În fiecare cultură, există mituri despre care alimentele nu sunt utile sau, dimpotrivă, utile pentru asistență medicală. În Rusia, ei păcătuiesc tradițional pe varză, castraveți, leguminoase, ca fiind cauza gazării copilului. De multe ori puteți auzi din recomandarea medicilor "nu este nimic roșu", sau "copilul va avea diateză".
Avem nevoie de o dietă specială și ce ar trebui să fie? Aceste și alte întrebări au fost soluționate de către Ekaterina Lokshina, consultantă care alăptează, cu certificare rusă (AEB) și internațională (IBCLC).
Există mai multe acuzații comune despre hrănirea mamelor care alăptează, cărora consultanții care alăptează care se ocupă de sute de cazuri din familii diferite sunt dispuși să argumenteze.
O femeie care alăptează trebuie să urmeze o dietă strictă
Cel mai frecvent mit despre hrănirea unei mame care alăptează este nevoia de a urma o dietă. Mama care alăptează consume o cantitate suplimentară de 500 kcal pe zi. Dar, în plus față de hrănirea copilului, ea trebuie să arate bine, să fie sănătoasă, să-și îndeplinească sarcinile de uz casnic și chiar să câștige bani. Mâncarea ar trebui să fie plină și variată, altfel corpul mamei va suferi.
Se crede că mama care alăptează are nevoie de o cantitate suplimentară de 300-500 de calorii în comparație cu consumul caloric înaintea sarcinii. Cu toate acestea, totul depinde de indicele de masă corporală al mamei, de nivelul activității sale fizice, de faptul dacă se hrănește numai cu sânii sau hrănește bebelușul.
Hrănirea este un proces fiziologic, nu trebuie să fie mai complicat. Nici un lucru viu pe planetă nu își schimbă dieta după nașterea copilului.
dieta speciala, dieta este strict limitată la anumite grupe de produse, nu este nevoie de o mamă care alăptează. Dar ceea ce este cu adevărat necesar este o dietă echilibrată, o hrană simplă de calitate. La fel ca și sarcina, alăptarea - o mare oportunitate de a merge întreaga familie pe o dieta sanatoasa. Porridge, legume de sezon, plante aromatice, fructe, produse lactate, carne slabă și pește, o mulțime de băuturi, în orice moment al anului - este baza de nutriție. Nociv copil poate fi aceeași cu cea a tuturor celorlalte persoane - aditivi artificiali, coloranți și conservanți abundență, răspunsul la care este imprevizibil. Este mai bine să mănânci mai ușor, dar mai divers și mai sănătos.
Dacă mâncați și beți un pic - laptele va dispărea
După 10-20 de zile de la lactație, laptele provine din stimularea sânului. Dacă luați o cantitate mare de lapte din piept, va fi mult lapte. Desigur, dacă mama care alăptează este în stadiu de epuizare sau de deshidratare, cantitatea de lapte va scădea, de asemenea, dar acest lucru se întâmplă numai în astfel de cazuri extreme.
Dacă mâncați prost, laptele va deveni sărac
Calitatea laptelui matern depinde într-o mică măsură de nutriția mamei. Dacă nu sunt suficiente substanțe utile - ele sunt compensate de resursele corpului mamei, așa că mama trebuie să mănânce bine pentru a se întreține singură, și nu pentru laptele matern.
Dacă pielea unui copil devine roșie și fulgi - mama trebuie să-și ajusteze mâncarea
Cercetările moderne arată că, în primele luni de viață, copiii au rareori alergii alimentare. Cele mai multe cazuri de alergie la cosmetice pentru copii, anumite tampoane pentru copii marca sau scutece, detergent, apă de slabă calitate, iar după ce copilul este crawling, poate fi alergic la animale. Astăzi, cel mai comun și puternic alergen este proteina din laptele de vacă. Și produsele din lapte de vacă integral, se recomandă astăzi este în primul rând pentru a elimina din dieta mamelor în cazurile de alergii copilului suspectate.
Dacă mama va mânca ridiche, usturoi și ceapă, bebelușul poate renunța la sân
Dacă există un copil care a refuzat pieptul din cauza gustului de "usturoi" al laptelui, acesta ar trebui imediat prezentat publicului larg pentru o confirmare reală a acestui mit.
"Este pentru doi" este dăunătoare
Life Research mamele care alăptează în Birmania, Gambia, Papua Noua Guinee și Etiopia, mănâncă slab (de idei occidentale), arată că lipsa de alimente nu afectează calitatea laptelui. Apropo, un studiu privind creșterea nutriției femeilor care alăptează în Gambia pentru 700 de calorii a arătat că cantitatea de lapte nu a crescut. Nutriția suplimentară a trecut în depozitele de grăsimi ale mamei și nu în lapte.
Dacă bebelușul nu oprește erupțiile pe piele, acesta trebuie transferat în amestec
În acest caz, copilul nu se poate obișnui niciodată cu alergenii potențiali, deoarece privarea lor de acces nu înseamnă încă rezolvarea problemei. În cazul în care copilul nu este primit în timp util informații cu privire la o varietate de produse prin laptele matern - microdozes de informații, în imposibilitatea de a submina în mod grav sistemul imunitar - în viitor, riscul de alergie este mult mai mare, cu introducerea de alimente complementare.
În cazuri foarte rare, un copil trebuie transferat la amestec. Indicații pentru acest pas sunt simptome mult mai grave: o subponderală periculoasă, de exemplu.
Ekaterina Lokshina, consultant în lactație cu certificare rusă (AEB) și internațională (IBCLC). 8 ani de experiență de lucru cu mamele care alăptează, trei copii hrăniți personal.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: