Spontaneitatea este o resursă psihologică care oferă acces la surse de energie profunde în psihicul nostru, este o caracteristică a proceselor cauzate nu de influențe externe, ci de cauze interne; inițiativă, capacitatea de a acționa în mod activ sub influența motivelor interne. În acest articol, vom examina motivul pentru care spontaneitatea este atât de importantă.
Spontaneitatea implică capacitatea unei persoane de a fi el însuși, de a se simți în contact cu el însuși, de a se manifesta în mod natural în diferite situații de viață. Conceptul de "spontaneitate" vine de la latină. sponte este voința liberă.
Spontaneitatea este întotdeauna legată de creativitate, intuiție, joc, abilitatea de a improviza în situații noi, când se întâmplă ceea ce se întâmplă în fața ochilor noștri. Spontaneitatea este cea mai înaltă expresie a individualității unei persoane.
Spontaneitatea ar trebui să fie deschisă sau, mai bine spus, redeschisă, pentru că atunci când erați copil, ați fost spontan. Ai pierdut spontaneitatea, pentru că ai fost imboldat cu prea multă artificie - disciplină, moralitate, virtute, caracter. Ați învățat să jucați multe roluri; așa că ai uitat cum să fii singur.
Spontaneitatea este bucurie, este un joc, este un dans, este o anticipare și o incertitudine incitantă. Este dragostea, creativitatea, inspirația, plăcerea de la acțiunile zilnice.
Creativitatea este una dintre marile practici de spontaneitate. Există multe tehnici pentru dezvoltarea spontaneității.
Unul dintre cei mai cunoscuți cercetători ai spontaneității, Moreno, a descris forme independente de exprimare a spontaneității: o formă dramatică (renașterea acțiunilor, gândurilor, sentimentelor, cuvintelor) deja efectuate; forma creativă (crearea de noi idei, comportament, lucrări etc.); spontaneitatea originală (dând o nouă formă unei deja existente); o reacție adecvată (corect aleasă în timp, formă, concentrare și intensitate a comportamentului).
Spontaneitatea este o resursă
Din păcate, spontaneitatea, ca un vis, este o resursă care nu se acumulează. Spontaneitatea nu se acumulează și nu persistă; ea pare să fie cheltuită "aici și acum", dând loc următoarelor manifestări. Spontaneitatea poate găsi o ieșire sau poate fi suprimată.
Scopul instruirii este eliberarea spontaneității și integrarea sa inteligentă simultană în întreaga structură a vieții umane.
Dacă spontaneitatea este abia suficientă pentru a îndeplini sarcina și bucuria nu este suficientă, persoana este gravă, strânsă, tensionată. La unii oameni, acest lucru se întâmplă uneori, dar unii oameni în mod constant și nu întotdeauna sarcinile celui de-al doilea la nivel global, adesea pur și simplu nu știu cum să se relaxeze, să se bucure de viață și să existe în armonie cu lumea din jurul lor. Absența spontaneității înseamnă absența aproape totală a plăcerii.
Spontaneitatea nu este impulsivă
În același timp, nu trebuie confundat impulsivitatea și spontaneitatea, acestea sunt lucruri complet diferite! Impulsul interior, în afară de impulsul necesar, se numește impulsivitate.
Spontaneitatea este o activitate interioară care îmbogățește comportamentul modelat. Ie dacă sunteți într-o furie, și creion rupt brusc că răsucite în mâinile sale, este - impulsivitate. Și dacă începeți să pictați cu acest creion fără să știți ce desenați - este spontaneitate.
Spontaneitatea de fapt, acest lucru este în cazul în care toate acestea sunt, de asemenea, forma optimă în această lume, în această situație, și la un moment dat. În special, se poate întâmpla ca la un moment dat și în această situație, cea mai bună și cea mai spontană să aibă răbdare și să aștepte un moment mai oportun (dar nu pentru o lungă perioadă de timp, desigur). Adevărata spontaneitate este întotdeauna arbitrară, care diferă de impulsivitatea involuntară.
Nivelul tău de spontaneitate
Aflați mai multe despre nivelul de spontaneitate poți pe această scară. scara Spontaneitatea masoara abilitatea unui individ de a-și exprima în mod spontan și în mod direct sentimentele lor. Un scor mare pe aceasta scala nu înseamnă lipsa capacității de a acțiunilor deliberate, cu o finalitate, aceasta indică doar posibilitatea de atât, nu este calculat în avans metoda de comportament pe care subiectul nu se teme să se comporte natural și relaxat, alții arată emoțiile lor.
1. Nu simt remușcări când mă înfurie pe cei pe care îi iubesc.
2. Aproape niciodată nu am nevoie să găsesc justificarea acțiunilor mele, pe care le fac doar pentru că vreau.
3. Nu încerc întotdeauna să evit durerea.
4. Adesea iau decizii spontane.
5. Nu mă tem niciodată să fiu eu însumi.
6. Se întâmplă adesea că exprimarea sentimentelor tale este mai importantă decât să te gândești la situație.
7. Am încredere în deciziile pe care le iau în mod spontan.
8. Poate că pot să spun că trăiesc cu un sentiment de fericire.
9. Deseori îmi arăt dispoziția față de o persoană, indiferent dacă este reciprocă.
10. Aproape întotdeauna simt puterea de a face ceea ce cred că este necesar, în ciuda consecințelor.
De ce ar trebui să vă dezvoltați spontaneitatea?
De ce omul modern a dezvoltat spontaneitatea? El cunoaște traseul de la serviciu la casă și de la casă la brutărie, trăiește mecanic, pentru că trăiește - confortabil și civilizat. Nu are nevoie să se ascundă de tigru sau de iarnă în tundră.
Cu toate acestea, pacea și confortul civilizației urbane moderne sunt înșelătoare și mortale. Aceștia lăudă o persoană, transformându-l într-un locuitor mediocru (necreator) și neviabil (nu spontan), care din această viață atrofiază toate abilitățile, dar capacitatea de a consuma.
Este important ca spontaneitatea să fie o resursă de bază, o psihică "valență". Numai după spontaneitate și restaurare a locului de control ar trebui să se angajeze să se restabilească stima de sine.
1. Energie
Spontaneitatea este o sursă de energie, este o oportunitate de a acționa în condiții de incertitudine și de a face față în mod eficient stresului. La oamenii spontani, viața este de multe ori mai strălucitoare, mai frumoasă și plină de inspirație și dragoste.
Amintiți-vă că spontaneitatea este sursa energiei vitale care nu poate fi forțată, forțată, subordonată, care vine și se duce singură. Nu există reguli și protocoale, cum să-l relaxezi.
Dacă puteți lucra în continuare cu conștientizarea, puteți vorbi despre spontaneitate foarte vag. Uită-te la copii: sunt plini de energie și entuziasm, spontan! Odată cu vârsta, spontaneitatea devine din ce în ce mai puțină, deoarece datoria suplinește plăcerea, sentimentele și supraviețuirea moralității suprasolicită senzațiile, deoarece resursele nu sunt pompate și treptat frustrate.
2. Adaptare și spontaneitate
Spontaneitatea este o calitate care ne ajută supraviețuirea și adaptarea. Spontaneitatea este o dorință de a se schimba. Amintiți-vă că sunteți în viață numai atât de mult, vă place schimbările?
Simțul omului modern de spontaneitate este mult mai puțin dezvoltat decât orice altă funcție importantă a sistemului nervos central. Prin urmare, inconsistența completă a omului modern în fața neașteptatei și, mai des, a acestei reacții a răului.
Tulburările de spontaneitate duc la apariția nevrozelor și a pierderii energiei. Dacă o persoană se comportă întotdeauna aproximativ identic, fie că este vorba despre o "viață într-o rutină", fie o indignare constantă dată pentru spontaneitate este automatizarea.
3. Ușor și jucați
Dezvoltarea spontaneității permite unei persoane să devină, pe termen lung, mai vie, încrezătoare, expresivă și ușoară. O personalitate realizată și de succes trebuie să fie o persoană creativă, creativă și spontană.
Spontaneitatea nevoie de fiecare persoană pentru oricine care ar dori să se simtă încrezători și fericit în viața lor personală și profesională, toți cei care ar dori să meargă dincolo de obicei modele, bine stabilite de comportament și să încercați-vă în roluri necunoscute, care ar dori să dezvolte capacitatea de a în mod clar și expresiv să se exprime, se bucură de energia improvizației, auto-exprimare.
Spontaneitatea, desigur, este necesară pentru cei care ar dori să atingă unele înălțimi în această viață. Realizarea spontaneității este întotdeauna asociată cu un sentiment de mare plăcere, senzație plină de bucurie a vieții.
Dezvoltarea spontaneității nu este calea spre perfecțiune în sensul obișnuit, ci calea către naturalitate. În plus, dorința de a atinge perfecțiunea finală mărește obstacolele în calea spontaneității libere.
4. Relații
Spontaneitatea este foarte important, de asemenea, pentru cei care ar dori să îmbunătățească parteneriatul lor. Adesea, bărbații și femeile nemulțumiți de comportamentul lor în relațiile cu sexul opus sau nu înțeleg de ce au refuzat să partener, fără să realizeze că comportamentul lor este stereotip, indiferent dacă o persoană este deținută în exterior foarte activ și vorbareata, sau invers, închis și conservatoare.
5. Dezvoltarea personală
S-a dovedit științific că sunt gânduri spontane care ne ajută să înțelegem propria credință. Acest lucru duce la o creștere a stimei de sine.
Spontaneitatea este direct legată de modul în care se manifestă în lumea exterioară, samoprezentiruem, vom prezenta altora, se pare ca ochii altor oameni. De multe ori, ne-am angajat să „glazurate“ abilitate, aducând la perfecțiune manierele sale, corp din plastic, vocea, încercând să memoreze textul corect, și întotdeauna în teama de a face o greșeală sau nu le place cineva.
Cu toate acestea, de multe ori uităm că, de fapt, știm cât de mult, dar nu putem demonstra capacitățile lor complete, sau se poate manifesta perfect doar într-un interval foarte îngust de posibilități ( „la dans pe aragaz“).
Nu neagă nevoia de a dezvolta diverse abilități de auto-prezentare (voce, plastic, zâmbet, folosirea unor cuvinte și expresii, expresii, interzicerea folosirii anumitor cuvinte etc.).
Datorită spontaneității "Sunt o femeie" devin mai interesant pentru un bărbat, iar un bărbat devine mai interesant pentru o femeie. Puteți să vă considerați o persoană foarte educată și cultivată și puteți "răcească informală" și, în același timp, să vă manifestați stereotip.
Datorită dezvoltării spontaneității, fiecare persoană își va arăta individualitatea nu numai datorită atributelor externe, ci și a calităților interne. Abilitatea de a veni în contact cu spontaneitatea lui dă o persoană o carismă mai mare.
Viața este imprevizibilă și de fiecare dată dă situații noi și neașteptate, unde regulile memorate și cuvintele nu funcționează, este necesar să "uităm" tot ce am memorat și să recreăm sensul, mișcarea, temele.
Spontaneitatea ne permite să găsim în noi înșine o resursă necunoscută până în prezent pentru o persoană și să ne exprimăm în mod stereotip, creativ, creând ceva complet nou, plin de semnificație, profunzime și idee.
Îți place postul? Sprijiniți jurnalul "Psihologie Astăzi", faceți clic pe:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: