Malnutriția este una dintre principalele cauze de acumulare în organism a toxinelor și a produselor metabolice reziduale și, în consecință, a multor boli.
Studiile științifice au arătat că majoritatea acestor boli pot fi prevenite, altele au început deja, - suspendat, iar în unele cazuri, complet vindecate cu ajutorul unei diete sanatoase, in care curatarea organismului de toxine și otrăvuri se produce in mod natural.
Cele mai multe produse alimentare sunt în prezent supuse diferitelor procese de prelucrare sau de rafinare, ca rezultat al pierderii vitaminelor, mineralelor și oligoelementelor.
În plus, multe produse conțin impurități chimice periculoase pentru organism.
Pentru a vă proteja corpul împotriva înfundării cu toxine. provenind din produse alimentare, preferați produsele naturale de producție locală, aruncați orice conserve, produse semifinite de depozitare pe termen lung.
Deoarece fructe si legume crude sunt un fel de curățare și detoxicants, care acționează asupra depozitelor de toxine și de a promova excreția din organism, să încerce să crească consumul acestor produse la 50-60% din dieta (prin reducerea treptată a ponderii produselor de origine animală).
Regulile regimului de purificare
Nu mâncați niciodată, dacă nu doriți. Digestarea alimentelor necesită multă energie. Corpul este protejat de lipsa apetitului pentru a economisi energie pentru a curăța mediul intern atunci când este prea înfundat.
Începeți ziua cu o băutură, nu cu o masă. Dimineața, beți ceai din ierburi cu miere sau suc de fructe sau morcovi. Dacă acest lucru nu este de ajuns, după 20 de minute puteți mânca o cuvă fiartă cu apă fără săruri. În ovăz se poate adăuga lapte, unt sau ulei vegetal. Dar laptele este mai bine absorbit dacă îl bei separat.
Laptele trebuie să fie proaspăt. Aceasta înseamnă că nu poate fi fiert și încălzit peste temperatura de 43 ° C, deoarece aceasta duce la distrugerea structurilor proteice ale laptelui.
Nu amestecați niciodată sucul de fructe cu legume, fructe și legume. Acestea sunt digerate în condiții diferite de diferite enzime și interferează reciproc atunci când sunt împreună.
Nu căutați o varietate de feluri de mâncare la un moment dat. Pancreasul este mai ușor să producă enzime pentru digerarea a 1-2 tipuri de alimente decât 4-5.
Începeți o masă cu alimente care conțin carbohidrați și grăsimi și terminați cu alimente cu proteine. Proteinele sunt digerate în principal în stomac și carbohidrați și grăsimi - în duoden, adică în următoarea secțiune a tractului digestiv. Ei trebuie să intre în stomac înainte de proteine, astfel încât ei să poată scăpa rapid din ea și să elibereze spațiu pentru proteine.
Nu beți niciodată alimente cu ceai dulce, compot sau altă băutură. Această băutură este alcalină. Reacționează cu sucul gastric acid și îl neutralizează. Prin urmare, glanda este forțată să producă mai mult acid clorhidric. Îndepărtează glandele stomacale și încetinește digestia. De asemenea, slăbește pancreasul. Puteți bea nu mai devreme de o oră sau două după masă. Dar puteți bea 15-20 de minute înainte de a mânca, dacă corpul are puțină apă.
Încercați înainte de orice fel de mâncare fiartă (sau cu ea) să mănânce o salată brută de legume și ierburi. Alimentele crude conțin enzime care ajută la digerarea fierte.
Evitați cantități mari de sare de masă. O persoană are nevoie într-un anumit raport de toate sărurile minerale. Fiți cartofi și alte legume mai bine nu în apă, ci pe grătar deasupra aburului, astfel încât diferite săruri să nu fie spălate în apă.
Evitați grăsimile concentrate și alimentele grase. Excesul de grăsimi din alimente duce la acumularea de grăsimi în organism și crește cantitatea de colesterol din sânge. O mulțime de colesterol în carne, ouă, brânză, smântână, cremă, prăjituri și cremă.
Evitați prajit în produse petroliere. Puteți să le gătiți (de preferință pentru un cuplu), coaceți în cuptor, tocană. Apa se fierbe la o temperatura de 100 ° C, grasimi - la o temperatura de 250 ° C si mai sus. La această temperatură, moleculele lor polimerizează - aderă la lanțurile lungi - și devin otrăvitoare. Ele fac otrăvitoare și acele alimente care sunt prajite în ele.
Limitați consumul de zahăr și produsele care îl conțin. Zaharul este un carbohidrat simplu care nu contine niciun element necesar organismului. Este pur și simplu un combustibil pentru energie. Dar necesită pentru asimilarea sa o mulțime de vitamine și un consum mare de insulină hormonală, care produce pancreasul. Excesul de zahăr este transferat organismului în grăsimi. Creșterea riscului de diabet zaharat.
Evitați proteinele concentrate. Acestea sunt conținute în brânză de vaci, brânză, carne, ouă. proteine mai bune vegetale digerabile care sunt plante verzi și legume, cereale din boabe de cereale și leguminoase: linte, fasole, fasole, mazăre. Mananca ouale fierte, nu mai mult de 2 bucati pe saptamana. Ouăle de prepelite sunt mai utile decât ouăle de pui.
Nu mănâncă ciorbe de carne, deoarece bulionii acumulează majoritatea substanțelor dăunătoare organismului (în special, grase), care sunt conținute în carne și oase. De asemenea, aveți dreptul la o alegere morală, indiferent dacă aveți carne de animale.
Evita alimentatia prea calorica: 1 g carbohidrat da 4 kcal, proteine - de asemenea 4 kcal, grasime - 9 kcal. Când o persoană crește, are nevoie de mai multă energie, alimentele sale ar trebui să fie mai calorice decât la vârsta adultă.
Nu grăbiți mâncarea. Nu te distra. Fiți atenți la ceea ce mi-a creat Natura și vă dădea pentru mâncare, astfel încât să fiți sănătoși și puternici. Mulțumiri în sufletul Naturii pentru asta. Mulțumesc celui care a preparat acest produs.
Separați alimentele
Hrana separată este acum foarte populară în întreaga lume. În ceea ce privește digestia alimentelor care conțin proteine au nevoie de un mediu acid, cât și pentru cele care contin hidrati de carbon - alcaline, aportul separat de proteine și carbohidrați permite organismului de a digera cel mai bine și de a absorbi hrana, facilitând activitatea tuturor organelor sistemului digestiv.
Cu o nutriție mixtă, utilizarea pe termen lung a produselor care necesită condiții diferite pentru asimilarea lor afectează negativ mucoasa din stomac, duoden și intestinul subțire. Hrănirea slab digerată provoacă fenomene stagnante în colon, ceea ce duce la activarea proceselor de fermentare și putrefacție. Uneori, depunerea și acumularea blocajelor fecale are loc de mulți ani - greutatea acestora poate ajunge la 5-7 kg sau mai mult. Cu hrănirea separată a unor astfel de fenomene, de regulă, nu se observă.
sistem separat de alimentare prevede utilizarea alimentelor proteice (carne, pește, ouă, ciuperci, brânză, legume, nuci, seminte) si alimente glucide (paine, cereale, cartofi, zahăr, gem, miere) la intervale de cel puțin 2 ore. Verzii și legumele crude, fiind surse de glucoză și vitamine, sunt bine combinate cu marea majoritate a produselor, inclusiv fructe (salate mixte).
Compatibilitatea produselor (conform GM Shelton)
Deoarece alimentele noastre nu constau numai din proteine și carbohidrați, dieta de curățare presupune respectarea altor reguli, inclusiv - compatibilitatea produselor.
Amidonul și acizii trebuie consumați în momente diferite. Acizii - mai bine timp de 15-30 de minute înainte de a mânca.
La un moment dat, puteți mânca doar o mâncare concentrată de proteine. (Este vorba de compatibilitatea diferitelor tipuri de proteine.)
Produsele care conțin proteine și produse care conțin acizi trebuie să fie consumate în momente diferite.
Grăsimile și proteinele trebuie consumate în momente diferite.
Zaharurile și proteinele trebuie consumate în momente diferite. Zaharul, folosit cu proteine, amână digestia acestuia din urmă ("dulce înainte de a mânca strică pofta de mâncare").
Produsele alimentare care conțin amidon și zaharuri trebuie consumate în momente diferite (un amestec de amidon și zahăr determină fermentația).
Pepenul nu este digerat în stomac, ci numai în intestin. Mancată cu alte produse, aceasta, întârziind cu ele în stomac, se descompune rapid, contribuind la formarea unui număr mare de gaze. Pepenele trebuie consumate separat de alte alimente la intervale de 1,5-2 ore.
Deserturile sunt foarte prost combinate cu aproape toate tipurile de alimente. Ele nu au o încărcătură utilă și, prin urmare, sunt nedorite.
Nu beți apă cu alimente. Mai bine o mestecați bine.
Neutralizarea nitraților
Nitrații sunt produsele metabolismului substanțelor azotate ale unui organism viu. Atunci când sunt excesiv furnizate din exterior, ele trec parțial în nitriți - compuși mai toxici care perturbă metabolismul. În plus, nitrozaminele pot fi formate din nitriți, compuși carcinogeni care promovează dezvoltarea cancerului. 4-6 ore după administrarea unor doze mari de nitrați (cu apă potabilă sau alimente), greață, dispnee, diaree, slăbiciune, amețeală.
Cel mai adesea, nitrosaminele se găsesc în pește afumat și produse din cârnați. Dintre produsele lactate, cele mai periculoase sunt brânzeturile care au trecut prin faza de fermentare, de la cele vegetale - produse sărate și marinate, și de la băuturi - bere.
Prevenirea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: