Bună ziua, atletul! În acest articol, vom vorbi despre avantajele unui astfel de exercițiu popular în sporturile de putere, deoarece lovitura de salvare este o explozie de viteză. În această mișcare, o persoană poate să-i ridice greutatea maximă. Mikhail Koklyaev a stabilit un record pentru Rusia în timpul transferului, care este de 417,5 kg. El crede că acest exercițiu este cea mai importantă forță în orice fel de sport - haltere, culturism sau Powerlifting, pentru un set de acumulare de masă de forțe și de a consolida partea din spate. Deci, haideți să aruncăm o privire la principalele bonusuri date de moarte.
1. Deldlift este un număr de exercițiu 1 pentru un set comun de mase musculare. Cu el este egalată numai genuflexiuni pe partea din spate - regele puterii numărul de sport 2. De ce este din cauza îndreptările poate pompa masele musculare maxime pe tot corpul? Acest lucru se datorează faptului că acest exercițiu implică cel mai mare grup de mușchi umane - lati, și quad-uri, a căror dezvoltare face cea mai mare contribuție la construirea masei musculare impresionante ca un întreg.
2. Cu ajutorul ridicării mortale, dezvoltarea hormonului sexual masculin - testosteronul - poate fi accelerată. un nivel ridicat din care organismul îi conferă atleților puterea și energia pentru formarea productivă cu fier. Exercițiile de bază sunt cele care măresc viteza de producție a testosteronului, iar viteza maximă este cea mai de bază dintre toate mișcările posibile. Faceți acest exercițiu cel mai eficient - și vă simțiți ca niște oameni puternici!
3. Datorită lovirii mortale, talia este instruită - legătura slabă a aproape tuturor sportivilor. O silonie puternică și puternică este necesară pentru performanța în siguranță a altor exerciții de culturism în care există o sarcină axială pe coloana vertebrală. De exemplu, ele cuprind următoarele mișcări: o barbellă sau o gaură în picioare, o tija de tije în panta (sau gâtul T) și altele. Un spate puternic, întărit cu o lovitură de viteză, vă va proteja de posibile răniri în timp ce lucrați în alte exerciții.
4. Deldlift poate fi potrivit pentru antrenamentul greutății și rezistenței picioarelor sportivilor cu creștere înaltă. Este greu și inconfortabil pentru sportivi să se țină cu o barbell pe spate, deoarece este destul de înaltă față de podea. De asemenea, membrele lor lungi le provoacă disconfort atunci când efectuează o lovitură de viteză datorită unei amplitudini foarte mari a mișcării. Prin urmare, dacă aveți o creștere ridicată, dar nu concurați în competițiile de culturism, ci doar pentru dvs., loviște-l este cheia dvs. pentru picioarele puternice și instruite.
5. Cu ajutorul lifliptului, vă puteți îmbunătăți sănătatea, bunăstarea și starea coloanei vertebrale. După cum știm, pentru buna funcționare a organismului uman au nevoie pentru a accelera circulația sângelui pe tot corpul, și Deadlifts - cele mai potrivite mijloace, dacă vă antrenați în stilul de putere, și de a nu face aerobic, de exemplu - o cursă. Îndreptare întărește, de asemenea, mușchii cortexului și extensori spinale care mare efect asupra stării sale, precum și postura dumneavoastră. Încercați acest exercițiu ideal - și veți deveni proprietarul unei sănătăți puternice, a unei bunăstări excelente și a unei dispoziții ridicate!
Mulțumesc pentru atenție, prieteni. Sperăm că această informație teoretică vă va fi de folos în practică. Noroc, dragoste și pregătire de succes!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: