După cum știți, "ori nu aleg, trăiesc și mor" (AS Kushner). În timp, prioritățile oamenilor se schimbă, moda se schimbă rapid, dar există valori care aparțin categoriei eternului. Una dintre aceste valori este pentru fiecare dintre noi sănătate - o resursă, fără de care este extrem de dificil să ne realizăm în viață, să realizăm dorințele. Se pare că nu are rost să ne reamintim încă o dată astfel de adevăruri triviale, pentru că este evident pentru toată lumea. Dar, spre marele meu regret, este necesar să reamintesc din mai multe motive.
Astăzi, un cult al succesului domnește în societate. Sute de cărți vă învață cum să obțineți succesul. Mass-media este plină de exemple de bărbați și femei de succes, bogate, realizate în profesie și, bineînțeles, sănătoase. Nu introduc în mod accidental aceste elemente într-o astfel de succesiune: succesul de astăzi este de obicei măsurat prin bunuri materiale, iar sursa de îmbogățire nu este atât de important astăzi. Sănătatea este, în general, luată în considerare.
Nu toți oamenii din domeniul mass-media sunt profesioniști în domeniul lor: cineva tocmai a avut noroc, cineva căsătorit cu succes sau căsătorit. Se pare că bogăția și succesul în profesie sunt fenomene, dacă nu accidentale, atunci, în orice caz, depinzând nu numai de persoana în sine. Nu este cazul în ceea ce privește sănătatea, în cea mai mare parte este în mâinile noastre și sănătatea necesită, ca o plantă, atenția constantă și grija fiecăruia dintre noi. Pentru a obține sănătate poate doar persoana, pentru că nu va face nici părinți, nici prieteni, și oricine altcineva. Și primul lucru de care am nevoie ca profesor de educație fizică este acela de a explica copiilor că sănătatea, aparența și, în consecință, starea de spirit, succesul sau eșecul vieții depind în primul rând de ele. Și întreaga soartă.
Ideea că toată lumea este creatorul sănătății sale trebuie să fie întotdeauna confirmate în practica de zi cu zi a lecțiilor de educație fizică și intră, astfel, în carne și sângele fiecărui elev. Cum? Prin recunoașterea legilor propriei vieți, atenție la viața trupului, la propria stare fizică și mentală, prin evaluarea și gestionarea adecvată a acestuia. Dacă doriți, puteți vedea în această implementare practică o serie de principii didactice - în special, principiul legăturii dintre teorie și practică. În acest sens exercițiu ne oferă posibilități aproape nelimitate, deoarece un singur lucru - pentru a exprima ideea relației vieții mentale și activitatea motorie a omului, și alta - să-l simt pentru tine. În acest caz, pentru a spune cel puțin sentimentul de „bucurie musculare“, care rămâne o expresie populară, dacă oamenii nu învață să experimenteze bucuria mișcării în diferite manifestări sale.
Strict vorbind, de obicei warm-up mușchii și articulațiile corpului este subevaluat resursă care poate avea un impact enorm asupra sănătății umane. Să explicăm acest lucru cu un exemplu. Vorbind experți în unanimitate subliniază cât de important este poziția corpului său în spațiu, sentimentul său de sine în corpul fizic, pentru o persoană care acționează în public. În sensul literal al modului în care oamenii ar trebui, cât de relaxat sau, dimpotrivă, sunt tensionate sau că musculare, depinde de ei psihologic de stat, ton, volum, și pas vocii, viteza de vorbire, și, în cele din urmă, chiar și caracteristici inteligente - capacitatea de a lua deciziile corecte, să răspundă la starea de spirit a publicului, să contribuie la performanțele lor de improvizație și să-și adapteze discursul. Un expert renumit în retorica R. Gandapas în celebra carte cu un titlu tentant „Kama Sutra pentru vorbitor“, constată că, pentru a face față cu emoție că este natural pentru fiecare difuzor, va antrenament perfect normal sau o pereche de abordări flotări, abdomene, etc. făcute cu câteva minute înainte de spectacol. Acest lucru va ajuta la relaxarea muschii din centura de umar, și, prin urmare, cel puțin un pic pentru a slăbi tensiunea internă. Printr-o eliberare musculară, obținem atitudinea pozitivă necesară pentru succes. Unde, cum nu există în clasele de educație fizică, există o oportunitate minunată de a învăța abilitățile elementare ale încălzirii fizice, de a-și da seama de importanța ei și de a face o parte din viața ta?
Acum să vorbim despre sănătate. Puțini oameni știu că în articulațiile care nu primesc activitate motorică, începe procesele distructive. Prin urmare, neurologii recomanda unui adult sa evite toate problemele de sanatate in fiecare ora pentru a incalzi toate articulatiile - de la cele mai mici la cele mai mari. Între timp, unde va deveni obiceiul mișcării la un adult dacă nu se formează în copilărie? Și, ca rezultat vom obține oameni care, chiar au deja probleme grave de sănătate, preferă simple, dar esențiale (de exemplu, bolile asociate cu modificări degenerative ale articulațiilor) pilula exercițiu, sau injectabile, iarba, etc. mijloace de tratament, în care pacientul acționează doar ca un obiect pasiv de influență din partea medicilor sau vindecătorilor, dar nu dorește să-și dea seama că este responsabil pentru sănătatea sa.
Dar chiar și în cazul în care studentul nu joacă pe tabletă, și viguros angajat în curs de pregătire pentru lecții, caută treci bun examenele finale pentru a merge la o universitate de prestigiu, în viitor, pentru a face o carieră, ea nu acordă întotdeauna atenție dezvoltării lor fizice. Într-adevăr, în cultura noastră, pentru un motiv oarecare, se opune corpul și mintea: se crede că primul - aceasta este o chestiune de curs, un fel de plante sălbatice, care crește de la sine și nu necesită îngrijire și atenție. Și, ca rezultat vom obține lăsa mai mult sau mai puțin inteligente, dar de multe ori la absolvit clasa au un buchet de boli cronice de elevi, și că armata nu vrea să ia, pentru că a coloanei vertebrale este curbat, ochii nu văd, stomacul nu se fierbe, etc.
Știind că fiecare om ar trebui să dezvolte simultan în toate direcțiile - atât mental cât și fizic, și moral (așa cum este revendicată, de exemplu, Lesgaft), chiar și în adâncime, dar încă se află în toată lumea. Iar gândul că "totul ar trebui să fie bine la un om" (în conformitate cu AP Cehov) uneori vine în minte. Și tânărul poate stabili antrenament fizic complet la zilele studenției ( „această viață vine!“), Și apoi pentru a obține o diplomă ( „nu, este necesar să se pregătească pentru sesiunea“), înainte de a începe să facă bani ( „, accesați fitness club și să devină frumos "), în cele din urmă, până la pensionare (" Voi avea timp liber, atunci voi face tururi cu bicicleta "). Dar nu puteți deveni sănătoși în același timp, prin magie, iar planta uscată nu poate fi readusă la viață prin turnarea simultană a unui butoi de apă. Indiferent cât de banal ar suna, toată lumea este fierarul fericirii sale și, în cele din urmă, primește doar ceea ce el însuși a falsificat. Și sănătatea fierului este foarte caldă și se răcește foarte repede.
Articole similare
-
Cum am pierdut 5 kilograme de sănătate și de fitness într-o lună - rețeaua socială a femeilor
-
Material pe tema cine este un tutore, descărcare gratuită, rețea socială de educatori
Trimiteți-le prietenilor: