să precizăm instrucțiuni preliminare pentru observarea ulterioară a comportamentului copilului.
Deci, observați comportamentul copilului, de exemplu, o săptămână. Uită-te la manifestările de furie. Cum încep? Ce se întâmplă înainte de a începe să observați primele semne de furie la un copil? Sunt aceste cuvinte, acțiuni ale altora? Pe cine exact? În ce locuri și în a căror prezență apare de obicei izbucnirea furiei și în ce locuri și în a căror prezență nu se întâmplă niciodată? Cât durează de obicei "atacul" de furie? Care este intensitatea (nemulțumire, anxietate, iritare, furie, furie)? Cum se termina? Ce se întâmplă imediat după izbucnirea emoției? Răspunsurile la aceste întrebări vor ajuta la determinarea mai precisă a cauzelor furiei.
M. Borba îi sfătuiește pe părinți să-i învețe pe copilul cu una sau mai multe dintre următoarele tehnici pentru a lua mânie sub control, în timp ce tocmai a apărut:
Dialogul intern. Învățați-vă copilul să spună o frază afirmativă simplu va repeta pentru sine în orice situație stresantă, cum ar fi: „Oprește-te și liniștește-te“, „să mențină calmul“, „mă descurc.“
Eliberarea de furie. Invitați copilul să deseneze sau să scrie pe o bucată de hârtie ceea ce îl determină să-și piardă temperamentul, apoi să rupă această coală în bucăți mici și să "arunce mânie". De asemenea, el poate încerca să-și imagineze modul în care furia lui treptat îl lasă în porțiuni mici.
Controlul respirației profunde. Stai alături de copilul tău, fă-te confortabil, astfel încât spatele tău să se înalțe și să se sprijine pe spatele scaunului. Considerându-vă la cinci, respirați, țineți respirația pentru două conturi, apoi expirați încet, numărând de asemenea la cinci. Repetarea acestui exercițiu va contribui la relaxarea cât mai mult posibil.
Formula este "1 + 3 + 10". Spuneți copilului următoarele: "De îndată ce simțiți că furia începe să crească în voi, faceți trei lucruri. Încetați prima oară și spuneți-vă: "Calmează-te." Aceasta este 1. După aceasta, faceți trei respirații adânci și adânci. Aceasta este 3. În cele din urmă, numărați la 10. În acest fel, se obține 1 + 3 + 10. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți și să vă recâștigi controlul. "
Stați aproape de copil și ajutați-l să învețe tehnicile listate până când le poate aplica el însuși.
Deoarece cauzele furiei în copilul dumneavoastră, după observarea dumneavoastră, chiar și aproximativ, sunt cunoscuți, puteți să-l învețe pentru a obține ceea ce vrea (sau să evite ceea ce vrea să evite) printr-un comportament alternativ, care este, fără manifestări de furie și agresiune . Este mai bine să faceți acest lucru prin discutarea unor exemple concrete, fără a oferi instrucțiuni specifice, ci prin inducerea copilului să se gândească la comportamentul corect. De exemplu, un copil a fost chemat de un coleg de clasă. Ca răspuns, imediat a devenit furios și la lovit pe abuzator. Într-un mediu calm, discutați cu copilul ce cuvinte îl fac supărat? De ce îl iubesc? Se consideră el însuși ca un animal pe care l-au chemat? Vrea să dovedească ceva? Are nevoie de aceasta dovada? Vrea să le arătă altora că este puternic și poate să-și ridice singur sine? Altfel, ei nu vor crede? Este necesar să dovedești acest lucru unei persoane cu o încrezătoare în sine și puternică?
Deci, furia, ca orice alt sentiment uman, este destul de naturală. Cu toate acestea, ca orice alt sentiment, nu ar trebui să conducă la un comportament inadecvat și distructiv. Un pas important pe calea educării unui copil de succes, sigur, de sine încrezător în sine este să-l înveți abilitățile de a face față propriei mânji.
Savchenko Igor Anatolievici
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: