Inna Volovichova este participantă la proiectul "Casa 2", în trecut este un toast, iar acum este o fată frumoasă frumoasă, pe lângă ea este și scriitoare. Recent, a fost publicată cartea "Secretele Inna Volovichova: Cum am pierdut greutatea de 40 kg", în care Inna descrie principiile unei diete care i-a ajutat să piardă în greutate.
Ce trebuie sa fac pentru a pierde in greutate ca Inna Volovichova? Respectați regulile simple:
1. Să excludeți dulciurile sărate, fierte, făină, prăjită și alcool.
2. Nu mâncați după ora 18:00. Tot ceea ce se mănâncă seara nu este procesat în energie, ci este depozitat în rezervă cu pliuri groase.
3. Asigurați-vă că mergeți pentru sport. Sportul, așa cum se pledează în țara o dată sovietică, este un angajament de forță și sănătate, iar acest slogan nu își pierde relevanța astăzi.
Aceste principii, odată cu respectarea regimului, l-au ajutat pe Inna să arunce 40 de kilograme. Din pâine prăjită, ea sa transformat într-o doamnă grațioasă!
Regimul consumului de alimente pe regimul Inna Volovichova:
Dimineața: fulgi de ovăz gătit fără apă, fără zahăr, fără sare, fructe proaspete (cu excepția strugurilor și bananelor), omele de la trei ouă.
Pentru masa de prânz: carne sau pește fiert, puteți găti pentru câteva nămoluri sau la gratar.
Seara: iaurt cu conținut scăzut de calorii sau brânză de vaci, fructe și legume sau sucuri.
Este important să înțelegem că o dietă nu este doar un proces fizic de reducere a dietei și a caloriilor, ci și un proces psihologic. Nu vă puteți lăsa deprimat sau descurajat, mai ales dacă provoacă o ușurare a ușii frigiderului. Dacă știți această slăbiciune, încercați să vă măriți în vreun fel, altfel veți regreta sărbătoarea de ieri. Pentru a profita de stres în orice fel este imposibil!
Încercați să mâncați alimente cu proteine pentru cină. Și pentru gustări, păstrați mâncărurile cu conținut scăzut de calorii, fructele și legumele.
Nu vă îngrijiți sub formă de cookie-uri și dulciuri. Dacă sunteți obosiți și doriți să vă relaxați și să mâncați seara, alegeți ceva ușor și hrănitoare, dar nu cartofi prăjiți!
Este foarte important să ieșiți din dietă corect - revenirea la meniul anterior va duce mai mult decât să vă dea greutatea pierdută, care va deveni mai "încăpățânată". Creșteți treptat aportul de calorii, amintiți-vă despre moderare!
Inna Volovicheva sa dovedit a tot ceea ce parea imposibil pot fi puse în aplicare și să devină ceea ce vrei - este absolut gratuit, fără a investi un ban, dar contrariul: de economisire pe delicii bogate in calorii și mănâncă mai puțin, economisi bani pe un nou dulap!
Dieta fostului antrenor Anna Semenovich
Distribuiți acest articol prietenului dvs. în rețeaua preferată
Și cineva se înrăutățește așa!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: