În ce cazuri apare teama de examene și scene?
Frica de examene este o reacție naturală, caracteristică pentru mulți oameni. O mică frică ajută să se concentreze.
Trecerea examenelor și a testelor nu este o procedură foarte plăcută, ci este o parte integrantă a vieții noastre. Deja în grădina copiilor, copiii trebuie să învețe poezii sau să se joace în piese. Mai târziu, încep diverse teste, în care evaluăm școala sau cunoștințele noastre profesionale. În multe persoane, controale similare cauzează teamă. Sentimente similare pot provoca și situații care nu au legătură cu trecerea la examen sau verificare. De exemplu, pentru unii oameni, întrebarea în locul public unde este localizată toaleta este testul cel mai real. Reprezentanții diferitelor tipuri de artă, de exemplu, actori, sunt îngrijorați înaintea spectacolului, mulți dintre ei au așa-numita teamă de scenă. Teama de scena sau examenele poate fi "învățată". Dacă părinții se simțeau frica de examene, atunci frica se poate manifesta la un copil care, subconștient, își va urma reacțiile și comportamentul.
Cum apar teama de examene sau scene? Teama de examene și scene este diferită. Sub acțiunea fricii, spiritului și stării fizice, reacțiilor și acțiunilor omului se schimbă. Frica este strâns legată de sentimente de nesiguranță și de iritabilitate crescută. Tulpina corpului, nervul devine rigid, persoana nu doarme bine. Oamenii care simt teama, este dificil să se concentreze. Gândurile lor ca muguri sunt blocate, nu observă nimic sau pur și simplu - doar - uită tot ce ai învățat. Adesea, oamenii, încercând să nu se gândească la următorul examen, iau medicamente calmante și adesea al-kaol. Fiecare persoană are teama de examene sau scene în felul său. În plus, de multe ori oamenii care așteaptă un test de viață unii sau alții, se tem de lucruri complet diferite. Unii se tem să se pregătească pentru examen, alții - examenul în sine, al treilea - examenul. Cei mai mulți oameni se tem că ei trec exa-oameni nu cred în ei înșiși, jenat.
Cauze de frică de examene sau scene:
Mulți oameni se confruntă cu teamă înainte de examen sau de vorbire publică, iar acest lucru este natural. Frica mobilizează forțele fizice, accelerează activitatea creierului, concentrează atenția, ceea ce contribuie la evitarea luării deciziilor greșite și a greșelilor asociate cu acestea. De exemplu, frica de inamic a facut ca oamenii sa se uneasca. Cu toate acestea, uneori, sentimentul de frică este atât de mare încât o persoană, în ciuda bunei pregătiri, nu este capabilă să gândească în mod clar și să acționeze. Frica ca un om paralizează. De regulă, o persoană nu se teme de examenul în sine, ci de consecințele acestuia. El nu este preocupat de modul în care cunoștințele și abilitățile sale vor fi apreciate de către examinator, public sau critici. Frica crește, de asemenea, atunci când semnificația și consecințele viitoarei examinări sau discursuri sunt exagerate. Înainte de examen, o persoană ar trebui să încerce să scape de gânduri sumbre și să se concentreze exclusiv pe rezultate bune și succese. La urma urmei, nu este nici un secret faptul că incapacitatea de a face față muncii este egală cu o catastrofă. Suprimarea sentimentului de frică vă poate ajuta să vă amintiți despre cea mai tristă coexistență din viață. Dacă vatra-maete, de exemplu, cu privire la consecințele dezastrului teribil, vei realiza că eșecul examenului - acest lucru nu este sfârșitul lumii.
Ce emoții poate testa o persoană?
Potrivit lui K. Zard, există 10 emoții de bază: bucurie, interes-excitării, surpriză, tristețe, furie, dispreț, teamă, rușine, chuvst de vinovăție. Majoritatea dintre ele apar deja în copilărie. Unii psihologi consideră iubirea ca un sentiment separat, alții susțin că "aceasta este o combinație de bucurie, interes și excitație".
Cum de a reduce teama de examene și scene?
- În primul rând, este necesar să învățăm să acceptăm frica ca pe un fenomen normal.
- Foarte bine pregătit pentru examen.
- Este necesar să aflați pentru dvs. adevărata cauză a fricii.
- Să gândească ce argumente ar putea ajuta să se calmeze.
- De îndată ce apare temerea, trebuie să gândim întotdeauna numai binele.
- Dacă nu puteți lupta cu teama, discutați cu prietenii sau discutați cu un psiholog.
- Este necesar să învățăm să percepem teama ca pe un fenomen care ne ajută să ne îmbunătățim.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: