Unii încearcă un număr mare de diete care dau un rezultat temporar, iar greutatea crește din nou. În unele cazuri, nu se poate întoarce, ci devine de câteva ori mai mare. Prin urmare, mulți nu pot să piardă în greutate până în vară, să piardă în greutate până în anul nou și așa mai departe.
Nu pot să piardă în greutate?
De ce creste greutatea
Pentru a înțelege ce vă împiedică să pierdeți în greutate, merită să vă uitați la stilul tău de viață, alimentele tale. Uitați-vă la fotografiile copiilor dvs. - ce fel de copil ați fost? Subțire, îngrădit sau plin? În cazul în care completitudinea te însoțește din copilărie, atunci poate ai probleme cu metabolismul. În acest caz, trebuie să vă vedeți un doctor. Medicul va efectua o examinare a corpului și va prescrie și un tratament.
De ce nu pleacă kilograme
Fiziologia este cauza cresterii in greutate
Dacă în copilărie erai subțire, atunci trebuie să înțelegi când a început să se stabilească greutatea. Poate că acesta este rezultatul sarcinii și nașterii? Și pentru a vă recâștiga armonia anterioară, trebuie doar să începeți să jucați sporturi? Dacă greutatea a început să fie scrisă nu din cauza întrebării fiziologice, atunci trebuie să înțelegem ce ar putea duce la creșterea în greutate. Adesea cauza este confiscarea stresului sau consumarea unei cantități mari de alimente din cauza plictiselii. Sau circumstanțele sunt că mănânci greșit (de exemplu, fast-food).
Fiziologia și excesul de greutate
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa intelegeti de ce ati inceput sa cresteti. Dacă ați fost întotdeauna stânjenit, cu un os larg și o musculatură dezvoltată - o femeie fragilă și tânără, nu veți avea nici o dietă. Dar stomacul poate strica complet dieta.
De ce există dorința de a pierde în greutate, dar rezultatul nu este
Când înțelegeți motivul creșterii în greutate, trebuie eliminat. Uită-te la tine în oglindă. Răspundeți cu sinceritate la întrebarea "Chiar trebuie să pierdeți în greutate?". Poate, pentru tine, o figură cu forme magnifice este mult mai bună decât o zgomot de oase?
Dacă aveți un stomac atârnat, atunci efortul fizic va fi capabil să înlăture acest moment și să corecteze alimentele pe partea celui sănătos.
Exercitiile fizice vor ajuta la eliminarea excesului de greutate
Refuzul de la monodi-dietă
Dacă sunteți în aceeași dietă și nu dă rezultate, renunțați-vă. Cea mai proastă opțiune este dieta mono. Dacă pentru o lungă perioadă de timp pentru a utiliza același tip de produse, atunci nimic bun nu va veni de ea. De exemplu, dieta din carne. Dacă pentru o lungă perioadă de timp să mănânce carne de pui cu practic nici o legume, sau produse din lapte acru, atunci va exista un exces de carne. De asemenea, aceste diete sunt însoțite de constipație. Acest lucru se aplică tuturor dietelor mono. De asemenea, astfel de diete dau un rezultat - un exces de același produs merge într-un set de greutate.
Nici un rezultat din diete - renunta la ele
Deci, ce se întâmplă dacă kilogramele în plus nu pleacă?
Refuzați orice tip de diete. Permis pentru zilele de descărcare (maxim o dată pe săptămână). Pentru zilele de descărcare, formatele mono-dieta sunt potrivite. Trebuie să mănânci bine. O alimentație corectă este o masă la fiecare 2 ore (de 5 ori pe zi). Nu luați întotdeauna o gustare, dar mâine, prânzul și cina ar trebui să fie întotdeauna.
Scapă de kilogramele în plus
Nutriția corectă
Baza nutriției adecvate este mesele constante. Micul dejun este elementul cel mai necesar. Chiar dacă mâncați un sandwich mic cu o ceașcă de cafea, va fi bine pentru organism. Pentru masa de prânz, este recomandabil să mănânce primul. Și cina se poate face ușor - salată și pește, sau carne.
Nutriția corectă este cheia succesului
Gustările ar trebui să fie utile.
Dacă mâncați roșii de pâine, gustările vor avea ca rezultat creșterea în greutate. Dacă doriți cu adevărat un bun, apoi mâncați-l la micul dejun, astfel încât corpul să scape de caloriile pe care le-ați tastat, atunci cifra dvs. nu va interfera.
Nu abuza de dulce și făină
Ce puteți face dacă nu puteți pierde în greutate - motivele pentru excesul de greutate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: